można położyć obok zrobionych placków twaróg chudy i po prostu wciągać go oprócz placków, ja innego sposobu na wzbogacenie w białko nie mam. Czasem zjadam placki + osobno twaróg, jak muszę, bo mi wychodzi tak z bilansu. Ewentualnie można pokombinować i płatki zalewać samym białkiem z jaja i możesz sobie tych białek tak ze 3-4 wbić do 60-70 g [...]
http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadaniowy_MIX-t441140.html tu masz przepis jak nie masz czasu na zjedzenie, IMO bardzo dobre o ile nie uzywasz do tego ostrowii http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html a tu przepis na bdb placki owsiane Ja tez nie potrafie zjesc normalnie owsianych. Zawsze robie albo jakis omlet albo wlasnie te placki
03.09.2011 I posiłek (ok.9.30) 2 jajka całe na twardo 120g 70g placki owsiane II posiłek (ok.12.30) 70g świnki (chudy schab) + 2 łyżki oleju z pestek winogron pomidorek 60g placków (wczoraj sporo ich zrobiłam, to dziś trzeba zjeść ) Warzyw wiem, że mam nie wliczać, ale piszę, żeby się przekonać, ile rzeczywiście tej zieleniny zjadam. Wieczorem [...]
Hej hej, wrzucam resztę miski dzisiejszej (oczywiście trzeba doliczyć te placki poranne). Coś w ogóle nie mam ochoty na jedzenie. Coś tam poskubię, ale żeby mi się jeść chciało - to tylko z rana. Powoli będzie się zmieniał mój rozkład dnia - uczelnia, zajęcia, praca. Więc muszę i posiłki inaczej ustawić. Jutro jestem od wczesnego popołudnia do [...]
duży ruch tutaj wczoraj: 32 dzień cyklu, nietreningowy Wczoraj miałem trening muay thai. Trener zrobił czystą siłówkę, zero technik. Były różne ćwiczenia z piłką lekarską, biegi na palcach z partnerem na plecach , przysiady z partnerem itp. Łydy ostro dostały po dvpie Ciężko będzie z regeneracją, bo dzisiaj B2 z treningiem nóg. Chyba odejmę [...]
[...] tłuszczy, które z masłem klarowanym nie ma nic wspólnego. A niestety etykiety nie rozumiem }:-( Dziś w misce znalazła się łyżeczka miodu, ale niestety zrobiłam tak suche placki, że musiałam do nich coś dodać. Miód naturalny, dostałam od rodziców i pochodzi od znajomego pszczelarza. Nie jest to żadna chińska podróba z supermarketu. Na forum [...]
[...] Ci ze taki spieczony z omletem smakuje świetnie ;P aczkolwiek nie każdy lubi i większość uznaje tylko omlety na słodko.Ostatnio robiłem tez omleta z cebula i smakowały jak placki ziemniaczane ,jakoś trzeba sobie jadłospis urozmaicać bo na niskich kaloriach i samym ryżu z cycem bym nie wydolił....co do obwodów to jutro przetestuje bo w sumie mam [...]
1. Fotka mi się nie pokazuje, usunąłeś? 2. Przy takiej asekuracji można robić takie cuda 3. Co to za dodatkowa aktywność dojdzie?:) 1. Nie wiem czemu, u mnie jest :O 2. Hehe :D bezpieczeństwo przede wszystkim :) 3. Więcej spacerów, rower, basen w środę, jakieś interwały po treningu :) na co przyjdzie ochota tak naprawdę :D Rano w pracy [...]
Ciocia przepis na makaron bnezglutenu: jajko, woda, maka gryczna lub ryzowa. Smazysz placki na prawie suchej patelni. Kroisz w paski i masz prawie makaron. Co do kupnego bezglutenowego to fakt, ze jest bleeeee.:-)
Piątek - 22 kwiecień - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ 20 g oleju lniango II sałatka śledziowa III sałatka śledziowa IV ~ 150 g śledzi V jakieś placki Na czczo: 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch
[...] DIETA & SUPLEMENTACJA: I 6 białek jaj, 20 g oleju lnianego, majonez z Omega-3 ( 7,1 g-100 g) II 3 jajeczka + placuszki III jajecznica z 3 jaj + boczek IV 4 jajka + placki, jakieś tam batony jeszcze V pomidorki+ 2 jajka Na czczo: 3 caps Scorch TRENING Interwały x 10 dość krótkie i dynamiczne Zdj jednego z wielu ciast które zagoszczą [...]
Dziś dzień pod znakiem relaksu. Rano Termy Bania (Polecam chochołowskie), potem na 3h spacerek po obrzeżach Zakopanego i dolince. :-) Jutro Plan na powtórkę wczorajszego wyścigu bo niedosyt pozostał, a ma być lampa pogodowa. :-D Dieta: 1. Placki owsiane + mus z brzoskwiń + masło orzechowe +twarożek na słodko 2. Tortille z kurczakiem, serem i [...]
Dzień najważniejszego testu mocy. I w sumie tyle poza porządkami w domu, etapem TdF i zaraz netflix.:-D Dieta: 1. Placki z musem śliwkowym, śliwki, nektarynki, twarożek i masło orzechowe (zdjęcie) 2. Zestaw przed testem- espresso + czekolada gorzka (zdjęcie) 3. Udko z kurczaka, kaszotto i surówka z marchewki i jabłka 4. Zupa z fasolki szparagowej [...]
No i na bieżąco :-D Dziś pobudka o 10… Rzadko się zdarza, ale miałem okazję pospać to pospałem :-) Od razu się przebrałem i pojechałem zrobić drugi przedstartowy. Potem robota z Żonką i zawieszanie obrazów i przemodelowanie lekkie salonu (o tym niżej). Potem lekkie ogarnianie domu i jak padliśmy tak leżymy %-) Jutro wyścig, o tyle ważny, że dużo [...]
12.09.2019 CZWARTEK Pobudka o 5.00 i wyjazd do Nowego Targu na sesję dla naszego projektu teamowego. W nocy słabo spałem po wczorajszej zajezdni więc tylko po 4h snu. Na szczęście nie byłem kierowcą. Dojechaliśmy po 13 i od razu na foty. I tak się zeszło do wieczora, w sumie nakręcone trochę kilometrów i przewyższeń, a miał być dziś rest i łapanie [...]
Szajba wrzucę jak tylko pojawi się na blogu ;-) 09.10.2019 ŚRODA Pobudka 8.20, wczoraj spać nie mogłem :-(. Średnio wyspany.. Śniadanko, potem trochę pracy, wczoraj zrobiłem dużo rzeczy na cały tydzień, tak aby dzisiaj w spokoju zrobić trening w swoim okienku %-). Po treningu posiłek. W ciągu dnia raczyłem się ciasteczkami owsianymi Żonki (na [...]