[...] Enana i propa z BM biłem i było spoko. Tzn raz czy dwa mi wywaliło trochę opuchliznę kiedyś, ale to się zdarza po prostu %-) zwłaszcza w dziewiczym mięśniu. Teraz mam jakieś placki czerwone, nie wiem nawet czy po każdym strzale czy nie bo nie zwracałem bardzo na to uwagi. Chyba czasami było spoko. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-11-07 [...]
- mozesz rowniez ugotowac jajka na twardo - najlatwiej odzielic zoltka - surowe bialka + 1 - 2 zotka mieszasz z maka razowa,platkami owsianymi w dowolnej proporcji i smazysz placki na teflonie bez tluszczu xl
Ja nieraz zjem taka tortillę, myśle że jak na tydzień się zje 2 placki kupne to nie jest jakaś zbrodnia. 2000 mąka to trzeba z niej umieć robić, naleśniki kiedyś robiłem to mi ni wyszły, strasznie chłonie wodę.
też mi się wydaje, że owsianych mógłbyś więcej dorzucić, 30g to malutko. jak ci one przez gardło nie przechodzą to polecam placki owsiane - wg mnie najsmaczniejszy sposób. tu masz przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Zmieniony przez - sculptor w dniu 2013-01-31 23:38:24
[...] kasze, płatki, owsiane, jaglane z nich też mozesz skomponować fajny posiłek do skzoły (płatki, jaja, banan, np. suszona żurawina, migdały) wszystki mieszasz i na patelnie placki forumujesz, kwestia 5 min. Komponuj posiłki tak, by były zbilansowane białko, węglowodany i tłuszcze, w każdym posiłku staraj się mieć minimy 20g białka. Wafle ryżowe [...]
Chaczyk: Nie jest to odkrycie Ameryki, to zmodyfikowana wersja znanych na forum placków z płatków owsianych. Tyle, że użyto musli i proporcje jajek do wypełniacza są inne. Sam na śniadanie jadam takie placki z musli. Ale cukru to lepiej nie ładować.
jezeli jak najmniej wegli to zrob sobie placki (jezeli wegli ma byc zero to bez owsianki, jezeli z to daj ze 100g owsa) do tego odzywka białkowa, jajka, jakies dodatki typu rodzynki, wiórki koksowe, nasmaruj to dobra iloscią masła orzechowego dobrej jakosci i jak dobrze ogarniesz to z klocek kalori wyjdzie :p
Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe, napoje nie gazowane, jogurty, robic placki itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować.
[...] bez obciążenia - obciążenie żeliwne "sklepowe" jest zawsze droższe niż samoróbki toczone ze stali. Wymiary są z zasadzie te same, różnica jedynie w estetyce - masz zwykłe placki pomalowane farbą. Kupowałem jakiś rok temu, płaciłem 3,5 zl/kg a obciążenie sklepowe kosztowało 5zl w górę z zależności od rozmiaru krążka. Gdybyś miał kogoś znajomego [...]
lepiej skup się na treningach i odżywianiu; duża ilość ruchu wskazana aby pobudzić przemianę materi... polecam chrom_plus z Naturella tauryna <- zbędna termogenik <- ok. pamiętaj o nie spożywaniu mocno przetworzonej żywności, białego pieczywa, dużej ilości mleka, słodyczy, zupek w proszku; jedno z moich ulubionych dań: placki brzózki.
Wapno działa odczulająco. Pozbędzie się wysypki. Jeśli to wysypka ;) Jak ostro poćwiczę a wezmę wcześniej jakieś 2 gramy AAKG to mam coś ala wysypka ale może to być spowodowane przekrwieniem mięśni. Wyłażą mi takie placki. Następnego dnia rano ani śladu ww.
serek zolty nie jest wskazany raczej chyba ze znajdzisz gdzies jakis ultra light. W sumie to Cie rozumiem bo sam czasem sie skusze np na placki ziemniaczane w sosie wegierskim. Co do Ovopola to gadaj z Hosse. Kontakt z nim pod numerem gadu-gadu 1135964 Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym [...]
standardowe żarcie: węglowodany złożone: kasze, ryż, owsianka (możesz zrobić z niej pożywne placki), makarony. banany - traktuj je jako dodatek. źródła białka: mięso - kura, indyk, ryby, wołowina. tłuszcze: orzechy, siemię, oliwa z oliwek. sam gdy pracowałem na budowie jadłem różnego rodzaju sałatki z ryżem i warzywami, skropione oliwą. W drugim [...]