placki

[...] węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 placki ziemniaczane gulasz 7 twaróg owoc Dwugłowe i Przewodzenie maszyna 3x12-8 Hipy Smith 3x12-8 progresja Martwy na prostych 3x10-6 progresja Uginienie nóg leżąc maszyna [...]

alarm! studen ****a, te Twoje placki to ni ****a nie chcą wyjść ale człowiek uczy się na błedach, idę robić drugie podejście do placuszków owsianych! bo jutro mam zamiar je zabrac na rozpoczęcie roku xDD

[...] staram się grzecznie wywalić ten nieszczęsny gluten;) No i w Nd robię bazę na 4 kolejne dni, bo gotowanie codziennie jest ma sa kry czne :D Tzn zżera za dużo czasu;) 1. placki gryczane z bananem 2. sałatka z łosiem i resztką fety, która mi została w lodówce;) 3. curry z kurą 4. chleb gryczany z rybką [...]

[...] Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. Zawsze, kiedy je jem, przypominam sobie spotkanie Lejdis w Opolu i wspólne jedzenie owych placuszków.Tamte placki były pyszniejsze:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4587d3a2c4014dc4b76a3eaccba82749.jpg goblet - było dobrze, zwiększę ilość powtórzeń bułgraski- zdecydowanie jest [...]

tak jak wyżej:-)) w pierwszym posiłku też brakuje ci źródła białka.. dodaj sobie jajka, zrób z tego placki owsiane lub zjedz osobno :-) tłuszcze jeszcze możesz dobić jedząc tłustsze mięsiwo

[...] %-). Nadal lewa ręka bardzo słaba i to ona narzuca ilość powtórzeń. W pewnym momencie nie chce się wogóle zgiąć %-) 88-O No i ten rower.... dzisiaj nie było nic ciekawego w TV :-D ______________________________________________________________________ miski na jutro - jak zwykle na weekend nie będzie.:-D Chodzą za mna placki ziemniaczane......%-)

Dzień 34 MISKA, 150/50/250 btw Miska czysta, liczona na oko, muszę nabyć nową wagę w końcu ;/ 1/ owsiane placki,banan 2/ whey, jabłko 3/ kanapsy z razowego z mięskiem 4/ polędwiczka wieprz. z buraczkami AKTYWNOŚCI -> fitness 3 h -> trening Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 22kg/22kg x 15 /25 kg x 11 8 kg x 12/ 8kg x8 / 8 kg x 10 [...]

[...] makaron z białkiem, ale dalej wszystko się posypało. Podczas wyprawy do dziadków poszedł: - chleb z masłem i mielonym A u dziadków: - chleb biały, jajka - super gratis: placki po węgiersku na dobry sen Na drugi dzień barszcz, jajka, kiełbasa, biały chleb, jedno surowe jajko i makaron z białkiem po powrocie. Krótko mówiąc, micha nie trzymana [...]

Ja bym zjadł placki. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-22 20:12:04

Nie gofno tylko placki

Idź lepiej placki na święta szykować Ja w przeciwieństwie do ciebie do spamu panienki wstawiałem. To z Tobą coś nie gra

To do studiego idź on lubi placki

skrzystam z przepisu na placki na pewno, dobre na poranki przed szkola (przygotowac dzien wczesniej) :) kurczak z sosem tez sie zapowiada ciekawie, dzieki

do pracy ??:P ja polecam 1 strone student zrobił ładne placki :) heh

WPC = Whey Protein Concentrate - bialko Rano daj jaja albo wlasnie WPC, mozesz robic placki owsiane, odsylam do dzialu kuchnia tluszcz: ryby tluste, suplementacja tranem/omega3, oliwa z oliwek extra virgin(ale nie do smazenia!), awokado tez jak najbardziej, tylko zadbaj zeby tego tluszczu bylo troche w diecie, jest on bardziej potrzebny niz [...]

[...] ok 14.30 i po 15 pierwszy posiłek. Tak mi jest wygodniej i lepiej na żołądku. gdy zjem o 15 to zaczął bym o 17 gdzieś jak dziś i o prawie 20 jadłem obiad;/ bo nie wyszły mi placki na tortille musiałem jechać do sklepu szukać. Wiem ze te węgle złe na wieczór próbuje znaleźć jakiś dobry sposób na odpowiednie podbicie ich w pierwszych posiłkach by [...]

[...] fasolka po bretońsku /SFD/2020/11/27/e033757941dc434db4c59f99e3828205.jpg chilli con carne w placku /SFD/2020/11/27/fdf4ae90658248f7adf8ac4dfe915cd2.jpg białkowe placki ziemniaczane z gulaszem i kapustą /SFD/2020/11/27/1631a6ff8cfc45cdac80188f77b43ec5.jpg kasza pęczak z gulaszem do pracy :-) [...]

Na te białkowe placki ziemniaczane to przepisem się musisz podzielić :D

[...] propozycji z jakimiś swoimi fantazjami :-D no i co tydzień daje 1-3 pizze ze składem tylko na jeden tydzień, dlatego czasem trafiają się wynalazki :-D Do quritro dajesz placki do tortilli na gore? W w srodek co idzie? Kurak, ser? góra i dół placek tortilli, posmarowane albo ketchup+majonez albo sos bbq (ja wolę bbq, a małżonka [...]

[...] tam z ostatnich dni jest :-) fasolka po bretońsku /SFD/2021/2/22/26966dd2eb7849b2885b8cbb5d0c645d.jpg zupka "na boczku" /SFD/2021/2/22/9c435e2fe15b40a9a7dc30a6bcdfa23b.jpg placki ziemniaczane /SFD/2021/2/22/11e95dc91bfb45039855f927209e6ec0.jpg curry /SFD/2021/2/22/54e3624e53b64dafb78d372290acedf1.jpg tortilla z jajecznicą i łososiem wędzonym [...]