placki

[...] mi talerzy, żeby je skręcić, więc robiłam tak. 6) Dowiedziałam się, że wcześniej ciągnęłam hantle plecami. Poprawiłam to i ałłłaa! 8,9) Jakiś spadek mocy, bardzo ciężko mi się to robiło DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, ogórki, brokuły http://oi62.tinypic.com/e0hmw5.jpg Zrobiłam dzisiaj placki z selerem z przepisu krewetki. Mniam!

[...] ćwiczyć, wiem że daję z siebie wszystko, później cały dzień odpoczywam ;) Trenuję zawsze po pierwszym posiłku, na dzień dzisiejszy jest to tylko 200g kury, kiedyś robiłem placki z izolatu i mąki pełnoziarnistej ale są zbyt syte. Trening zaczynam około 1-2h po posiłku, staram się nie wcześniej a już na pewno nie później, jak przerwa jest [...]

Co to na pierwszym? Burgery rybne? Placki jakoweś? To jest Leszcz/Boleń/Szczupak same mięso bez ości przemielone dodane zioła i do zamrażarki w takie 1kg kule . Wyciągam rozmrażam mięso dodaje jajka i do foremki, piekę i gotowe /-)_

/SFD/Images/2015/11/17/420c9fd02c5840bdb3175fd0793269d4.png Data 17.11.2015 - DNT - Low Carb Dzisiaj dopiero mam trochę czasu żeby wrzucić wypiskę. Niestety, roboty jeszcze sporo przede mną, eh.... byle do weekendu. Plan na przyszły tydzień jest taki : 200g B / 100g WW / 120g T W sumie około 2300kcal poleci, po tygodniu ofu już tak zostanie, w DT [...]

to te MT doscy na mogato macie, nie z markowaniem tylko prawilne placki i bęcki?%-)

[...] jadła 5-6 posiłków dziennie. W przynajmniej 3 będzie pierś z kurczaka lub ryba. Do każdego posiłku będę starać się dodawać warzywa świeże lub gotowane. Na śniadanka będą placki owsiane lub omlet + jeden owoc. Potem już tylko białko + warzywka i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek lub olej lniany). Miałam kiedyś dobre rezultaty na diecie [...]

mnie sie nigdy nie podobały plaskie pupy, czasami dziewczyny , szcegolnie chude maja w miejscu pupy dwa plaskie placki

[...] siedząc na maszynie z przerwami 45s. 5T 40kgx50 50x30p 60x15p 70x10p 80x7p dzisiaj dzień wysokich węgli. Bezpośrednio po treningu wpc plus kreatyna a następnie weszły placki ziemniaczane z cukinia oczywiście tak żeby kalorie i makro sie zgadzało. I dzisiaj pełna elektryka na udach, ze kazdy zerknął z ciekawości ;) [...]

Placki dobra sprawa! :-))

21.07 4 tydzień masy Waga na czczo 111kg Aeoroby 45 minut 1 twaróg wpc 2,3 mięso z piersi kurczaka warzywa 4 chleb żytni szynką ser warzywa 5 placki ziemniaczane gulasz 6 ciasto ;) Żona zrobiła i ciężko się nie pokusić

3.08 6 tydzień masy Waga na czczo 116,3kg Aeoroby 20 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 twaróg wpc 2,3 pierś z indyka warzywa 4 placki ziemniaczane, gulasz z wołowiny 5 schab, żółty ser 6 omlet ze skyrem i masłem orzechowym

[...] węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 frytki, keczup schab warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 placki ziemniaczane gulasz z indyka 7 ryba Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Hipy Smith progresja 3x12-8 Żurawie 4xmax Martwy na prostych 3x12-8 Odwodzenie maszyna [...]

Za***isty przepis!! Sog dla ciebie!! Tylko powiedz mi jedno, bo przyznam ze niewiem, co to sa te placki ryzowe?? Nigdy o czyms takim nie slyszalem, gdzie mozna to kupic i jak sie rysuja wartosci odzywcze bo faktycznie nawet w necie ciezko cos o tym przeczytac

wlasnie czytalem na necie o kalafiorach i pisalo ze niektózy rozgrzewali uszy,smarowali przed i po treningu a i tak im sie porobily;D wiec ja sie chyba nie odwaze tak zaryzykowac;p hehe Molu dobre podejscie;D ****a placki owsiane jem juz od godziny i skonczyc niemoge... ;D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-31 13:47:20

Ja jutro wypróbuje te placki zrobić, ja co to je do szkoły bede nosić, bo ciemny chleb mi sie coś nie uśmiecha.

nie no kurva, mam dylemat ale jutro jako 3 posiłek sprubuję zrobić te placki :P jutro zaczynam trening, wieczorem zapraszam na dziennik

mi nigdy nie chca wychodzic te placki z owsa, moglbys powiedziec jak ty je przyrzadzasz?

Jak robisz te placki? Ja mam 2 patenty: 1 całe płatki zalewam jajkiem i odstawiam żeby nasiąkły, później na poteflon. 2 płatki, jajka i trochę mleka mixuję na gładką masę i na patelenke, wychodzą mi takie pankejki Praktycznie 2 różne światy. A i owsianka z białkiem jakimś smakowym też jest extra.

[...] a potem partner placi. on chce zostawic grosz na koncie wiec wydamy troche a potem pada haslo "oszczędzamy" wiec gotuje to co jest w lodowce. ziemniaki sa tanie wiec robie placki, kopytka, ziemniaki i sadzone. nalesniki (maka, jajka, mleko i dzemy sa zawsze) lub zupa na 2 dni to koszt kilku zlotych. z miesa tylko jadan filet z kurczaka lub [...]

[...] częsć dnia :D Już na niego czekam rano -Białka ubite na sztywno ,dodane ( żótlka,ztarta marchew na duzych oczkach,mąka,cynamon,kakao,slodzik,proszek,olejek) Wychodzą super placki Dzisiaj dzień regeneracji ,jutro nogi i cardio ,ciężki dzień ale musi być max bo najgorsza partia :) Micha -15 g bcaa po przebudzeniu 1.7 białek + 2 zółtka + 50 g [...]