Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]
[...] -------- wrzucam fotki chociaz g**** widac jak zwykle i polecam sprobowac tych plackow, bo swietna sprawa (niekoniecznie z serem, bez niego tez moga yc dobre, ale nie załować przypraw) tu przepis na placki jakby coś: http://www.sfd.pl/Tuńczykowo%2FOwsiane_placki-t674640.html dobre Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-26 18:53:17
[...] najnowszym odkryciem kulinarnym! Pomysł bardzo prosty, szybki i tani! Bardzo podobny do tego, co jedzą prawie wszyscy na forum, ale jak dla mnie o niebo lepszy. Mianowicie placki owsiane z bułką tartą! Składniki: Płatki owsiane 100g Jajka 4 Bułka tarta 20g Oliwa z oliwek 10g Szczypiorek lub cebula Sól Wartości odżywcze: Jajka B-30 WW-1,5 T-25 [...]
Dzisiejsza miska: I. chleb z szynka wieprzowa, ogorek II. placki owsiane III. indyk z kasza gryczana, brukselki i sos z gotowanych warzyw (marchew, pietruszka, celer naciowy, pomidory, cebula) IV. pasta z jajek, chleb zytni, kawalek indyka V. placki owsiane VI. indyk z kasza gryczana, coleslaw (kapusta, cebula, marchewka) [...]
I'm back ;-] Melduje ze ze wzgledu na brak skoku temperatury pomimo 25 dnia cyklu, postanowilam sprobowac obciac bialko do max.110g i chyba zrobie kilka dni odpoczynku od treningow. Dzis jeszcze trening byl, ale kartke z rozpiska odzyskam jutro, takze dzis wypiski nie mam jak wstawic. Miska z wczoraj: I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, [...]
[...] ciążyły, a miałam takie ambitne plany %-) męczą mnie już te 15, trzeba poszukać czegoś nowego :-)) miska + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + bełt, fritatta + placki z cukinii, bełt, schab + ryż z żołądkami + jw. 13.05 trening: DNT miska: + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + jaglana z bananem, jaja, kakao + placki z [...]
Co tu się dzieje, aż głodny jestem ;( Będę wpadał :D Te placki z musem na 2 stronie, to jak zrobiłaś? Białko na piankę wsypałaś kazeine i nic więcej? Jakaś mąka? Pięknie wyglądają Super ,ciesze sie ze sie podoba :) placki to Tylko ubite bialka jaj i do tego dosypana kazeina u mnie akurat kokosowa ,wykladasz na papier do pieczenia pieczesz dopoki [...]
Do placków dobrze jest dodać trochę miodu dla osłodzenia, albo posmarować cieniutko dżemem, świetne wychodzą też z wiórkami kokosowymi jeśli ktoś lubi. Tylko wszystko trzeba wliczyć w bilans oczywiście. Dzisiaj kupiłem masło orzechowe i zobaczę jutro jak smakują placki nim smarowane :)
gratuluje rekordu :) twoje posiłki wyglądają bardzo smacznie- mimo , że dopiero jadłam chętnie zjadłabym te twoje placki owsiane. Z niecierpliwością czekam na podsumowanie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-15 12:25:36
[...] Białka oddzielamy od żółtek do żółtek dodajemy pozostał składniki odstawiamy na kilka min, rozgrzać patelnie i ubić białka na sztywną pianę dodać białka do masy, mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni gotowe placki polewamy miodem lub jeżynami w syropie i miodem :-PP Gotowe Smacznego %-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-31 10:33:03
ja robilem z poprzedniego przepisu placki to raczej srednio mi wychodzily, jak drugi raz dodalem ciut maki to trzymaly sie i wygladaly jak placki a nie mamalyga jakas PS: to masa tych plackow bedzie dosc rzadka jak az tyle mleka pojdzie ;d Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-07 16:30:03
[...] - 25 g wheya (ja dałam 10 g naturalnego i 15 g "smakowego") Batata ugotować, rozdziabać widelcem na papkę, wymieszać z resztą składników, dodać odrobinę wody. Smażyć placki na rumiano :-) --------- *myślę, że jak ktoś ma wiejskie jajka, można dać całe, albo jedno całe i jedno białko ;-) Ja wolałam biedronkowe żółtka wywalić, a dodać [...]
LEN. SAMEMU CI SIE NIE CHCIALO ULOZYC? 7:30 - Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10:30 - Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka(lub 100 g szynki z Indyka+60 g ser biały chudy), margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) NO WŁAŚNIE ILE BĘDZIE Z TEGO KROMEK [...]