placki

[...] Shauna T (5 dni treningu plus jeden dzień stretch) Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze lubiłam płatki z mlekiem niestety teraz mi szkodzą, byłabym chętna na jakieś naleśniki,placki czy bliny, czasem jajka Co lubisz jeść na obiad : makarony,ryż, kurczak, jajka sadzone Co jako przekąskę : głównie owoce np. pomarańcze Co jako deser : nie mam [...]

[...] cukru nie używam. W kwestii "podjadania" - zdarza się, ale wydaje mi się że mimo wszystko od tego czasu coś powinno sie zmienić.. Kompletna zmiana diety typu - otręby, placki z cukini i podobne - chciałabym mieć czas, ale czy jedząc "normalnie" w zdrowych ilościach nie dojdę do wymarzonych efektów? Proszę o radę. Czytam wiele, staram się i [...]

Witam, dopiero zaczynam swoja przygode wiec przylozylem sie bardzo do czytania artykulow na temat treningu i diety. Mam 188cm w zrostu moja waga to 75kg. Chcial bym przedtawic teraz ulozona swoja diete jak i trening prosil bym o ocene i pomoc. Oczywsicie trening na mase. Z gory dziekuje Dieta: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz [...]

[...] kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko gotowane na parze, albo na wodzie, nic smażonego. Pieczywo albo ryżowe albo ciemne, 2 kromki dziennie. Robię na śniadanie placki z otrębów mąki żytniej i płatków owsianych. Od zawsze jem zdrowo i unikam fastfoodów. Przed ciążą byłam też aktyna fizycznie. Mam 172 cm i teraz ważę 71 kg!!!!! Muszę [...]

[...] lub łyżką połączyć ze sobą. Na koniec starte jabłka dodać do masy i wymieszać łyżką. Na patelni psikniętej PAMem (lub po prostu na min ilości tłuszczu) nakładamy łyżką małe placki i smażymy na małym ogniu pod przykryciem do ścięcia się masy. Odwracamy podpiekamy dosłownie minutę dwie i ściągamy. Miałem podać z polewą z WPC lub sosem zero, ale za [...]

[...] - 4.Udko z kurczaka gotowane 2 galki ziemniakow 1 cały ogorek+ 2 lyzki oleju rzepakowego 5.Coś warzyw jeszcze podjem Akurat ten dzien do najlepszych nie nalezy-trafily sie placki,piwo ale chcialem byc szczery,ogolnie staram sie weglami nie wjezdzac poza 200g/dzien a resszta B i T w ryzach "I koniecznie napisz czy widnieją w twojej diecie jakieś [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch codziennie 10 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, twarog, placki otrebowe Co lubisz jeść na obiad : chude mieso, ryby, owoce morza, warzywa Co jako przekąskę : owoce (z serkiem lub jogurtem) Co jako deser : owoce, kisiel [...]

[...] lub inne formy aktywności: co drugi dzień albo ok. 15 km na rowerze albo 60 minut ćwiczeń (mel b, turbospalanie, trending obwodowy) Co lubisz jeść na śniadanie: owisianka, placki z płatków owsianych Co lubisz jeść na obiad : dróg z warzywami Co jako przekąskę : koktajl, jogurt z musli Co jako deser : lody, ciastko Ograniczenia żywieniowe : [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 (16rocznikiem) Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: prawie rok siłowni, wcześniej sztuki walki, teraz od września zapasy + siłownia Obwód pasa 84 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x zapasy 2x silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko gotowane na parze, albo na wodzie, nic smażonego. Pieczywo albo ryżowe albo ciemne, 2 kromki dziennie. Robię na śniadanie placki z otrębów mąki żytniej i płatków owsianych. Od zawsze jem zdrowo i unikam fastfoodów. Przed ciążą byłam też aktyna fizycznie. Mam 172 cm i teraz ważę 71 kg!!!!! Muszę [...]

[...] ok 25 m strechingu przed i po treningu) Jeśli chodzi o odżywianie to przykłądowo jem tak: 1.Śniadanie: Owsiane/musli na mleku + jajecznica z 3 jaj + warzywa+ pieczywo lub np placki z płatków owsianych, 2 jaj z dżemem 2.Posiłek przedtreningowy: Ryż/makaron/ziemniaki + cycki/ryba + warzywa 3.Posiłek potrenigowy: Carbo(jak niemam to owoce), a potem [...]

WAGA:73 WZROST: 195 1.Sniadanie 6:00 Placki owsiane smazone dzien wczesniej wieczorem..I tu odrazu pytanie do tego, smazyc rozumiem na oliwie z oliwek ? Raz usmazylem na normalnym oleju i smakowalo, a jak wiadomo oliwa ma charakterystyczny smak/zapach, czy nie zepsuje to calego smaku plackow ? Nie probowalem bo nie chce skladnikow jak cos [...]

[...] 34, T: 8,1) •Koktajl dyniowy ( 200 ml mleka ryżowego waniliowego, sok z ½ pomarańczy, łyżeczka cynamonu, szklanka przecieru dyniowego) 267 kcal (B: 5,2, W: 63,5, T: 3,4) •2 placki proteinowo-dyniowe, pół kalafiora 421 kcal ( B: 40, W: 37, T: 6,5) •Pół kalafiora, 2 plasterki łososia (15 g) 137 kcal ( B: 15,3, W: 22, T: 2,2 g) •Łyżka makreli, 3 [...]

[...] siłownia 3 razy w tygodniu + spacery Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe Co lubisz jeść na obiad : ryż + udko Co jako przekąskę : jabłko, banan Co jako deser : placki owsiane Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżen czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] 2. Masa serowa: twaróg, banan, jajo, masło zblendować na krem. 3. Łyżkę moczyć w wodzie, nabierać ciasto i układać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Robić okrągłe placki z wgłębieniem na masę serową (mi wyszło 6 większych porcji). Nałożyć po równo ser, odłożyć na 10 minut. 4. Piekarnik ustawiłam na 5. Drożdżówki piec przez 35-40 minut. [...]

[...] Kromka chleba pełnoziarnistego 50 Ser, Edamski tłusty 10 Szklanka mleka 0,5% 250 Kakao 10 ŚNIADANIE2 Kefir 2% tłuszczu 200 1 jabłko 100 ŚNIADANIE3 (placki) Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Orzechy włoskie/słonecznik 15 WARZYWA! OBIAD Kasza gryczana 20 Mięso/ryba 50 Oliwa z oliwek 5 Orzechy [...]

[...] sprawdzian z polaka ... No dobra - tyle w formie wstępu - jednak mam pewne pytanie i kieruje je do was - a mianowicie chodzi o mąkę. Tak taką mąkę z której np. robi się placki itd. Czy można ją jeść żeby nabrać masy ?? - np. mój qmpel zjada ok.100g mąki dziennie w sumie to wielu z was tak robi lub robiło. W związku z tym chciałbym się [...]

siema placki jade teraz omo w dawce 500mg e3d i sie zastanawiam czy walnac cos takiego: 1-7 omo 500mg e3d 7-11 antek 100/100/100/50 10-14 prop (1t. 200mg e2d, 2,3t. 150mg e2d, 4t. 100mg e2d) cel cyklu to masa, lapie dobre mieso na mixie wiec o zalanie na antku sie nie obawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 80 Wzrost: 176 Obwód [...]

[...] to będą śniadania, raczej na słodko, bo od roku nie jem słodyczy/cukru więc szukam zamienników. Przy okazji chętnie poznam wasze propozycje na ciasta/muffinki czy jakieś placki. Kocham jeść więc staram się, żeby moje posiłki miały dużą objętość :D Dobra to zaczynamy! Na sam początek naleśniczki, same w sobie mają mało węgli, dlatego [...]

[...] Ser typu "Feta" 20 Szklanka mleka 0,5% 250 2 jajka 120 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 WARZYWA! Słonecznik, nasiona 20 ŚNIADANIE3 (placki) Płatki owsiane 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 OBIAD Kasza gryczana 30 Mięso/ryba 50 Oliwa z oliwek 5 [...]