placki

kup sobie pvl mutanta i na siadanie placki na nim smaz ala ron - masa pojdzie

placki owsiane pycha; d

jak ja nie chciałem na uczelnie brać pojemnika to rozbijałem pierś na takie placki jak schabowca sie rozbija, w folie, do piekarnika i w kanapkę... albo zmielić piers z papryka pieczarkami i zrobić takie płaskie mielone z tego:> też dobre do szkoły... a nie śmierdziela tuńczyka';p

[...] - Pitt Bull JAJA - smazone z owsem - ChrenO JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew JAJA - omlet z bananami -ASNF JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1 JAJA - placki - Morales_37 JAJA - omlet naturalny - Chris1984 JAJA - omlet twarogowy - Smazwy JAJA - jajecznica masowa - Malinowa JAJA - omlet z ogorkiem i serem - [...]

fotka z tych samych wakacji.mialem wtedy 17 l. niezly suchar co:)heh.. lubię placki :))

[...] zjdecie... nie umieszczam tu tego zbey ktokolwiek mnie ocenial..bo wiem ze do poprawy jest wszystko:) Ale jak na 2 meisiace treningu to mysle ze wiecej sie nie dlao zrobic chyba z ena koksach :) ------ Do "rufio44 " ale co ja bede pozował stary ...jak pocwicze to mzoe zaczne a teraz to nie ma o czym gadac:) lubię placki :))

ona wcale nie ma tkaich grubych ud jak tam wyszlo na fotce:) po prostu aparat byl blizej jej nog niz reszty ciala:) heh lubię placki :))

akurat nie zaczalem cwiczyc przed wakacjami..wlasnie do wakacji wychudlem juz i nic nie zostalo z tego co wycwiczylem... nastepne fotki posle za rok dla porownania beda te:) lubię placki :))

[...] nieco nizej niz lewa i tak mialem zawsze praktycznie od dziecka , na tej fotce tak wyszlo po prostu ale o zadnych innych wadach nic mi nie wiadomo, martwego ciągu nie robie , jestem wysoki( 191cm ) . w te dwa miesiace zrobiłem 10 kg z czego 8 w pierwszym miesiącu , te fotki jzu sa po spadkach kiedy przestalem cwiczyc . lubię placki :))

dr !! co to znaczy lubie placki ?? ------------------ Moderator

IMO tydzień to za dużo. 2-3 dni ok, ale 7 dni to trochę dużo. Powiem tak, mi po 5 dniach w lodówce ryż się popsuł, więc na cały tydzień nie ma co gotować. W dziale "kuchnia sfd" masz pełno przepisów - ciasta, ciastka, tosty owsiano-białkowe, różne placki, tortille itd.

Nic z tym nie zrobisz:/ Ja jak usiąde to mam takie placki ale nie przejmuje się tym, kiedyś...w dalekiej przyszłości...jak będe robić redukcje to się tego pozbęde, to samo tobie radze! :)

[...] ugotować pierś w całości i wkłądać ją do kanapek do szkoły, do tego np pomidor czy ogórek, na sniadanie zjeść np jajecznice, placek owsiany ( ja sobie robiłem np na 3 dni placki naraz) a pierś to od razu gotuje kilogram i mam na parę posiłków, jadam też serki wiejskie , twaróg na kolację, mozesz jeść wędzoną rybę raz w tygodniu na kolację, [...]

a płatki gotujesz czy zalewasz mlekiem? gazy to większość osób ma po płatkach i trzeba z tym sobie radzić. możesz zamiast mleka dać kefir/jogurt dorzucić orzechów i innych bakalii. możesz również zrobić placki owsiane i posmarować dżemem. także kombinuj

placki białkowe ciasteczka białkowe itp do tego warzywa orzechy na przekąskę!

jakieś szejki z owoców np z jogurtem naturalnym+wpc ewentualnie albo naleśniki/placki z mąki razowej

cel? BTW? A co do diety to tak: 7:00 placki owsiane, czyli owsiane + jaja tak? - jeżeli tak to jest ok 11-13 w miarę możliwości ser zastąp mięsem/rybą, dodaj warzyw i zamień pieczywo na inne ww złożone o niskim IG. 16:30 kasza ok + ... nie mam pojęcia , możesz dodać warzyw. Przed snem dodaj warzywa pzdr

a mogę wywalić WPC i zamiast tego zjeść 250g sera białego + śmietana 12% + cebulka czyt. twaróg tak takie placki owsiane narazie nie mogę zastąpić sera mięsem ... niestety pieniądze w ciągu dnia będe starał się jeść ciągle jakieś warzywa i owoce. Jakie najlepiej ?? Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 22:36:40

[...] je z woda, ubija na piane, dodaje troche glukozyi platkow owsianych i na patelnie... albo ostatnio dodal jeszcze jedno zoltko jajka i troche startych jablek i mielismy placki z jablkami - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty [...]

Tutaj znajdziesz przepis na placki ryżowe ->http://www.sfd.pl/temat40466/ - ostatni w pierwszym artykule.