placki

[...] RAZOWY moje zdanie jest takie nawet jak trzymasz scislą codzienną diete to raz w tygodniu mozna se pozwalic na zwykly chleb czy inne pysznesci ja np. nie moge sie powstrzymac jak zobacze placki ziemniaczane zadko co jem ale jak juz zaczne to konca niema a diete staram sie trzymac regorystycznie ale przeciesz wszystko jest dla ludzi

Mówisz, że nie potrafisz jeść...zjadać tego co masz założone, to gajnera sobie daruj. Zrób placki, batony proteinowo - owsane po treningu, które spokojnie zabierzesz ze sobą w pojemniku. Owoce wliczas w bilans.

-Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% [...]

Anoreksja to kości i skóra, a nie żaden stan umysłu. Nie ma co filozofować. Jak chce kaloryfer to dieta 90%, wpieprzając paluszki, placki ziemniaczane i kebaby nie zrobi rzeźby, choćby ważył 30kg 8-)

na śniadanie milion opcji - od jajecznicy, przez inną formę jajek, przez omlety, placki owsiane i wiele wiele innych - dział kuchnia sfd w szkole normalne posiłki, typu mięso + jakieś węgle + warzywa. albo narób sobie placków owsianych i wcinaj, albo upiecz sobie schabu i na chleb żytni - opcji wiele, kwestia ruszenia głową i operowaniem zdrową [...]

warzywa to podstawa której nie trzeba tu wymieniać xD olej rzepakowy wymienić na oliwe nie mogę ze względu na temperaturę dymienia bo smażę placki owsiane co do tłuszczy 90gram przypuszczam to będzie za dużo, dla endo zalecają 10 % zapotrzebowania po sobie zauważyłem że duzo fatu łapię, gdy byłem na jednej masówce w gim jeszcze :D może to przez [...]

to też, tak samo placki ziemniaczane mamusi, tylko ona smaży na głębokim oleju ... no i mam jeszcze fetysz z kanapkami, MUSZĘ dać przynajmniej podwójna warstwę masła, inaczej chleb wydaje mi się suchy

Zabronić nikt Ci nie zabroni(chyba %-))ale nie pchaj w siebie regularnie żywności wysoko przetworzonej. Ciągnie Cię na słodkie to rób jakieś placki itp.

e tam opowiadasz, ja jadam zawsze na sniadanie takie placki i wchodza dobrze :P

Nie no nie koniecznie cchodzi mi tylko o to zeby troche kasy zaoszczedzic bo te placki to trudno zastapic zeby tyle karoli bylo i tluszczow .. a z samego bialka to ciezko

Placki z serka wiejskiego, omlet z warzywami, tosty z mozzarella i warzywami, pasta z tuny, racuchy z owocami...no możliwości jest od groma, kwestia chęci. Chyba nie dałbym rady jeść dzień w dzień jajecznicy.

przepisy na batoniki też masz w tym dziale poza tym placki owsiane tez możesz zapakować i wziąć pozdr

POSILEK I(SNIADANIE) Platki owsiane 70g 2 cale jajka 100g ------------------ Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy ------------------------------------ Placki z 2 jajek 4 białek jaj 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych ---------------------------------------- Mleko 3,2 300ml Platki owsiane 100g rodzynki suszone 20g 2 jajka [...]

[...] nie trzeba to nie pij serek? nie na śniadanie, kazeinę zostaw na wieczór kto Ci każe tak samo jeść? owsiankę można przyrządzić na milion sposobów gotowana na wodzie, z mlekiem, z jogurtem/kefirem + dodatek orzechów,siemienia,rodzynków,kokosa - możesz kombinować raz dosłodzisz miodem, raz syropem klonowym czasem możesz sobie zrobić z tego placki

jak bedziesz mial inne fotki to wrzuc np z przodu jestes chudy to takie placki dla ciebie to nie problem jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

[...] lat jak beda cwiczyc plecki z malym obciazeniem zeby kregoslupa nie przeciazac ich plecki beda wygladaly lepiej:p wrzuc inne fotki moze klatek amsz fajna w co watpie widzac placki sliwaa spoko ja krytykuje ale co ty robisz takie komentarze ,, bo sam gownem jestes'' ,, mam was w dupie'' sa na miejscu?? widac o kulturze jesli teraz taka moda to [...]

Jedz na wodzie te płatki jak z mlekiem nie możesz, albo piecz placki owsiane/jaglane/ryżowe-przepisy w dziale Kuchnia.

[...] ze jesli bys zabral ze soba ryz z kurczakiem (np w plastykowym pojemniku) to ludzie patrzyli by na ciebie z 'zainteresowaniem' tylko za pierwszym razem..pozniej napewno by sie przyzwyczaili...jesli to problem...mozna barac bulki grahamki z bialym serem..lub placki brzuzki....rozwiazan jest wiele..trzeba tylko troche pomyslec... Pozdrawiam vegas

[...] np. na bazie smalcu... Tłuszcze "zastygające" w temperaturze pokojowej (masło, olej koko) dadzą prawdopodobnie sztywniejsze, mniej podatne na zginanie i bardziej kruche placki, a płynny olej - miększe, bardziej elastyczne. W necie są video instrukcje z przepisami, może tam coś ciekawego wyszukasz - jeśli nie chcesz pszenicy, to może pod [...]

[...] pokombinuje coś w formie naleśników bardziej ;-) edit: aaa i jeszcze pytanko. czytałem, że czas smażenia tortilli na patelni to 20 sec z każdej strony jeśli chcemy uzyskać miękkie placki, które będziemy w stanie zwinąć w rulon, a nawet do 4 minut gdy chcemy na bardziej "sztywno" - to prawda? Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-07 12:37:12