pieczarki

100g ryzu masło pieczarki sos sok 200g filetu 150g warzyw na patelnie

8:30 50g ryzu 30g owsianych 20g gainer 2 30g wpc mleko 12:00 50g ryzu 60g owsianych 20g gainer 1 30g wpc mleko zaraz 200g filetu pieczarki warzywa na patelnie 100g ryzu oliwa z oliwek sos sok

obiad: zmajstrowane chlopakowi: kurczak,pieczarki,sosik i makaron i cos niecos dla mnie: warzywka z przyprawami i sojowy kotlecik :p

na obiad zupa rarytas czyli (wołowe do tego papryka fasolka szparagowa pieczarki ogórek kiszony ziemniaki) ide placki smażyć z maki razowej typ 2000

40 g odżywki + 3 łyżki otrąb z żurawiną 4 jajka + 2 pieczarki + cebula = jajecznica , bułka mała białka + 3 plastry szynki TRENING 11.00 a po treningu : robi mi się 50 g makaronu pełne ziarno + 100 g kuraka

rano 6.00 3 jaja + 3 łyżki mąki pełne ziarno + słodzik = placuczek i do tego dżem 8.30 3 drożdżówki (wielki błąd ale co zrobić) 12.00 200 g warzyw 14.30 jajecznica z 5 jaj + pieczarki i kukurydza 18.00 kostka twarogu, 30 g białka + 4 jaja + garść rodzynek = sernik

jak mnie tu dawno nie było rano 100g ryżu 40g wpc/wpi 100g ryżu 200g filtu buraczki po treningu 100g wpc 70g carbo 30g vitargo 30g bcaa 30g eaa 500g frytek 200g filetu papryka pieczarki przed snem 300g owsianych 40g wpc Jutro przewiduję ładowanie węgli ~ 900g Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-27 22:56:17

"Gainer" czyli ryż kurak pieczarki papryka i oliwa z oliwek

W robocie 200g ryżu 450g kuraka 2 banany 2 mandarynki sos myśliwski z tytki pieczarki patisony korniszony sok Tymbark orzechy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-07 10:18:06

Zupa rarytas, czyli jakis gulasz z wołowego z warzywami(ogórek kiszony, pieczarki, papryka i ziemniak)

125 gram makaronu 125 gram piersi z kurczaka pieczarki ogórek gruntowy 10 ml oliwy z oliwek Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-06-26 16:34:31

Nie z polędwicą sopocką, dodatkowo pieczarki, papryka i kukurydza. A mąka pszenna szymanowska typ 480 Odbijam Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-07-17 20:45:44

[...] tego wszystkiego mam tyle radochy, że wychodzę z siłki z bananem na twarzy i jest mi dobrze 8-) Obli, mam kilka filmików, podeślę Ci jeszcze dzisiaj :-)) Miska +kawa, woda, melisa, pokrzywa, herbata pieczarki, pomidory, cebula, kalafior, zielone do kolacji pewnie wpadną euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fbeeb452af4ba38ef374025767a6b3.png

[...] w siadach zwykłym i przednim, tricepsy czuje, a co najważniejsze - mój tyłek się w końcu uaktywnił i boooooli już drugi dzień 8-) Miska +kawa, pokrzywa, woda, kawa z mlekiem, herbata +pomidor, papryka, pieczarki +euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6318c237e6aa408d8505a77d6d219751.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-27 21:44:16

[...] a teraz kapie mi z nosa i łapie gardło #-P Jutro cały dzień w pracy, także idę się leczyć żeby jakoś tam egzystować Miska +pomidory koktajlowe, papryka, cebula, czosnek, pieczarki, mieszanka warzyw (brukselka, kalafior, marchew, seler, pietruszka), łyżka niebieskiej kapusty kawa, woda, herbata, pokrzywa euthyrox [...]

[...] się koszmarnie, już nie mogłam na siebie patrzeć, serio @-) Stąd dzisiaj ziółka parzę i liczę w końcu na poprawę. +kawa, pokrzywa, zielona herbata, zioła apteczne, woda pieczarki, cebula, ogórek, papryka, pomidor, czerwona kapusta euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e5d513085274aafaa30760d44c62d8d.png Zmieniony przez - Leexie w dniu [...]

[...] dzisiaj się z ciekawości jeszcze raz zmierzyłam i np. w udach pokazało trochę mniej - chyba nie umiem się mierzyć /-) zobaczymy co tam wyjdzie za tydzień :-)) Miska +cebula, pieczarki, sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, szpinak zielona herbata, czarna, kawa rozpuszczalna z mlekiem, pokrzywa, woda euthyrox, 1x asparaginian, 2x hgh-n [...]

[...] potem się okazało, że na stojaku był założony lżejszy gryf }:-( Tak czy inaczej - dobry trening to był :-)) Miska +kawa, woda, dużo herbat, bo mi zimno cebula, czosnek, por, pieczarki, ogórek, papryka, rzodkiewka euthyrox, asparaginian, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22f8648ca9b547f5b4fb80dcc8849c3e.png Zmieniony przez - Leexie w dniu [...]

[...] z kurczaka najpierw piekę, potem kroję w plasterki, na to żółty ser. to do piekarnika aż ser się rozpuści, albo do mikrofali pełna moc 1,5min i gotowe Generalnie nada się każde mięso, wędlina, albo nawet sam żółty ser można dać więcej pierdół, jakieś pieczarki z cebulą podsmażane albo coś, ale wtedy je mi się niewygodnie %-) Dobra robota :-) %-)

[...] wolności zgromadzeń, są oskarżani o faszyzm, nacjonalizm, jaką tylko łatkę się da przykleić. A jak to się nie uda to cię ośmieszą, lub co jeszcze gorsze nie napiszą o tobie i nikt nie wie że istniejesz. Internet? Pięciu takich leyusów i nie podyskutujesz na żadnym forum. Polacy są jak pieczarki, trzymani w ciemności i karmieni gównem...