pieczarki

DNT Jeszcze dzisiaj odpuściłam, ale wszystko wskazuje na to, że jutro będę mogła spokojnie zrobić trening. warzywa: pieczarki, por, cebula, czosnek, świeży imbir, przecier pomidorowy + kompleks witaminowy, skrzyp polny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9f9061eb2304c50ada1f2f3aef9b367.png

Micha na dziś: warzywa:pomidory,cebula,pieczarki,szpinak napoje: woda (3l) i kawa http://img823.imageshack.us/img823/285/g6s0.jpg DT- w planie aero:-)

[...] dodatek było dużo nabiału w michach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42824ec316c44c4ae7fae20e7704685.JPG Niedziela- aero-godzina "gry" w tenisa Micha już czysta Warzywa:pomidory,pieczarki,brokuły,cebula,fasola szparagowa,trochę marchwi(nie liczyła do michy) Napoje: woda i kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5975adb4d78c42eba7bef575ab018d0f.JPG Dziś- DT [...]

Miska na dziś (aero -rano przed pracą 30min biegu w terenie) Napoje:woda i kawa warzywa:pomidory,ogórki,cukinia,pieczarki,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e4d738cbf5a4b1c922bee1335b09865.JPG

Micha z wczoraj -DnT vel aero(1h20min biegu w terenie) Warzywa:pomidory,ogórek,pieczarki,cebula napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b661655fa1b540a8bbcc7b4421529758.JPG Micha na dziś: (wieczorem trening B) Warzywa:pomidory,cebula,fasola szparagowa,kalafior napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e332f8ffe3c40c7a7f690d11feace5d.JPG 1) [...]

Witam po weekendowo%-)/-)_ Micha z wczoraj DnT Warzywa:pomidory,cebula,pieczarki,brokuły napoje: woda(3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6655f5cba0f4f5888c8ed8368fa7517.JPG Posiłek nr.2 podzielony na 2 mniejsze. Był to jedyny dzień w zeszłym tygodniu całkowicie DnT,(był tylko spacer,ale bez prawdziwego aero) i miałam wyrzuty [...]

Witam po weekendowo:-) Micha na dziś- DT- (trening A wieczorem)8-) warzywa:pomidory,ogórki,pieczarki,cebula napoje: woda (3l),kawa, herbata czarna earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30cd8595f3d4dd7a380aec3bf795b43.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

Tydzień 3,dzień 17- DT Postaram się dziś zrobić znowu ten sam trening co w poniedziałek i zrobię filmy:-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki,papryka napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f47b3708cf4908aacb93af560aac3b.JPG Dla sprawdzenia techniki i nagrania filmów,zrobiłam znowu ten sam trening: Trening [...]

[...] w żargonie bb nazywa się "czachołamacz" \-) Bardzo adekwatnie;-D Dzień 7,Trening 5/24- DT- wypiska wieczorem,zaraz idę na trening,jaram się8-) 8-) Micha: Warzywa:pomidory,pieczarki,brokuły,kapusta czerwona napoje: woda,kawa,herbata z cynamonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c6ba4683694c18be6176fe4617e2be.JPG Przybywam radośnie z wypiska z [...]

[...] chleba żytniego z masłem i jajko sadzone@-| głód mnie w nocy złapał%-) Strasznie mam dziś słabe nogi...ledwo chodzę,ale zakwasów na razie brak Dzień 8,trening 6/24 (wypiska wieczorem) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,pieczarki,cebula napoje:kawa,herbata,woda,rosół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de38e755ba0448682e7baaa990fef5d.JPG

[...] wyglądać te drop-sety,nigdy z tym nie miałam do czynienia- robię powtórzenia dużym (dla mnie) ciężarem i jak już nie mogę, to zmniejszam i robię mniejszym cięzarem tyle powt.ile dam radę? o to chodzi? Micha na dziś: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pieczarki,pomidory,brokuły,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fb9922652e422dbf3ad006b3e6665b.JPG

[...] się wypowiedział w tym temacie, bo naprawdę nie wiem, czy dobrze kombinuję. Nie chciałabym trenować "na czuja" i wg własnego widzimisię, tylko z sensem i jakimś celem... Na koniec moja dzisiejsza miska + papryka, rukola, roszponka, cebula, pieczarki, kiełki rzodkiewki i soczewicy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b08ea9ac730b4c0cbf60c4502e34274e.png

Dzisiaj DNT, więc wklejam miskę: + cebula, bakłażan, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb3c1a2dfe0b4a969100875786a6c032.png

[...] / 15x25kg / 10x25kg + dodatkowo w ramach wzmacniani mięśni brzucha 3 serie scyzoryków po 20 powtórzeń oraz 3 serie brzuszków po 30 powtórzeń. A miska dzisiaj była taka + bakłażan, papryka, cebula, czosnek, pieczarki, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb6f1ced96741ceb9766acab3ee3c77.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-05 22:37:19

[...] 1. miałam nadzieję na progres, ale nie wyszło 2. ok 3. pod koniec było ciężko 4. ciężko pod koniec, ale bez większych problemów 5. zmniejszyłam ciut obciążenie i kolano nie boli dzisiaj :) 6. ciężko... 7. ok 8. ok Wczorajsza miska + papryka, pomidory, cebula, pieczarki cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de29c899226b43a4bc584a7da7c47730.png

Dzisiaj DNT. Moja miska + pieczarki, cebula, bakłażan, kiełki rzodkiewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4aeb45dc7194c7a9c6a435242fe3f2a.png

Wczoraj i dzisiaj DNT. Dzisiaj zaliczyłam cardio, czyli godzinę suqash'a. Wczorajsza miska + ogórki kiszone, pomidory, ogórki, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/535d4bd4978643189cf0f08b852b2b74.png Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4f4b2218dd4538b8c1d0ddc1056bb4.png Zmieniony przez - megan292 w [...]

[...] C-6 + 30g masła orzechowego 9.00 100g płatków owsianych + 4 jaja /SFD/Images/2015/11/11/55f262d8198f4f39932a609277d47701.jpg 14.00 100g ryżu + 200g polędwica wieprzowa + pieczarki /SFD/Images/2015/11/11/be30934158644f89b400f4de09b0a4be.jpg 17.30 100g ryżu + 200g mięsa od szynki /SFD/Images/2015/11/11/cba21f3f1ba7498aad6773bb6183a16c.jpg [...]

[...] 7.00 100g kaszy jaglanej + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.00 100g płatków owsianych + 4 jaja+pestki słonecznika 13.45 400g ziemniaków + 200g mielonego + pomidory + pieczarki /SFD/Images/2015/12/9/53d493a482fe4b12b1350465db4b2627.jpg 17.40 50g ryżu + 100g piersi z kurczaka 21.15 3 kromki razowca + 160g kurczaka z grilla z warzywami [...]

[...] potreningowy : 50g odżywki + 300g mleka 2% + kakao 30g III: 200g Pierś z Kurczaka + 150g ryżu parboiled + kapusta kiszona IV:125 pierś z kurczaka = 100g ryżu parboiled + 2 pieczarki+ 2 średnie pomidory + 1 spora cebula PS: nie wie może ktoś w której miejscowości leżącej w południowo - zachodniej części woj lubuskiego , można zrobić te analizę [...]