placki

siema placki

[...] chciał kloca a nie mógł, nawet podskoki i przysiady nad kiblem nic nie dały. Rozwaliło mi to całe późne popołudnie. Dieta: Co raz częściej jem ostatnio jakieś “placki” z jajek, w przerwie meczów dobry patent na szybkiej żarcie, szybciej niż jajecznica się robi i patelni nie trzeba tak długo myć. No I truskawki...ale na [...]

[...] pogrubione rysy twarzy, a jednoczesnie wiem, ze jestem szczuplejsza niz za czasow, kiedy mialam normalnie zarysowana, szczupla twarz. Jak naciskam skore zostaja biale placki, jak wbije paznokiec, slad zostaje z pol godziny. Moge wyslac nawet fotki tej patologii oraz zdjecia, kiedy sie bardzo odchudzilam i, w sumie, chyba naprawde, sie [...]

07-26-2013 Dzień off Szybko spis miski: 1. Owsianka - płatki owsiane białko olej lniany oliwa z oliwek i mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b027a3ec7e534cebae21b402b9ada822.jpg 2. Karczek ryż sałatka szwedzka + orzechy włoskie Karczek przed upieczeniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ca35593dcb4d94a9c3519be70673fe.jpg I po upieczeniu i odkrojeniu 1 porcji: [...]

[...] wprowadzam zmiany w diecie. W dni treningowe będę jadł 45 g węgli więcej na koszt 20 g tłuszczy, a w dnt jem tak jak jadłem. 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia( zrobiłem placki ryżowe)+ 100 g pierś z kurczaka+ 250 ml świeży sok z marchwi+ 40 g sos pomidorowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 [...]

[...] zrobiłem trening pozowania wieczorem bo wcześniej nie dałem rady i tylko 20 min ale bez zbędnych przerw) Dieta: 4 jajka+ 220 g ziemniaki+ 60 g m zytnia+ 100 g j naturalny( placki ziemniaczane) 100 g kurczak+ 180 g jabłko+ 100 g marchew+ 250 g ziemniaki+ 10 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 500 g ziemniaki+ 200 g marchew 40 g wpc+ 40 g carbo 200 [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 41- 22. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 420 g ziemniak+ 60 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g wołowina+ 300 g ryż+ 450 brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g carbo( między 3 a 4 posiłek) 200 g twaróg chudy+ 55 g masło orzechowe Trening: 2 obwody na brzuch po 6 stacji z ok. 60 sec pracy i ok. 5 min przerwy między obwodami. 3 [...]

[...] ale jak ja chcę zjeść to nie mają kasy "moim obowiązkiem jest cię zapchać a nie trzymać ci dietę" "od miesiąca jesz to samo" "rano to tata zrobił placki a ty wolałeś jeść swoją paszę"* paszą nazywają moje płatki owsiane na mleku z rodzynkami więc mogę napisać że szukam sponsora. i naprawdę by się jakiś przydał. [...]

Moja micha placki owsiane(Jaja kurze, Płatki owsiane, oliwa,Masło orzechowe), kawa z mlekiem, Whey schab ze sliwką,Papryka czerwona, salata,szpinak i inne zielone Tuńczyk- stek ,Soczewica zielona schab ze sliwka, salatka Twarożek wiejski cos zielonego Suma 1736,45 kcal 183,39- b 71,70-ww 77,92- t kupilam wczoraj quinoa, jutro sprobuje [...]

[...] 40 min aero _____________________________________________________ Dzisiaj: Micha: według zaleceń Obli zmieniam na 160g białka i 150g ww reszta tłuszczu zostaję na 1700kcal. placki z owsa (Jaja kurze,zmielony owies,len,Oliwa z oliwek,jabłko, rodzynki,Masło orzechowe)kawa z mlekiem Dorsz, soczewica kura, ryż brązowy kura, marchew, zielenina [...]

[...] że ktoś chce w siebie pakować cukier i tłuszcze trans w każdym razie chciałam Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko usmażyć sobie placki owsiane : 50g płatków owsianych, 200g tartego jabłka (bez skórki) 1 jajko, soda oczyszczona na czubek łyżeczki, 50g kefiru, szczypta soli to wszystko mieszasz i na [...]

[...] tym bardziej że muszę wstać z rana o 7:30, dlatego muszę wszystko zrobić jeszcze dzisiaj. Dziś dzień nietreningowy, obudziłem się o godzinie 10:00. Na pierwszy ogień poszły placki owsiane z małą ilością dżemu. Foto przedstawia jednego placka (zjadłem 3). Ogólnie smak bardzo dobry, tylko dolałem zbyt dużo mleka i musiałem to zagęścić łyżeczką [...]

[...] (20/30/40/50) - wsięcia na palce 40kg x 15 , 50 x 12 , 60 x 10 , 70 x 10 (57/67/77/87) Progres: - przysiady ze sztangą z tyłu (I, II, III, IV seria) Miska: - zrobiłem sam placki do tortilli mąka żytnia typ 2000 ;) zdjęcia poniżej ;) /SFD/Images/2016/3/16/78f8d4c12dd4493fafcd2d5fe5bda1ee.jpg [...]

Ja właśnie jem w tej chwili :D czuję się jak za dawnych czasów i jest to trochę dziwne, bo kto to widział jeść placki z bananem na diecie :) Ale ten smak przypomina mi słodkie czasy beztroski... a potem przypomina mi się tłusty brzuch ;p Przepis "trochę" zmodyfikowałam :D mój placek składa się tylko z mąki, płatków, 1 jajka, proszku i banana. [...]

DNT aktywność: 4h fitness napoje: woda 3l, pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik niecałe 1,5l, kawa z mlekiem x4 suple: omega3 x2, magnez+b6 x4 warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszony, brokuł, rzodkiewka Miska: 1) Kanapki z karkówką i tuńczykiem 2) Placki (mąka żytnia + odżywka + banan) 3) Ryż, jajo, tuńczyk 5) Banan po fitnessach 6) Ryż, pierś [...]

[...] 1) banan, owsiane, jaja 2) banan, ryż brązowy, twaróg, odżywka, orzechy włoskie trening 3) banan 4) kasza jęczmienna, zapiekanka z kurczakiem i warzywami, masło 5) placki (mąka owsiana, płatki, jabłko, odżywka, jaja, olej kokosowy) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-27 Trening B 1) [...]

24.05 Klata Biceps 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 3x3 2x2 2. Wyciskanie na hamerze z dołu z gumami 4x20/15 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10/8 4. Dipsy 3x20/16 5. Rozpiętki na bramie 3x30/20 6. Uginanie ramion z drążkiem w klęku z wyciągu dolnego 3x20/15 7. Młotki 4x12 8. Uginanie ramion ze sztangą 3x15/12 + 9. Uginanie ramion na do [...]

siema yamek jedz tam i juz tu nie wracaj bo po hooj:-) oyebalem placki z sosem i jade zaraz pograc na hali

Dla odmiany mozna zrobic omleta na slono, pikantnie ;-) Robiłam kiedys takie placki owsiane na słono jako zastępstwo chleba, smarowalam maslem, na to kawalek pieczonego mięsa i bylo super, tylko czasem sie kruszyły ;-) Mozna tez robic rozne "chleby", owsiane, gryczane itp. ale to juz wiecej zabawy, choc z drugiej strony robisz raz i masz na dluzej [...]

Melisa, badania.. zaczyna się robić ciekawie :P Dodam, że położyłam się wcześnie spać, żeby nadrobić ostatnią noc i obudziłam się o północy. Jakie było moje rozczarowanie, że jeszcze nie wstajemy %-) Dziękuję za pomysły śniadaniowe. Jak mi wróci chęć na słodkie to wjedzie brownie. Placki z cukinią też do mnie przemawiają, bo to będzie miękkie i [...]