SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

placki

  • [...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - placki kurczakowe + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/15033759405641909989.jpg http://www.iv.pl/images/01688333018414551674.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 22:31:23 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 8g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (15:30) BASEN Czas: 60min. - 2. (19:15) AEROBY Czas: 45min. --- Posiłek nr1 (placki owsiane) : Mają taki fajny kolor dzięki użyciu kakao i cynamonu Konsystencja całości składników była strasznie gęsta i sucha po rozmieszaniu więc dolałem troszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 23:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [83kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g Kukurydza konserwowa - 80 g Mięso z piersi kurczaka - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g Papryka czerwona - 140 g Keczup - 15 g Sałata lodowa - 40 g Tortilla pszenna - 120 g - 2 placki 14;00 BUŁKI Z NUTELLĄ / MASŁEM ORZECHOWYM / KREMEM ORZECHOWYM 10 minut SKŁADNIKI Banan - 120 g 
Bułki pszenne - 80 g Odżywka białkowa - 30 g Kefir - 250 g
 Nutella / [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 19:02:34 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] koniec wstąpiłem jeszcze do Reala w którym kolejki były jak po darmowy hajs, więc wystałem się z 30min zanim kupiłem marchewki i fasolkę. Ale jak wróciłem to zrobiłem sobie placki owsiane, większą porcję niż planowałem, bo energii dzisiaj poszło w cholerę. Wracałem z Reala okropnie głodny, więc wszamałem od razu jabłko. Ciężko w sumie było te [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 19:17:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] na forum, częściej dawać wpisy. 12.10.2015 DNT Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, marchew (wliczona), brukselka Płyny: woda, zielona 1. placki ciecierzycowo-jabłkowe 2. pierś indyka z ryżem czarnym, mozzarellą, papryką i cukinią 3. polędwiczka wieprzowa z marchewką, soczewicą czarną, ryżem czerwonym, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 19:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Brał ktoś nowe HCG z andro 5000 ? mam problem bo mam reakcje alergiczną, robią mi sie czerwone placki na brzuchu po iniekcji. Brałem. Jak najbardziej ok. Jak szanujesz kasę to za tą samą kwotę (teoretycznie) dostaniesz dwa HCG ACTIZa. Jakością moim zdaniem obecnie nic się nie różnią. A czerwone placki miałem właśnie po iniekcji dużych stężeń HCG [...]

    Odpowiedzi: 29785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-31 14:55:57 Liczba szacunów: 2
  • Od jutra zaczynam nowy trening i diete. Dieta i Treningi podczas regeneracji: Poniedziałek: 1. whey, masło orzechowe, 2. placki owsiane 3,4. kanapka, ogórek, p. butter, 5,6. lentajs. 7. whey. 8. łosoś, warzywa. Wtorek: 1. whey 17gr, Tran, 10gr masła orzechowego. 2. placki owsiane: płatki owsiane, 2x egg whites, olej lniany, kawa rozpuszczalna, [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-28 21:24:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakaś maść na nogę, zobaczymy jak będzie jutro coraz bardziej męczy mnie ssanie, już powoli zaczyna mi się marzyć masa, a tutaj jeszcze trzeba robić redu przez kilka tygodni placki owsiana na 4 dni /SFD/Images/2015/12/31/6ca3734b769e420fbd932ac38515c9c5.jpg fotka z dziś z rana /SFD/Images/2015/12/31/3b23684c4b594585ac9481d3858a912d.jpg skrypt [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 22:27:31 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 14 LIPIEC DT Wkońcu doczekałem sie urlopu wiec treningi moge robić do południa bez spieszenia sie i bez scisku na siłowni do tego wiecej odpoczynku , brak pracy to przy tylu kaloriach masa powinna isc w góre jeszcze szybciej %-) [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 21:38:38 Liczba szacunów: 0
  • No w niedzielę. Ja zaraz lecę w trasę nad Balaton i tam z kolei będą placki węgierskie zamiast tutejszych pizz %-).

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-19 09:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    B1 CZWARTEK nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko 10 min. rowerka Przysiad 10*40kg 8*60kg/8*70kg/8*80kg/8*80kg MC na prostych 10*20kg 8*50kg/8*50kg/8*60kg/7*70kg - Jest MOC! Suwnica + uginanie leżąc 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg DROP SET 15*80kg/15kg - aż się rozpłakałem jak skończyłem Wspięcia na palce 4*MAX - 2*Suwnica (150kg) [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-30 20:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) + dżem bez cukru 2x Makaron, oliwa, wołowina Placki (3 jaja, 65g mąki, oliwa) 3 jaja na miękko Twaróg z wpc i masło orzechowe (orzechy wł. + olej lninany) 3100kcal B - 160g pełnowart. (200g całk.) T - 130g WW - 250g Foty: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) + dżem bez cukru [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 22:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 3 białka, 15g olwiy, 80g owsa + jogurt nat.) 75g Makaronu, 15g oliwy, 150g piersi z kury 75g Makaronu, 15g oliwy, 150g piersi z kury 200g śledzia, 50g makaronu, 5g oliwy placki z 2 jaj, 1 białka, 10g oliwy, 60g mąki typ 2000, 40g orzechów włoskich Jajecznica/omlet z 3 jaj i 150g piersi z kury + 10g oleju lnianego 3300 KCAL. B-212g-160g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert81 Ty to inna liga jeżeli chodzi o ilość składników omleta Ann.. Życzą smacznego i czasem na sempa idą jak mam placki koles08 " w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel" dobrze, że czytasz posty wcześniej napisane... Testudos Raczej jestem ektomorfem ale nie jakiś hardgainer raszek01 Zszedłem na ziemię, a poza tym wolę być [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 21:04:51 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za dobre słowo MARIAN - no powinno być dobrze z teflonem trzeba opstrożnie niestety, mały ogień i nie można ostro czyścic tylko gładką szmatką najlepiej a do tej pory to placki robiłem w sumie z 2-3 razy, na zwykłej patelni tylko wtedy olejem ją wysmarowalem przeważnie z tego co pamiętam, omletów typowych nie robilem bo sie nie dało, teraz [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 19:28:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] dolny) 3x 12-15 15kg/15kg/15kg x15 15kg/15kg x15/ 15kg x9 Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, mięta, kawa 1. placki owsiane z gruszką i jogurtem 2. i 3. łosoś wędzony i pierś indyka z ziemniakami, mozzarellą, brokułami, cukinią i papryką; mandarynki 4. tuńczyk z jaglaną, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 18:56:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 50 g (jako wypełniacz i dostawca błonnika) śliwki suszone - 35 g (niekoniecznie) oliwa - 7 g pomidor - 100 g kefir - 250 g https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/a.jpg Płatki mieszamy z jajkami i dodajemy (albo nie) łyżeczkę oliwy https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/b.jpg Po "przegryzieniu" smażymy na obie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:54:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] bazowałem na: jajka, twaróg 200g, białko 30g, 200 piersi z kurczaka, 150g schabu, oliwa, warzywa Dzis micha tez mozna powiedziec ze trzymna poza tym że skusiłem sie na dwa placki ziemniaczane bo rodzina miała dzis na obiad A wcześniej podjadłem jeszcze troche czereśni bo rosna koło domu 1.4 białka jaj, 1 żółtko+50g płatków owsianych+20g [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 22:36:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] globalne ćwiczenia na dół ciała. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/FPBIhLLl.jpg https://i.imgur.com/ULFwksfl.jpg?1 https://i.imgur.com/Aa7w0Crl.jpg placki ziemniaczane na smalcu z sosem chrzanowo-koperkowym na jogurcie, gulaszem z kurczaka i pastą indyczą na rosole https://i.imgur.com/Mn2SLd1l.jpg komosa, soczewica, [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-07 19:38:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 50 g (jako wypełniacz i dostawca błonnika) śliwki suszone - 35 g (niekoniecznie) oliwa - 7 g pomidor - 100 g kefir - 250 g https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/a.jpg Płatki mieszamy z jajkami i dodajemy (albo nie) łyżeczkę oliwy https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/b.jpg Po "przegryzieniu" smażymy na obie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:55:35 Liczba szacunów: 0