pieczarki

DZIEŃ 14 14.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pieczarki, cebula, ogórek kiszony, mieszanka chińska- mrożonka DZIEŃ 15 15.02.16 DT BTW 125/80/220 FBW A: 1. Wyciskanie sztangi skos - 4 x 10 20x10(r)/30x10/30x10/30x10/30x9 20x10(r)/ 32,5x7/30x10/30x8/30x7 R 10x10x2 20x10/30x10/30x7+3/30x7+3 2. Przysiad bułgarski - 3 x 12-15 3,75x15/5x15/5x15 [...]

Oby jak najdłużej :D Dzisiaj DNT, wiadomo trochę więcej czasu to jedzenie też od razu lepsze :D Filety z grilla, pieczarki/czosnek/cebula w sreberku też na grillu. Mega wyszło, te pieczarki zrobily dobra robotę :D tylko minus taki że 25min i znowu glodny https://images89.fotosik.pl/174/3d691fd6f726c6f8gen.jpg [...]

[...] (po treningu) 3) zupa: pomidor, ciecierzyca, jarmuż, cebula, czosnek, seler naciowy (YUMMI :) ! ) 4) pizza na tortilly : 1 tortilla pełnoziarnista, przecier pomidorowy, pieczarki, papryka, filet z kurczaka, 50g sera cheddar 5) Jajecznika 3 jajka, pieczarki, cebula + pół kromki chleba żytniego. Wychodzi jakieś 3.3g ww na kg, 1.3g b i 1g fat. [...]

[...] naprostowal aż tak ze mnie przegielo w drugą strone bo dzisiaj jadlem kluski na posiłek, no ale sami je robilismy no i ja pod makro: ziemniaki, jajko, mąka ryzowa, sos to pieczarki uduszone, marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe ale takie rzeczy tylko w [...]

[...] popalić i byłem nieźle spompowany %-) a poniżej przepis na smaczny stir fry mojej roboty składniki: pierś z kurczaka, małe kukurydzki, fasolki szparagowe, marchew, oliwki, pieczarki, cały groch w łupinkach, przyprawy jakie się lubi, czosnek warzywa kroimy na mniejsze kawałki, np 4-5 cm długości, wrzucamy wszystko do miski, przyprawiamy [...]

jak pieczarki to i cebula, a do tego ser - proponuję podsmażyć pieczarki z cebulą i wrzucić w środek każdego klopsa razem z kawałkiem mozzarelli, ale mięso wtedy przyprawiłbym mocno intensywnie. a następny przepis to znowu mięso na słodko...dla niektórych niestety, ale moi klienci ten przepis kochają wręcz. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] się na noc %-) Trening (jutro siłka) między 2-gim a 3-cim posiłkiem . Będę doładowana to i wyniki może podciągnę :-> na to liczę. Warzywa - cukinia, papryka, pomidor, pieczarki, sałata , ogórki Napoje - herbata, kawa z olejek koko i masłem ;-D ( bo do śniadania nie mam węgli hehe i mleczko odpada, selekcja naturalna ) , woda i herbatka na [...]

no nie do konca, gdy dałem pomidory musialem mieszac prawie cały czas zeby sie nie przypalilo i w miare szybko odparowywalo, pozniej podsmazyc cebulke, pieczarki i mieso, dodac i meiszac dalej dzięki

[...] warzywa (ok 150g), ryż 50g, owoce (łącznie 400g), 30 śmietana 12%, 25g migdałów, 5g masła, , 5g gorzkiej czekolady, 25g kisielu Podwieczorek: 4 jaja, 60g soczewicy, pieczarki ok 50g, warzywa ok 150g, winogrona ok 150g, masło klarowane 5g Kolacja u znajomych na grillu: schab 60g, karkówka 100g, warzywa ok 150g, domowy wyrób garmażeryjny [...]

[...] piers z kurczaka, warzywa, owoce, parmezan, smietana, mus jabłkowy, 7. Domowa pizza: mąki: gryczana, owsiana, mięso z piersi kurczaka, mozzarella, przecie pormidorowy, pieczarki, warzywa + deser z ciastek, musu i smietany, wino, olej lniany, migdały, banan, żelki 8. przed snem 5g argininy, 1 cps zmb6, b-komplex, czosnek w kapsach, imbir, [...]

[...] 30g carbo, 40g wheya, 5g kokosowego, 120g musu kubuś, 2 tb B1 6. Obiad: rostbef 180g, pierś z kurczaka 50g, 140g ryżu, owoce, warzywa, mus, migdały, olej kokosowy 3g, pieczarki 50g, 7. Pomidorowa, makaron z quinoą, awokado, papryka, mus, jogurt naturalny, winogrona 150g, 10g lnianego, 1 cps omega 3 Kcal dziś mniej przez to że miał być DNT [...]

18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule ,męso )zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub usmaż wszystko razem Ryż brązowy 100 gram Brokuły 200 gram Pieczarki 150 gram Cebula 50 gram Wołowina udziec 200 gram » 19:00 30 minut przed treningiem Mesomorph 25 gram » 19:30 Trening po [...]

[...] na przywodziciele i odwodziciele uda, tylko zastanawiam się jak mam wtedy progresować to ćwiczenie? Dzień 2 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: pieczarki, cebula, ogórek kiszony Płyny: woda, herbata czerwona i zielona, melisa Dzień 3 - 06.04 DT Trening: Tydzień 1 - 2 serie x 15 powtórzeń Bieżnia - 10 min 1. Rozpiętki [...]

[...] to robię, ale wydaje mi się, że było lepiej niż ostatnio. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały 2. Filet z indyka, makaron, śmietana, ser żółty, smalec, por, pieczarki, brokuły 3. Ziemniaki, szprotki, pomidory +drożdże, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 8 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, [...]

[...] wysoko. %-) 20 stycznia 2015 DNT 1. Owsiane, whey, banan, masło, olej kokosowy, 2 jajka 2. Indyk, makaron, śmietana 18%, ser żółty, smalec, brokuły, por, papryka, cebula, pieczarki 3. Ziemniaki, wątróbka, cebula, brokuły, smalec + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox 21 stycznia 2015 Miałam dzisiaj milion zaliczeń i [...]

[...] ;-) Ad.3. Ok Ad.4. Ok Wytrzymka: ciężko mi było baaardzo, słabizna, ale czas i tak pozytywnie mnie zaskoczył. :-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, smalec, brokuły, por, pieczarki 3. Ryż,szprotki, olej kokosowy, ser żółty, papryka, pieczarki, kapary + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

[...] burpee słabiutko, zwykle się udaje jednym ciągiem, a dzisiaj jakoś tak na raty.. \-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, smalec, por, pieczarki, brokuły 3. Ryż, 3 jajka, schab, olej kokosowy, papryka, pomidory, kapary, cebula, pieczarki, buraki z chrzanem, ser żółty + magnez, tran, drożdże + Euthyrox

20 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Schab, smalec, brokuły, marchewka, pieczarki 3. 3 jajka, smalec, buraki, ziemniaki, papryka, pomidory, cebula, pieczarki, ser żółty i pleśniowy +drożdże, tran, lecytyna + Euthyrox obiad: /SFD/Images/2015/4/20/0b43324f1d44403ab40cbf4feedc3119.jpg Zmieniony [...]

[...] 3,2% dużo lepsze, cukinie roznie jadam dziś mi się akurat nie chciało jej smazyc wiec była na surowo, zresztą dziś sobie to darowałem tez dlatego, ze garnek w którym robilem pieczarki trochę przypaliłem D ale za to te pieczarki takie przypalone, przesolone potem trochę w wodze przepłukane żeby tej soli się trochę pozbyć to one potem smakowaly jak [...]

pije herbate Volcanodon piers,cebula,marchewka,pieczarki,papryka,sok pomidorowy,ziola,makaron durum piers kroje cieniutko przesmazam na oleju dodaje warzywka(ilosc wedle uznania ja daje pol malej cebuli,pol malej marchwi strartej,2srednie pieczarki,troszke papryki,sok ok.100ml)dodaje warzywka przesmazam jeszcze 5min dolewam wode gotuje ok.7min [...]