[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - placki kurczakowe + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/15033759405641909989.jpg http://www.iv.pl/images/01688333018414551674.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]
Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 22:31:23 Liczba szacunów: 0
[...] treningiem nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 8g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (15:30) BASEN Czas: 60min. - 2. (19:15) AEROBY Czas: 45min. --- Posiłek nr1 (placki owsiane) : Mają taki fajny kolor dzięki użyciu kakao i cynamonu Konsystencja całości składników była strasznie gęsta i sucha po rozmieszaniu więc dolałem troszeczkę [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 23:37:22 Liczba szacunów: 0
[...] g Kukurydza konserwowa - 80 g Mięso z piersi kurczaka - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g Papryka czerwona - 140 g Keczup - 15 g Sałata lodowa - 40 g Tortilla pszenna - 120 g - 2 placki 14;00 BUŁKI Z NUTELLĄ / MASŁEM ORZECHOWYM / KREMEM ORZECHOWYM 10 minut SKŁADNIKI Banan - 120 g Bułki pszenne - 80 g Odżywka białkowa - 30 g Kefir - 250 g Nutella / [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 19:02:34 Liczba szacunów: 0
[...] koniec wstąpiłem jeszcze do Reala w którym kolejki były jak po darmowy hajs, więc wystałem się z 30min zanim kupiłem marchewki i fasolkę. Ale jak wróciłem to zrobiłem sobie placki owsiane, większą porcję niż planowałem, bo energii dzisiaj poszło w cholerę. Wracałem z Reala okropnie głodny, więc wszamałem od razu jabłko. Ciężko w sumie było te [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 19:17:59 Liczba szacunów: 0
Brał ktoś nowe HCG z andro 5000 ? mam problem bo mam reakcje alergiczną, robią mi sie czerwone placki na brzuchu po iniekcji. Brałem. Jak najbardziej ok. Jak szanujesz kasę to za tą samą kwotę (teoretycznie) dostaniesz dwa HCG ACTIZa. Jakością moim zdaniem obecnie nic się nie różnią. A czerwone placki miałem właśnie po iniekcji dużych stężeń HCG [...]
Odpowiedzi: 29785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-31 14:55:57 Liczba szacunów: 2
[...] jakaś maść na nogę, zobaczymy jak będzie jutro coraz bardziej męczy mnie ssanie, już powoli zaczyna mi się marzyć masa, a tutaj jeszcze trzeba robić redu przez kilka tygodni placki owsiana na 4 dni /SFD/Images/2015/12/31/6ca3734b769e420fbd932ac38515c9c5.jpg fotka z dziś z rana /SFD/Images/2015/12/31/3b23684c4b594585ac9481d3858a912d.jpg skrypt [...]
Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 22:27:31 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 14 LIPIEC DT Wkońcu doczekałem sie urlopu wiec treningi moge robić do południa bez spieszenia sie i bez scisku na siłowni do tego wiecej odpoczynku , brak pracy to przy tylu kaloriach masa powinna isc w góre jeszcze szybciej %-) [...]
Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 21:38:38 Liczba szacunów: 0
B1 CZWARTEK nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko 10 min. rowerka Przysiad 10*40kg 8*60kg/8*70kg/8*80kg/8*80kg MC na prostych 10*20kg 8*50kg/8*50kg/8*60kg/7*70kg - Jest MOC! Suwnica + uginanie leżąc 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg DROP SET 15*80kg/15kg - aż się rozpłakałem jak skończyłem Wspięcia na palce 4*MAX - 2*Suwnica (150kg) [...]
Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-30 20:32:25 Liczba szacunów: 0
Hubert81 Ty to inna liga jeżeli chodzi o ilość składników omleta Ann.. Życzą smacznego i czasem na sempa idą jak mam placki koles08 " w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel" dobrze, że czytasz posty wcześniej napisane... Testudos Raczej jestem ektomorfem ale nie jakiś hardgainer raszek01 Zszedłem na ziemię, a poza tym wolę być [...]
Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 21:04:51 Liczba szacunów: 0
[...] za dobre słowo MARIAN - no powinno być dobrze z teflonem trzeba opstrożnie niestety, mały ogień i nie można ostro czyścic tylko gładką szmatką najlepiej a do tej pory to placki robiłem w sumie z 2-3 razy, na zwykłej patelni tylko wtedy olejem ją wysmarowalem przeważnie z tego co pamiętam, omletów typowych nie robilem bo sie nie dało, teraz [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 19:28:37 Liczba szacunów: 0
[...] - 50 g (jako wypełniacz i dostawca błonnika) śliwki suszone - 35 g (niekoniecznie) oliwa - 7 g pomidor - 100 g kefir - 250 g https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/a.jpg Płatki mieszamy z jajkami i dodajemy (albo nie) łyżeczkę oliwy https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/b.jpg Po "przegryzieniu" smażymy na obie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:54:16 Liczba szacunów: 0
[...] bazowałem na: jajka, twaróg 200g, białko 30g, 200 piersi z kurczaka, 150g schabu, oliwa, warzywa Dzis micha tez mozna powiedziec ze trzymna poza tym że skusiłem sie na dwa placki ziemniaczane bo rodzina miała dzis na obiad A wcześniej podjadłem jeszcze troche czereśni bo rosna koło domu 1.4 białka jaj, 1 żółtko+50g płatków owsianych+20g [...]
Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 22:36:01 Liczba szacunów: 0
[...] globalne ćwiczenia na dół ciała. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/FPBIhLLl.jpg https://i.imgur.com/ULFwksfl.jpg?1 https://i.imgur.com/Aa7w0Crl.jpg placki ziemniaczane na smalcu z sosem chrzanowo-koperkowym na jogurcie, gulaszem z kurczaka i pastą indyczą na rosole https://i.imgur.com/Mn2SLd1l.jpg komosa, soczewica, [...]
Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-07 19:38:10 Liczba szacunów: 0
[...] - 50 g (jako wypełniacz i dostawca błonnika) śliwki suszone - 35 g (niekoniecznie) oliwa - 7 g pomidor - 100 g kefir - 250 g https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/a.jpg Płatki mieszamy z jajkami i dodajemy (albo nie) łyżeczkę oliwy https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/b.jpg Po "przegryzieniu" smażymy na obie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:55:35 Liczba szacunów: 0