Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szukam jakiegoś posiłku do szkoły i zastanawiam się nad plackami owsianymi. Czy jeśli na śniadanie jem płatki owsiane+mleko, jajka i orzechy, to dobrym pomysłem będę te placki czyli znów mleko, płatki, jajka? Jestem na redukcji i staram się ograniczać węgle. Chciałbym się zapytać też o kreatynę, bo planuję na niej pierwszy cykl. Bez różnicy [...]
[...] :-D A sernik może zrobię w tym tygodniu, choć nie wiem, bo postanowiłam odstawić nabiał na próbę. Wczoraj idealnie mnie zaspokoił budyń ryżowy, a dziś na śniadanie wjechały placki z ciecierzycy (wyśmienite) i jakoś chcica minęła. :D Pewnie do czasu tylko, bo niedługo powinnam mieć @, a przeważnie tydzień, czasem nawet dwa przed właśnie [...]
[...] Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g Na kolację zrobiłam placki z kalafiora z hummusem. Pierwszy raz ukręciłam sobie humus i nieskromnie przyznam, że przepyszny! /SFD/Images/2015/6/20/ce56626b801345a9b6e21489d62232c4.jpg Zmieniony [...]
[...] mi służą, szybko odżywam po nocy i nie ziewam co chwilę) 2. gulasz z szynki wieprzowej, pieczarek, marchwii, pietruszki, cebuli (jeszcze na 2 dni spokojnie zostało %-) ) 3. placki z płatków jaglanych, wiórków kokosowych, jaj, wpc, banana, żurawiny i kakao /SFD/Images/2016/3/24/b387d6ed886a4e89b50fdb7ce804af41.jpg Upiekłam szynkę nadziewaną [...]
Adzik zrobie tak jak mowisz Aga nie obijam sie BartoO dzieki ja loffam placki nie mam w nowym mieszkaniu Neta i rozpiski bede wrzucac w szkole. DZis resztki przeprowadzki + skocze na siłke FBW A jutro trening w noge micha trzymana ! spadam na lekcje trzymajcie sie Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-11 08:54:05
Gratulacje!!! Świetna forma!! Powiedz, jak to robisz, ze te placki owsiane wychodza Ci takie puszyste??? Robisz je na patelni czy w piekarniku??? Mi zawsze jakies takie plaskie wychodza:D:D Pzdr
[...] odpocząć, bom się styrała #-P Co do matury- poprawiam i startuję ponownie w rekrutacji. damian, no na bank owsianka out- dobrze, że jaglana została, to sobie będę robić placki jaglane @-| wiesz.. atmosfera tego spotkania byłaby niewątpliwie wyjątkowa %-) Lukasz, tak właśnie po przemyśleniu stwierdziłam- wywalić wszystko od razu przynajmniej [...]
[...] dziś), ale bolą mnie dziwnie uda po zewnętrznej stronie. Rozkład btw - 130/70/130 rotacyjnie co 3 dzień 160. Micha dzisiaj nie chciała się skleić. Do pracy na noc zrobiłam placki owsiane i jakoś się zmieściłam w rozkładzie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 16:11:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db82b1b159b74a288e321e71fc983f99.PNG [...]
[...] grzybobranie w górach micha czysta nieliczona -jajecznica z chlebem, jabłko -chleb z szynką i masłem -grzybowa z ziemniakami, wątróbka z makaronem, migdały, brzoskiwnka -placki z owsianych, śliwek suszonych, 2 jajek, kakao -chleb z masłem orzechowym i powidłami z e śliwek domowymi bc ( ale miałam zachciewajkę %-) zrobiłam pomiary wkleję [...]
[...] się, czy się zatrzymam, czy może przewrócę. po czuję sie świetnie. bardzo duży kop energii. podoba mi się %-) micha: - omlet-jaja, dziwny owoc jak wczoraj, kokos, siemie - placki z dyni, pestek moreli, jaja, cynamon - roladki, brokuł, sałata, oliwa - roladki, sałata, oliwa, marchew - łosoś, kapucha, papryka *hmmm...zaczynają boleć mnie dwójki. [...]