pieczarki

1. Filet z kury 2. Makaron 3. Pieczarki 4. Sos 5. Sałatka grecka 6. Sok multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84fee4a261064719b7d2acb06af4d2e0.jpg

tortilia - placek z jajek, piers, pieczarki, papryka, cebula, troszke sosu czosnkowego :P

tortilia - placek z jajka, w srodku piers, pieczarki, papryka, cebula, sos czosnkowy z majonezu, jogurtu naturalnego i czosnku :-D

Nie ma przepisu. Surowke robie zawsze z tego co mam. A tamtej bylo to co napisalem wyzej + ocet jablkowy. W szaszlykac hmieso z piersi kurczaka, pieczarki, ogorek kiszony, papryka. Mieso mozna dzien wczesniej zamarynowac w przyprawach, ziolach, maslance, czosnku, lub czym lubisz. Nie jest to konieczne. Pozniej piezesz albo w piekarniku albo w [...]

[...] Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Dziś od rana praca, głowa coś nawala ale trening na 15 zaplanowany- Łapy i brzuch. Dziś dieta HC: 1. Chleb kukurydziany 100g, 2 jajka, pieczarki, cebula. Do tego 30g WPI SFD i banan (miał być twaróg z bananem, ale zdażyłem zjeść tylko pół śniadania i musiałem się ratować szejkiem w aucie) 2. 100g kaszy [...]

[...] Za to miałam czas sfotografować obiadek :-D Poniżej efekty mojego kucharzenia :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/893d49717b974313ba862383599a749b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47e869afa5d84b6aaf8e71ff296a8d4b.PNG Niewliczone: pomidory, cukinia, papryka czerwona i zielona, pieczarki (powinnam wliczyć?) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-08-18 21:44:45

[...] DIETA 1982kcal BTW: 97/78/220 1.placek owsiany z bananem 2.pasztet z soczewicy z ziemniakami i masłem 3.łopatka wieprzowa, biały ryż, olej lniany, pieczarki, sos czosnkowy 4.jogurt naturalny z odżywką białkową, bananem i jabłkiem Warzywa (niewliczone): papryka, brokuły, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z [...]

[...] super :-) Fajnie by jeszcze było, gdyby to bardziej przekładało się na pomiary, w tym tygodniu zmiany kosmetyczne :-| DIETA +/- 120/70/160 1. pasztet z soczewicy (soczewica, pieczarki, marchew, koncentrat pomidorowy, jajka, przyprawy), fasolka szparagowa 2. krem z dyni, muffinka dyniowa (dynia, kefir, masło, jajka, zmielone płatki owsiane, mąka [...]

[...] może spróbuję jednak dołożyć te 2,5kg. DIETA +/- 120/70/160 1. pasztet z soczewicy, papryka żółta, bazylia 2. sałatka z kurczakiem (brokuł, papryka, pomidor, ogórek, pieczarki), muffinka dyniowa 3. krem z dyni, żołądki z kurczaka, fasolka szparagowa 4. krem z dyni, filet z kurczaka z ziemniakami+benecol, śliwki + tran, magnez, wapń, Merz [...]

[...] mokra. Ale fajnie było %-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z marchewką, fasolką szparagową i papryką, jabłko 2. sałatka z jajkiem (brokuł, papryka czerwona, żółta i biała, pieczarki) 3. krem z dyni, pestki dyni 4. filet z indyka z ziemniakami, buraczkami i brokułem+benecol + tran, magnez, Merz Special, psyllium husk, kurkuma, ZMA, HGH Night

[...] uczucia, bo niby wszystko na maxa i właściwie do upadku, ale czegoś mi tu jednak brakowało. DIETA 150/60/100 B+T: kurczak, jajka, oliwki WW: grejpfrut, truskawki Warzywa: sałata lodowa, pomidory, pieczarki, papryka czerwona, seler, kalafior Suple: tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-03-05 12:03:39

[...] wytrzymał, musiałam odłożyć. - jajko sadzone (3x), sos sojowy, papryka, cukinia, marchewka - makrela 150g, 3 wafle ryżowe, papryka, cukinia - wątróbka 100g, masło, marchewka - wątróbka 200g, masło, papryka - serek wiejski 200g, papryka, cukinia, pieczarki, dynia, masło + wapń, magnez, pokrzywa Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-01 09:20:38

[...] > 15 była "skuteczna" Drążek do podciągania był okupowany, wyciąg górny też, musiałam zamienić na wyciąg dolny. - dynia, whey orzechowy 30g - mozarella 125g, cukinia, pieczarki, papryka - makrela 200g, dynia - 3 jajka na miękko, marchewka, ziemniaki (ok.5-6) z masłem + wit.C, magnez, wapń, kurkuma 5.09.2015 SOBOTA Cały dzień do...@@-) Z [...]

Jak najbardziej można dac więcej warzyw hmm pieczarki dobry pomysł, następnym razem dorzuce Pozdrawiam !

[...] na piłce 3x 10-15 2x15 E. Russian twist 3x 10-15 2x15 11.03 sroda woda, kawa x2, melisa omega 3, zen-szen warzywa (bede wypisywac bo z warzywami to u mnie kiepsko ;) ) : pieczarki,kalafior,cebula Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 15x3kg/15x3kg/15x3kg/15x3kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 [...]

Tzn liczyłam według tego wzoru który tam jest podany i według instrukcji. Chyba ze dwa razy liczyłam i wychodziło mi 2270, więc sobie obniżyłam o te 800 (właśnie nie wiem czy nie za dużo, ale i tak do tych 1500 nie moge dotrzec, co z resztą za chwile zobaczysz w kolejnym planie diety ;p) 1) Omlet z dwóch jajek, szklanki mleka 0,5 i 2 łyzek płatków [...]

[...] kapusta i groch nie jest wskazany u osób odchudzających się,prawda czy nie?(szczególnie mi o kapustę chodzi) i jak jest z grzybami wolno jeśc na redukcji czy nie za bardzo? pieczarki itp?? albo mięso mielone?bo mam w lodówce i nie wiem czy mogę go wszamac czy nie :D bo niby jest upieczone i w panierce:D ale nie wiem chyba za bardzo nie wolno... [...]

[...] to już mi się naprawdę nie chciało, bo było późno, zimno i ciemno - już w tym tygodniu będzie lepiej ;-) Micha z wczoraj: 1.owsiane, whey, jabłko, jaja 2. Kiełbasa domowa, cheddar, żytni, pieczarki, ogórki, masło 3. Stek z jelenia, jajko, ziemniaki, jabłko 4. Twaróg, ryż, whey, jaja, jabłko I codziennie podobnie to wygląda, bo wyjadam zapasy %-)

[...] na nogę, powtórzeń nie pamiętam - musiałam przywiązać hantle sznurówkami do butów i tak działałam ;-] Miska: whey, quinoa, jaja, jabłko jeleń, boczek, jaja, żytni, oscypek pieczarki, ogórki kalafior, rozbratel, jabłko twaróg, jaja, whey, jabłko, płatki gryczane Udziec wołowy, orzechy włoskie Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-12-04 08:44:26

[...] 27,5x10 30x7 2b. Podciąganie, wąsko: 8xcc 8xcc 7xcc 3a. Uginanie ramion/skręt: 6kgx12 6kgx11 3b. Czachołamacz: 6kgx11 6kgx10 Miska: whey, owies, jaja, czereśnie ciecierzyca, pieczarki, brukselka, boczek, rozbratel wołowy,jaja kurczak pierś, śmietana, ziemniaki, jabłko, brokuły, ogórki kiszone twaróg, whey, jaja, jabłko kurczak pierś, śmietana