placki

[...] samopoczucie po treningu super, pomaszerowałam jeszcze chwilkę na bieżni miska: jajecznica z 2 jaj + kromka chleba, kawa z olejem koksowym, siemie lniane + suszone śliwki placki twarogowe, białko, domowa konfitura jagodowa kawałeczek makowca %-) kawa makaron durum, mięso z szynki wieprzowej, olej koksowy, oliwa z oliwek, cukinia, papryka, [...]

dokladnie dlatego juz to olewam oburzylem sie troche bo wlasnie takie placki zaczeli gadac na mnie "leszcz"

Stud TWOJE PLACKI SĄ ZA***ISTE

berry smaka robisz ;-) Nawet nie pamietam kiedy jadlam rodzynki. Do tego orzechy, jablko, cynamon, twarog... mniam %-) Pozostaje mi tylko czekac do sniadania na placki owsiane z jablkiem i cynamonem.

[...] nawet mamie smakował :D a na myśl, że bez cukru najpierw ją przerażała :D a jak jadła to stwierdziła, że lepszy niż tradycyjny bo taki "mokry" :D Viki też na śniadanie jem placki owsiane z tartym jabcem i cynamonem :D to jemy to samo.. i nawet w tym samym kraju póki co :D to smacznego :D a od jutra znowu 1090 kcal :D dam radę dam radę dam radę [...]

[...] posiłków w cyklu budowania masy. Niech nikt nie sadzi, że jest to błąd w druku. Agnieszka zjada w tym okresie aż do 10g węglowodanów na kg masy ciała(!!!) Posiłek I- 6.30-placki z jaj i musli + łyżka oleju lnianego (białka-25g, węglowodany-80g) Posiłek II- 8.00-koktajl typu „Gainer” (b-35, w-95) Posiłek III- 9.00-kurczak + [...]

[...] direct link/linki bezposrednie i je dawaj na forum btw- kto Ci diete pomagal ustalac? korygowal ktos? po co: -ryz rano? nie lepiej jakis chlebek? nie lepiej owoc? czy nawet placki ryzowe niz ryz? -po co ogorek przed treningiem? warzywa musza byc w kazdym poislku ale przed i po mozesz ograniczyc jesli dobrze sie czujesz i nie lezy Ci na zoladku [...]

Zamawiam ustawianie do pionu raz mama robi placki ziemniaczane które uwielbiam, w szczególności z dużą ilością śmietany, aż mi ślinka cieknie.

Ja jutro na drogę też robię sobie placki owsiane trzeba trzymać czystą michę jak najdłużej sie da....ostatnią deską ratunku będzie kilka saszetek z odżywką

Mierz wysoko, na pewno zaskoczysz pozytywnie. Widać, że sylwetka wypracowana latami i ciężkim treningiem więc i jakość jest inna. Ja tam liczę na podium w Twoim wykonaniu :-). Placki ziemniaczane są genialne ale ostatnio jadłem z batatów, wychodzą lekko słodkie i da się ich zjeść trochę więcej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-05 22:00:07

[...] wiosłowanie hantlem 10 15kg przenoszenie sztangielki za głowę jednorącz 10/10 szrugsy ze sztangą z tyłu 20/20/20 45kg/63kg/45kg wolno/szybko/wolno Dieta: musli + 2jaja placki ziemniaczane z sosem (taki cheat meal z braku czasu) 180g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100gryżu + 150g kurczaka twaróg + oliwa Suple: rano betabolic [...]

PIĄTEK - 02.10 /SFD/Images/2015/10/2/667becf6a0e54d6e8c75178f8fcd08f1.png TRENING A Przysiady na maszynie Smitha - 10x92,5kg /// 8x97,5kg /// 6x102,5kg Podciąganie szerokim nachwytem - 8x /// 8x /// 10x Martwy ciąg - 10x87kg /// 8x92kg /// 6x97kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 7x72kg /// 5x77kg /// 4x77kg - Rozpiętki - 10x15kg /// [...]

Placki twarogowe pierwsza klasa, dzięki :-) Cieszę się że smakowały :-) Robie podobna papke tylko: 1 miarka WPC 80g makaronu czekoladowego/ryzu/kaszy/ platkow kukurydzianych czekolada 90% (wykupilem cale zapasy u siebie i nigdzie nie ma w fajnej cenie ok 4zl a nie bede placil 12zl za jakies Lindt ;x) Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-07-21 [...]

[...] Jeszcze z tym wiosłem kombinuje i jak robiłem z tym podparciem to mega czułem najszerszy Potem pierwszy posiłek i trochę zaszalałem z fatem nie wiedziałem jak policzyć placki weselne więc przyjąłem na 100 g 5 B 50 WW 25 T a że chciałem każdego spróbować więc się potem nakombinowałem co by fatu nie przekroczyć %-) Później żałowałem tych [...]

29.09.2011 (czwartek) Miska: 1) placki gryczane z pomidorem i rzeżuchą 2) zupa krem z soczewicy czerwonej 3) mix orzechowo-dyniowo-żurawinowy 4) jajecznica z warzywami ------->> TRENING 5) sernik sfd +BODYMAX PLUS + napar z lipy x2 filiżanki, żurawina x2 filiżanki, rumianek, herbata, woda- 2l Dopycham ostatnio surowymi marchewkami i ogólnie [...]

dawno mnie nie było, widzę, że kusicielskie fotki poznikały dawaj przepis na placki gryczane

Bulinka,witaj Zdążyłam się już stęsknić Właśnie pieściłam przemieszczanie tabelki treningowej między rozgrzewkę a legendę do tejże tabelki, gdy się pojawiłaś Mam nadzieję,że pasek przewijania Wam działa i jakoś się połapiecie w tej rozpisce Placki bajecznie proste: wybijam (2)jaja do miski, bełtam ( co za urocze słowo ) z przyprawami jakie [...]

o bosz... co za placki..... chce je jesc!!!!

Dzień nr 21- nt Będzie więc tylko miska: 1.pasztet fasolowo- ciecierzycowo- soczewicowy, kapusta kiszona, kapusta pekińska 2.placki owsiane, 2/3 serka wiejskiego, cynamon 3. sernik, orzechy włoskie, parę minut przed: kapusta pekińska i kiszona, coby więcej warzyw było będzie: 4. jajka, brukselka, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 156 [...]

[...] już widzę znaczną poprawę kondycji ---------------------------------------------- 12.09. Miska: 1. pasztet soczewicowo-warzywny, papryka, kapusta pekińska + witaminki 2. placki owsiane, serek wiejski, sok pomidorowy 3. jajka, koper, brukselka, oliwa 4. jajka, koper, surówka z kapusty kiszonej, olej lniany 5. sernik(jajka, białko, ser)*, [...]