pieczarki

DZIEŃ 53 MISKA Napoje: herbata owocowa, woda Warzywa: cebula, kurki, pieczarki, papryka, czosnek, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e626b6703f304918a6ba0c02c363ffa3.png

dzięki za podpowiedź - jak nie przejdzie sprawię sobie opaskę chociaż odpaczynek dobrze mu robi :-)) DZIEŃ 60 MISKA warzywa: kapusta, marchew, pieczarki napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17b060c0c3b649e3b6ba696f1f07d61c.png TRENING za poradą obli wywaliłam ćwiczenia na nogi. kolano jest na wczasach. [...]

[...] jak zawsze - rano omlet owsiany z bananem, potem brązowy ryż i wołowina pieczona / łosoś pieczony, warzywa DZIEŃ 67 MISKA napoje: woda, latte, herbata owocowa warzywa: marchewka, groszek, mix sałat, szpinak, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe2a4baf36c40d88dccb539da4904ed.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-10 21:57:23

[...] rekach musi byc, zeby byla moc ;) *3b. snatch, fajne cwiczenie. kettlem zdecydowanie bylo mi latwiej ale chyba zostane przy sztangielce, co by bylo trudniej Miska: Warzywa: pieczarki, pomidor, kalafior, salata rzymska, marchew, chrzan Suple: tran. magnez, zelazo, centrum woman Upieklam sobie po raz pierwszy pizze z kalafiora omnomnom \-) wiecej [...]

[...] ze da rade pociagnac wiecej. Dobrze mi sie bieglo, oddech rowny tylko pod koniec juz taka mokra bylam, ze lo matko. Zadowolona jestem :-) Miska: Warzywa: fasolka szparagowa, pieczarki, mix swiezych warzyw do stir fry, salata rzymska, pomidor, ogorek, chrzan Suple: tran, magnez, zelazo, centrum woman Dzisiaj moje gofry z ciecierzycy wzbogacilam o [...]

[...] - owoce (po treningu) - indyk, kasza jęczmienna, masło, bób - pizza ;-) (spód z mąki owsianej i gryczanej, drożdże, oliwa, do tego indyk, mozzarella, kukurydza, papryka, pieczarki) Zrobiłam zapas "ciastek"-placków bo to fajna przekąska na szybko, porządne śniadanie a raczej drugie śniadanie jem jak mały śpi. Przydałoby się więcej białka w tym [...]

[...] 23.01.2013 Dzień 1/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6317f8b5a947e49b70df679e3b3b8a.png Warzywa: Cukinia, pieczarki, czerwona papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT: Trening na piłce dla początkujących wg Obli: [...]

Berry a może ci pieczarki zaszkodziły. Asia też się skarżyła że źle się czuła po pieczarkach. Ja dziś wszamałam na śniadanie ale nic mi nie było ale mój brzuch ciężko ruszyć :-P

[...] 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9d472882f9c4cd08c79189d3fa6c9ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26dfa8ff662c498f9855d4d44c1a1b42.png Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, earl-grey, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Aaale [...]

[...] docelowo osiągnąć. Dzień 58 MASY – 20.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6b2bbb3b2674b909c7719d42f1adf0e.png Warzywa: pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g [...]

[...] własnoręcznie ;-) Dzień 60 MASY – 22.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17fda27d9e2e47a3a8ddc3aaabb02ee6.png Warzywa: pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g [...]

miska na dziś warzywa : pomidor, ogórek, seler, kapusta, pieczarki, cukinia, cebula od soboty mam takie dziwnie " zmęczone "plecy, jakbym nosiła cięzki plecak,nie wiem czy to zła technika, czy organizm się przyzwyczaja do treningów. Plecy mam okrągłe, łopatki odstają a czasmi wyglądam jakbym miała nadmierną lordozę lędźwiową, poszukałam jakieś [...]

07.06.15 DNT jak m przyjdzie chcę iść zrobić interwaly warzywa: pomidor, papryka, cebula, pieczarki, kapusta kiszona, troszkę jabłka, marchewki, selera i natki do surówki /SFD/Images/2015/6/7/149959736e4042e79457191c4e0c2d62.jpg

22.06.15 DNT miska warzywa: pomidor, ogorek, papryka, pieczarki, cukinia, cebula, aktywność jakaś będzie, tylko jeszcze nie wiem jaka %-) /SFD/Images/2015/6/22/b6a63e07614e483598db91412c9ed0dc.jpg

[...] wsyzłam z domu było pochmurno, zawiewal przyjemny wiaterek a jak wybiegłam z lasu słońce grzało a na niebie ani jednej chmurki warzywa:fasolka szparagowa, ogórek kiszony, pieczarki dwóch ostatnich posiłkow brak bo zostawiłam go na wyjazd( chyba , że przyjdzie burza),będzie naleśnik z kurczakiem, pieczarkami i żółtym serem :-D [...]

[...] kiszonki z kukurydzy, wystarczająco męczące.No i gotowałam obiad dla 7 chłopów więcej /-)_ 23.08 DNT co dzis wyjdzie to nie wiem, zobaczymy warzywa: kapusta włoska, cebula, pomidor, ogórek kiszony, pieczarki, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/8/23/5f7cb46bb3034cd58b4d095a26f3196c.jpg /SFD/Images/2015/8/23/37c23014292a418e9b1394089a3ac063.jpg

[...] 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 5x10/2,5x10/3,75x10 warzywa : pomidor, fasolka szparagowa, papryka, pieczarki /SFD/Images/2015/10/5/3d722de383874b72b1c21417664c1744.jpg /SFD/Images/2015/10/5/14992008821b4b2f954e3341949fe181.jpg [...]

[...] 25/25/25 25/25/25 4b.Odwrotne brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 4c.Brzuszki leżac na boku z ugiętymi kolanami 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalafior, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/10/14/3a76332ab8f34e8e9e713ac1e24aaa7b.jpg

[...] czas nędzny 20 minut z groszami ale robiłam :lepsze : burpeesy Zrobiłam zupę z mieloną łopatką i tak mało BWT wyszło i brakuje mi , ale dopiero teraz mogłam obliczyć i tak jakoś wyszło warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/10/14/5f576b225ffb4726820eefbf2938d291.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-10-14 18:49:53

22.10 DNT Z aktywności praca w ogrodzie ale miska rozjechana, więc nie wrzucam, kupiłam kajmak do ciastek i nie podołałam :-? 23.10 DT Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony 1. Przysiad z rękoma nad głową ( kij od szczotki) cc x25 / cc x25 / cc x25 2. Przysiad goblet 10x10/10x10/10x10 3. Zbieranie grzybków 10x10/10x10/10x10 [...]