pieczarki

[...] była moc i jakieś tempo. No i fajna pogoda :) Jazda konna. Kask ochrzczony }:-( Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone Warzywa: seler naciowy, marchew, cebula, pieczarki. Micha nieliczona, imprezowa. Prawie czysta, nieczystości tyci tyci :) Dzień 62 DNT 80km na rowerze :) Czuję siłownię w nogach i nawet tak strasznie okropnie nie [...]

[...] ok. /SFD/Images/2015/6/14/7059efd45a6449b591432c17289505df.jpg Dzień 154, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: szparagi białe i zielone, papryka, pieczarki, ogórki konserwowe, cukinia, cebula Suple: brak Aktywność: Jazda konna Miska: Chyba pierwszy raz weekendowa policzona i cacy! 8-) Zauważyłam, że stir fry jest dla [...]

Dzień 154, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: szparagi, cukinia, cebula, pieczarki Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: przyszła @, o czasie :) to już 5 miesięcy regularnych cykli!! Rozgrzewka: orbi, wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder. 1a przysiad przedni 3x15 30s [...]

Dzień 163, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szparagi, cukinia, kapsuta, ogórki, pieczarki Suple: spirulina Aktywność: Siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 15x49,5kg 15x57,3kg 15x63 15x40,5 15x49,5 15x58,5 15x36lbs 15x45lbs 15x54lbs 15x60j 15x70j 15x80j 1b. RDL 3x15 30s 15x20kg 15x23kg [...]

Dzień 164, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szparagi, cukinia, ogórki, szczypior, pieczarki Suple: spirulina Aktywność: brak Miska: miałam iść pobiegać, ale nie zdążyłam, bo mi się w pracy przedłużyło. Nie dałam rady też obciąć. Kolacja była ładnie zaplanowana, ale przyłożyłam głowę do poduszki na chwilunię tylko i już nie wstałam [...]

Dzień 169, wtorek DNT Picie: woda, herbata, wino czerwone, kawa Warzywa: cukinia, papryka, pieczarki, ogórek, por, pomidory Suple: brak Aktywność: brak Miska: ok, ale żarłam truskawki wieczorem Samopoczucie: agresja 8 Grzeszki: truskawki wieczorem /SFD/Images/2015/7/1/1e39a83bc61f49a8b40f73108e9f60a2.jpg Dzień 170, środa DT Picie: woda, herbata, [...]

[...] Czysta i policzona za wyjątkiem wieczornego sushi. Samopoczucie: Masakryczne domsy w czwórkach. Grzeszki: Sushi. Dzień 217, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pieczarki, kapusta biała, koperek, szczypior Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, ale kolacja mi się rozjechała w makrosach Samopoczucie: lekkie zawroty głowy, [...]

[...] o niezidentyfikowanej przyczynie. Podejrzewam, że gdzieś z tyłu głowy siedzą mi dodatkowe cm na brzuchu, których się dorobiłam chyba jednak. Grzeszki: cappuccino, smażone pieczarki (czyste, ale mogły się nie zmieścić...) Miska w tym tygodniu bardzo ziemniaczana, ale wyżeram zapasy :-D /SFD/Images/2015/9/9/379d1c45d5324bb28dd80e96c4a8d979.jpg

Dzień się jeszcze nie skończył, ale wypiskę robię, bo coś mi się oczy kleją, a zaległości są. Dzień 22, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, pieczarki, papryka, chilli, cebula, ogórek świeży Suple: vit d3, vit k2, spirulina, vit C 1000 Aktywność: streching, roller Miska: czysta, liczona Samopoczucie: boli dwójka lewa mimo [...]

[...] grać. Z tym stawem skokowym to nie pomyślałam - poczytam, pomobilizuję. Powrót do zdrowia, tydzień 5, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix brokułowy, cebula, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, czysta (jaja na miękko, kotlet wieprzowo-wołowy z ziemniakami, grzanki z mozzarellą na razowcu) Samopoczucie: bardzo [...]

[...] najadłam się nieco surowych jaj (niedogotowały się a miały być na miękko) i szybko nie wrócę do nich :-) 02.08.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, Warzywa: pieczarki, cebula, marchewka, korzeń pietruszki, ziemniaki, kurki, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki ze serem, zupa grzybowa na [...]

[...] Wnerwia mnie, że to ćwiczenie tak słabo mi idzie - max 10s na stronę }:-(( 16.11.2016, środa DNT Picie: Woda, kawa, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: seler naciowy, marchew, pieczarki, papryka, bambus, cebula Suple: vit D Aktywność: Brak Mobilizacje: Brak Miska: jaja sadzone, schabowy z ziemniakami i surówką (kantyna) + zupa pieczarkowa z [...]

[...] |-) Night, tak też zrobiłam na dzisiejszym treningu. Bziu, zupełnie zmienić trening? 26.01.2017, czwartek DT Picie:woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, cebula, ogórki, rzodkiewka, seler naciowy Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut, nie wiem o co chodzi, ale obżarłam się jak dzika [...]

Night: :-> 20.02.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta kiszona, cebula, dymka, seler naciowy, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:zrzut Samopoczucie: lekkie domsy na klacie i dwójkach Grzeszki: brak /SFD/2017/2/20/78ecab09ebfc496282c0fd53c5d88f9a.jpg

PS lubicie surowe pieczarki? czy ja jestem wyjatkiem?:D nawet nie pomyslał bym ze tak mozna ...fuujjj %-)

pieczarki podnoszą testa, wiec wiesz... :> to już wiem po co Ci ta moja koleżanka %-) 88-O

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

Czy pieczarki zawieraja chityne (chitozan)?

[...] 30sek -brzuszki 30sek -pajacyki 30sek dieta 1900kcal, wysokie wegle: 1: owies, jajka, borowki 460kcal 2: kura, soczewica, ogorek 290kcal 3: pstrag, makaron raz, pieczarki, salata 420kcal 4: kura, olej lniany, szpinak 270kcal - solone, pycha 5: wol, salata 220kcal 6: twarog, indyk, orzechy 220kcal razem: 1880kcal, 198B, 57T, 141W [...]

[...] wiecej, zeby ich czasem nie pobudzic do wzrostu dieta 1700kcal, wegle srednie: 1: owies, jajka, twarog 390kcal 2: wol, marchewka, salata 200kcal 3: pstrag, makaron raz, pieczarki, pomidor 430kcal - pyszny obiad gigant 4: wol, warzywa, oliwa 280kcal - bedzie 5: kura, pomidor, orzechy 230kcal - bedzie 6: twarog, orzechy 180kcal - bedzie [...]