pieczarki

[...] - z przytrzymaniem w górze 16/15/12 - w ostatnich powt. lędźwiowy bardziej boli niż nogi 15/ 13/ 12 8 / 8 / 8 D. Plank 31 sec 27 sec 30 sec Aero - brak. warzywa - kalafior, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daafe76d179b49bfa93325ab4338ea64.png 27.06. - DNT Miska rozjechana, zapomniałam kupić fileta z kurczaka na ostatni posiłek więc [...]

13.08. - DNT Zakwasy na nogach - pośladki i dwójki. warzywa - pomidory, ogórki, cebula, papryka pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8773bb834baa4cdf84650dcc2177bb74.png 14.08. - DT Tyłek i nogi bolały jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x [...]

[...] 31.08. - DNT Aktywność - bieg za 5-latkiem na rowerze. Młody się uczy jeździć więc lekkie aero zaliczone. warzywa - kalafior, brokuł, marchew, cebula, papryka, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7563fae368b64365ae3bb6f2c6ba2ea3.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-09-01 10:56:42

01.09. - DNT warzywa - papryka, pieczarki, cebula, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2272c338cfab4a07892d6dee605d7f2f.png Wczoraj bolała mnie głowa, dzisiaj też. Głodna jestem już godzinę po śniadaniu. Muszę robić posiłki z większą ilością warzyw żeby się zapchać. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-09-02 15:10:10

[...] wpadły 2 lampki wina, a ponieważ bardzo dawno nie piłam to o 1 za dużo. Miska trochę rozjechana i przekroczona bo gościnna. Warzywa - ogórek kisz. + trochę kons., cebula, pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ff3847e3c074e9cb3f21862f2aa378d.png 22.11. - rano zdziwienie, bo nic nie zapowiadało że obudzę się z kacem. Nie poskromiłam apetytu [...]

[...] dni przeleżane, najbardziej dokuczało gardło. Warzywa - pomidory, cebula, trochę gotowanej marchewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e3dd07db3824d0e89890960170f0298.png Warzywa - cebula, pieczarki, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c935bd5336e24fa5b5e57dfef970217c.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-12-01 10:18:06

[...] 25/25/25 25/25/25 - na raty 25/25/25 aero - 20 min orbi Warzywa - ogórek kisz., pomidor, papryka, szczypiorek /SFD/Images/2015/4/10/8ccd53083d5048f4ac3330fcc3ebcdb2.jpg (26) 8.04. - DNT Warzywa - pieczarki, fasolka szparagowa. /SFD/Images/2015/4/10/24961241e55f40839b95310ce58fbbec.jpg Zmieniony przez - teija w dniu 2015-04-10 20:49:21

[...] 25/25/25 25/25/25 b) brzuszki skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 Aero - 20 min orbi warzywa - papryka /SFD/Images/2015/4/29/84ec81ce067d42f2ab752f1de0d526c9.jpg (46) 28.04. - DNT warzywa - cukinia, papryka, pieczarki, pomidory /SFD/Images/2015/4/29/14f1e27930974fc2b13162e4c9d22d47.jpg Zmieniony przez - teija w dniu 2015-04-29 14:57:28

[...] lniane, śmietana 12%, kiwi 2) Ryż brązowy, schab, sałata, olej lniany, jabłko + marchewka 3) Ryż brązowy, kiwi, odżywka białkowa, migdały 4) Zupa krem (ziemniaki, brokuł, pieczarki, seler, marchew) + kasza jaglana, pomarańcza, mrożone truskawki. (to co na zdjęciu powyżej) Asia, bardzo dziękuję!! Miło mi, że to specjalnie dla mnie };-) Jeśli [...]

[...] niestety nie umiel robić %-) ) Dzien treningowy - 2700 kcal 1) Omlet - jajka, siemie lniane, jabłka, czekolada. 2) kasza gryczana biała, szynka wieprzowa mielona, papryka, pieczarki, śmietana 12%, ogórek kwaszony, banan, pomarańcza, migdały. 3) wafle ryżowe, pomarańcza, migdały, odżywka białkowa, sok z buraków. 4) pierś z indyka, papryka, [...]

[...] pogodzić. za to zrobię ładną wypiskę z miski :-D :-D MISKA - 2500 kcal 1. Omlet - jaja, siemie lniane, maliny, grejfrut, czekolada, smietana 2. Schab, kasza gryczana, pieczarki, marchew, kiełki, oliwa z oliwek, 3. Kasza gryczana, jabłko, kiwi, migdały, odżywka 4. Tu lekka modyfikacja - miało być 200g dorsza, ale okazało się że nie mam w [...]

[...] 4x 10 per leg - 20kg MISKA - 2900 kcal 1. Omlet - jaja, siemię lniane, jabłko 200g, czekolada gorzka, kokosowy 2. Kasza biała gryczana, szynka mielona wieprzowa, śmietana, pieczarki, papryka, ogórek kwaszony, oliwa z oliwek + banan, pomarańcza, migdały 3. Wafle ryżowe, sok z buraków, odżywka, pomarańcza, banan, migdały 4. Pierś z kurczaka, [...]

[...] Miska trzymana jak w DNT oczywiście - 1700 kcal - omlet z płatkami owsianymi i jabłkiem - kasza gryczana biała, mięso mielone z szynki, cukinia, pieczarki - kasza gryczana biała, maliny, migdały, odżywka - zupa krem - właściwie mam kurczaka z papryką i ziemniakami, ale na tę moją chorobę zupa jak znalazł na [...]

[...] ilości snu, to niech się przypatrzy temu co ląduje na ich talerzach!!!! ;-) Dziś w menu standard %-) + Omlet z owocami + ryż brązowy, mielona szynka, cukinia, papryka, pieczarki, koncentrat, sałata lodowa + ryż biały na mleku bez laktozy %-), banan, jabłko i odżywka + zupa krem z kurczakiem i ryżem ;-) nie mogę się na nią doczekać %-) [...]

[...] 2240 - chyba błonnik wg mnie dolicza :/ 1) Omlet = 3 jaja, 200g jabłka, 20g jaglanych płatków, kostka gorzkiej czekolady 2) 100g ryż brązowy, 166 g mielona szynka wieprzowa, pieczarki, cukinia i papryka = ok 200g, ogórek kiszony 3) 100g ryż brązowy, 150g grejfrut, 140g brzoskwinia, 15g migdały, 30g białko 4) puszka tuńczyka, 60g makaron [...]

[...] ciezko bylo ale trzeba przeciez isc do prozdu leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn, omega, selen, ziolka na tarczyce picie:kombucha, melisa i inne ziolka, zielona warzywa: pomidor, pieczarki, szparagowa, salata, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f2f707ebe94256a5358ee1844142b6.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-19 10:08:52

Dzień 5 Niedziela 01.07.2018 DNT Dieta Posiłek I -Płatki Owsiane 20g -Płatki Jęczmienne 20g -Odżywka Białkowa 20g -Jogurt Naturalny 200g -Migdały 20g -Siemię Lniane 10g Posiłek II -Wołowina 250g -Ryż jaśminowy 50g -Chleb żytni 100g -Cebula 2szt -Pieczarki 250g /SFD/2018/7/1/bc001ac583f54c41a8abfbb19c44194d.jpg Posiłek III -Serek Wiejski 300g [...]

Nie miałam przepisu, na oko wrzuciłam cebulę, czosnek, pieczarki, paprykę, pomidory, ugotowaną ciecierzycę i przyprawy, poddusiłam i tyle :)

[...] soli, pieprzu i curry). Piersi na kawałki, posypać solą, pieprzem i curry. Rozgrzać oliwę w garnku (nalałem na oko +/- 2 łyżki). Wrzucić kuraka i smażyć ok 3 minut, dodać pieczarki, cebule i czosnek. Znów 3 minuty. Potem dodałem brokuły i sos (ze względu na tate, dodałem sos włoski z bazylią i oregano z Pudliszek +/- pół słoika). No i tak [...]

Cholera nie kumam. Zjadłem rano jak pisałem owsiane z pomarańczą, kakao i maślanką. O 10:00 II śniadanie: omlet z 3 jaj + pieczarki + pomidor + cebula + przyprawy. I cholera, jest godzina 11:00 a mi w brzuchu burczy :| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab146513dab246898415fa7a22684d88.jpg