cały wczorajszy dzień prócz podanego wyżej śniadania. 2śniad. -placki z 3łyżek otrębów 1 jajka,0,5ł.mąki razowej o,5 łyżeczki fruktozy,1/4ł.kakao naturalnego, słodzik, -2plasterki szynki z indyka, obiad -kapusta pekińska z 1łyżeczką oliwy z ol. -1 duża pierś z kury, posiłek poobiadowy 100g mięsa mielonego z pomidorami. -surówka +1. oliwy z [...]
[...] tylko musze po prostu dokładać jak dochodzi dodatkowy wysiłek... no i kilogramów dochodzi więc coraz więcej... z dietą nie ma problemów... posziłki dresik to tak: rano placki owsiane + oliwa 2-3x kurak z makaronem + oliwa/orzechy oprócz po treningowo jakaś ryba (łosoś, panga, mintaj, dorsz) kolacja albo jajka + orzechy albo ser biały + [...]
No kurdee ja bym sobie pił tą cole zero, przecież to zayebista sprawa ! Sęk w tym, że nasila u mnie bóle głowy (migrena) przez ten aspartam, więc muszę zdychać. A tak, bym sobie robił placki owsiane ze słodzikiem, pił tą cole 0 i masz niebo w gębie ! trzymaj fason ! pzdr.
[...] olej z dyni....2 kawalki ciasta orzechowego u Znajomych 4. kasza gryczana, kurczak, oliwa z oliwek 5 i 6 - połączę w jedno i zrobię sobie jeszcze nalesnikow bo mam placki + twaróg, nieco masla orzechowego FOTKI - śniadanie i bezformie moje dodatkowo w jakości średniej, że tak to ujmę ładnie: [...]
[...] A na słodko jeszcze wszystkie wersje placków są super :) Probowalam owsiane z jajkiem i niestety to nie dla mnie. Wszystko co czulam to bylo jajo %-) Wiec poprobuje jakies placki porobic :-PP Dzisiejszy trening: - Podciaganie na maszynie chwytem neutralnym ( dzis mega slabo) 8x14kg, 10x21 kg, 8x21 kg, 12x28kg -Sciaganie drazka wyciagu gornego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moze przestan machać różem na siłce i wrzucaj ćiężkie klamoty nawet kosztem delikatnie techniki i zobaczymy może to da jakiś bodziec do rozrostu ..., jak szukasz trenera to wiesz... znam dobrych xD}:-( A i wez powiedz jak robisz te placki/omlety warzywno/miesne poprzednia strona w pojemniku Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-22 12:15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na szczęście juz jutro wieczorem są u Mnie, także gotowanie bedzie wspólne, dostęp do polskich produktów jest, do tego mamuśka tacha dla Mnie pierogi, jakies placki i różne frykasy %-) ja zamówiłem rybe po grecku i krokiety, do tego zrobimy barszcz czerwony, ziemniaki filety z dorsza mam zamrożone, kapucha jest, bedzie smacznie, na pewno [...]
[...] kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, sałata suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/12/ab7d18c644214ac185ba479b0d04b477.jpg W diecie moje wielkie odkrycie - placki z jaglanej z bananem. Puszyste i przepyszne. Wyszło ich sporo, myślałam że nie podołam ale zniknęły w mgnieniu oka. Zdecydowanie zagoszczą w moim menu częściej Jeszcze [...]
[...] mieszanki niestety taki są. Ja najbardziej jestem syta po Białki także spróbuj zmienić śniadania na takie. Poczytaj bloga i want to be like Wonder women ona robi słodkie placki itd bez jajek da się! Owoce sprawdzaj !!! Na 100% wszystkie ci nie szkodzą i nie jedź ich po mięsie bo mięso się trawi wolni owoce szybko stad wzdęcia.mi szkodzą te z [...]
[...] bo kurde prawko zdałem to 100zł zostało w kieszeni bo nie musze kolejnego egzaminu opłacac wiec moge sobie cos kupic tylko sie zastanawim jaki smak z vitafit sobie wziasc, moze od razu jakies dwabo kurde zjdał bym jakies dobre placki z kuchni sfd a tam praktycznie w kazdym jest białko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-25 22:07:51
[...] 20 MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 2.100g ryzu białego+220g piersi+pomidor 3.3jajka+60g piersi+pomidor,ogórek,2plastreki sera=taka jakby pizza -tu jeszcze dałem 3 małe placki ziemniaczane 4.4jajka+kapusta kiszona 5.4jajka 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa jacek no typowi ekto tez nie maja dobrze ale ja jednak bym wolał byc tym typowym ekto [...]
Trening http://img96.imageshack.us/img96/9655/m1za.jpg Miska Wypad na grzyby to na śniadanko i do podgryzania w lesie placki owsiane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ecc04943b84c41bfd7c680246876ac.png
[...] chciało okrutnie a dostępu do wodopoju brak}:-((( Na jutro się zaopatrzyłam w dodatkowe źródełko. Miska: Nieliczona: - 4 jajka + 80g owsa - czekolada 90%, orzechy, 2 banany, placki owsiane - kanapka z serem - polędwica wołowa z pieczonymi ziemniakami - na pocieszenie wysiłku i naładowanie baterii na jutro8-) - makrela Zmieniony przez - delfinka [...]
[...] sił:-O Trzy dni mnie wykończyły:-| Miska Jeszcze nieliczona, muszę straty odrobić %-) Jutro już będzie liczone wszystko. Mało piłam przez dwa dni to teraz tylko pić i pić mi się chce. - 3 jajka + owsianka standardowa, jabłko, placki owsiane - ryż + schab - 30 g białka - 100 g kaszy jęczmiennej + pół sandacza (sama go wyciągałam z wody8-))