placki

[...] wedlina, warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa, na kolacje jakas jajecznica, gotowane jajka, twarog, placki bialkowe Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: mam własny plan :D Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] 100g kaszy lub makaronu, ryzu 40b3t80w TRENING po trenigu 50g carbo 48w pół godziny po treningu 50g gainera z dosypaną ostrowią 30g + mleko 200g 40b6t50w kolacja placki z 3jaj i 2 białek z platkami owsianymi i kukurydz.+ szklanka soku 27b15t78w przed snem ostrowia 30g + 200g mleka 0,5% 32b3t10w 260b60t500w około dieta ma byc na [...]

Zalewasz goraca woda zostawiasz na noc, rano lejesz zimne mleko i jest ok. Mozesz tez robic placki owsiane ale o tym poczytaj juz w dziale kuchnia tam masz mase pomyslow na platki owsiane:D

placki z jajek , kremy z sera z oliwą można pokompinować

Mnie nie dziwi pytanie , masa - 181cm , 88kg i masa ? Warto byś wrzucił zdjęcia poglądowe, to rozjaśni sprawę. No i jak już chłopacy pisali, zjeść mozesz to co jesz na obiad, czy ja ktam sobie nazywasz posiłki. Owsiankę/omlet/ placki ...cokolwiek

[...] mleko zwieksza przyswajalnosc bialka BV ...mozesz tez z woda, sokami, napojami NIE gazowanymi mieszac+ ewentualnie jakies aromaty smakowe dostapne w kazdym markecie...oczywiscie jogurt mozna dodac jakies owoce, placki nawet zrobic wiec jak widzisz koncepcji masz duzo musisz wybrac tylko najbardziej optymalna dla Ciebie Pozdrawiam Hosse

Co Ty na to ? W zestawieniu takim jak 1 posiłek będą robione placki owsiane według przepisu z forum ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/506263a49d224f7cbbd86f0602813cc9.jpg Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-07-11 13:35:23

[...] codziennie) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem/jogurtem, owsiankę, kanapki (z wedliną, serkiem topionym, serem żółtym) Co lubisz jeść na obiad : zupa pomidorowa, placki ziemniaczane, ryba Co jako przekąskę : owoce, kanapki Co jako deser : galaretka owocowa, ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

nie mierzylam termometrem od yerba mate :)))) zalej gorącą i zostaw ja zawsze tylko z wodą. nie jadam/pije nabialu. owsiane dają multum mozliwosci, mozna robic placki, pic, mozna robic wiele smacznych owsianek, jak i moj hit- owsianka z pieca. robi sie owsianke, wrzuca orzechy, cynamon, porcje odzywki bialkowej, (maliny, etc), przyprawa do [...]

Oki, wieczorem wrzucę zrzut z dzisiejszej diety. Pytanko, czy jak smażę sobie placki lub kurczaka i daję ok 20g oleju kokosowego na patelnie to też go uwzględniać w kcal?

posiłek1 ; Jajecznica z (4jaj). posiłek2 tosty z serem żułtym szynką,pomidorem. posiłek 3. obiad-pierś z kurczaka z ryżem posiłek4 banan serek wiejski.posiłek5 podwieczorek- (placki po węgiersku,250ml soku z marchwi. posiłek6 makaron z twarogiem. tak to mniej więcej wygląda wychodzi mi na dzien 6-7posiłków.

nie musisz mieć jakąś wypisaną diete i od tej godzinie to , placki o 16:00! , wystarczy same założenie np : jesz 5 większych posiłków dziennie, bogatych w białko ! , starasz się dostarczyć ponad 2g białka na kg ciała !!! , jak nie z z posiłku to uzupełniasz diete odżywką białkową !! jak masz szybką przemiane materii to Gainera!! polecam [...]

[...] doskonale pasują do pieczywa. W menu powinny też znaleźć się tłuszcze, choćby w małych ilościach. Zamiast szukać ich w przekąskach lub innych ciężkich potrawach typu pizza, placki lub kiełbaski, lepiej jest zjeść kilka gramów masła i jakieś przetwory mleczne. Chleb, masło i marmolada tworzą idealne trio śniadaniowe. Co pić? Mamy do wyboru wiele [...]

w skrocie rozpisze moja standardowa diete SNIADANIE 7:00 3 jajka kromka chleba pelnoziarnistego z maslem orzechowym szklanka mleka. lub placki studenta lub platki owsiane 2 i 3 posilek 10:00 i 13:00 po dwie bulki pelnoziarniste z kurczakiem na kazdy posilek 100g kurczaka do tego troche ketchupu ale to sladowo 4 i 5 posilek 16:00 i 19:00 albo [...]

wysokobialkowe batony, kakao, slodkie placki z owsianych, musli wlasnej roboty z suszonymi owocami, jogurty naturalne z dodanymi samemu owocami, gorzka czekolada, maslo orzechowe, slodkie odzywki jesli uzywasz, bezkaloryczne napoje, bezcukrowe galaretki, dzem bez dodatku cukru, owoce ogolnie

pol szklanki SPI 3/4 szklanki mleka (tyle, zeby byla dobra konsystencja) 1 cale jajo wymieszac i usmazyc cienkie placki wersja na slodko twarog + troche smietany + slodzik wersja nie na slodko miesko gotowane z usmazonymi warzywami + przyrawy wszystko zawinac i szamac do syta powinno byc łokeyyyy

To zalezy ile tych wegli w ciagy dnia jesz ale 40g maki to nie jest duzo, tym bardziej, ze raz na tydzien. Sproboj jednak zamienic make na platki owsiane, tak wygladaja np. placki Brzozki

a może spróbuj sobie upiec jakies ciasteczka lub placki na bazie owsianych, jajek, oliwy i jakiś owocków ;) ja jak muszę gdzieś jechać to włąśnie takiego omleta se piekę wcześniej, daj.ę w appier śniadaniowy i już ;) nawet takie cos może być pełnowartościowym posiłkiem ;)

1 posiłek 7;00 - 2 jajka 2 kromki razowego warzywa oliwa 2 posiłek 10;00 - 100g twarogu chydego 2 kromki razowego warzywa orzechy włsokie 3 posiłek 13;00 - placki białkowe (2białka kurze 2 stołowe odrzywki białkowej garść płatków) 4 posiłek 15;30 - 100g ryżu 100g piersi z kurczaka warzywa olej lniany trening 5 posiłek 18;00 ziemniaki z [...]

ww + białko tłuszczy ew trochę, nie za wiele, bo opóźniają trawienie, a z pełnym bebzonem pływać nie będziesz placki na owsianych i jajach owsianka + wpc + ew trochę orzechów w sumie danie musisz skomponować już sobie sam i spróbować po jakim najlepiej się pływa