pieczarki

[...] tym razem dałem nieco inaczej. Dodatki... Tutaj tak jak pisałem - pełna dowolność :-) Na pewno super robotę zrobiło by dodanie mozzarelli U mnie wpadło: -szynka mielona -pieczarki -cebula -por -ogórek kiszony -sos pomidorowy z bakłażanem (tydzień grecki lidl) Przygotowanie... Nic prostszego - układamy warstwy w naczyniu żaroodpornym: 1. [...]

[...] patelni. Z podanych proporcji powinno wyjsć 7 sztuk. Cebulkę i czosnek posiekać i podsmażyć na skropionej oliwą patelni. Dodać pokrojoną w drobną kostkę paprykę i pieczarki, podmażyć ok 4 minuty i dodać mieloną piers z indyka. Rozdrobnić szpatułką, dodać sól, pieprz, paprykę wędzoną i oregano i chwilę podsmażyć. Następnie dodać [...]

[...] 15.30 80 g sardynek z puszki w sosie pomidorowym pomidor, pol papryki 18.30 jogging ok 4 km. 19.30 pomidor, kawalek papryki, kawalek klopsa (filet z kurczaka, bialko jaja, pieczarki) dzisiejsze menu: 9.00 muffinka-wlasny wypiek (maka pp, fruktoza, bialko jaja, suszone owoce) ok.12.00 brokul gotowany na parze, losos wedzony ok 50-70 g, oliwa ok [...]

[...] i gotujemy przez około 1h (żołądki potrzebują dużo czasy aby zmięknąć). W międzyczasie na patelni podsmażamy na smalcu/maśle klarowanym drugą posiekaną cebulę i pokrojone pieczarki. Gdy żołądki się podgotują to odcedzamy je od cebuli i ziela angielskiego, przerzucamy je do innego garnka, zalewany nową wodą i czekamy aż się zagotują. Dodajemy [...]

[...] ziemniaków posypanych cynamonem. Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, nisko węglowodanowego dressingu. Posiłek 6 - 95 g OLIMP REANIMATOR - jako "posiłek" po-treningowy ;P <- to [...]

[...] sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + pomidor,pieczarki,szczypiorek + 200g pieczywa wieloziarnistego/ graham + OMEGA 3-6-9 + Super Fat Burners GODZ 22.00 2x serek wiejski light z ogórkiem/pomidorem lub odżywka [...]

[...] - 4 duże jaja - ok 50g mąki bądź zmielonych płatków owsianych (ja wybieram 2 opcje) - 2 lub 3 łyżki jogurtu naturalnego - 100g ugotowanej kaszy gryczanej - 4 świeże pieczarki - 1/2 łyżeczki tymianku - sól - pieprz - opcjonalnie - szczypta cząbru, oregano lub mielonego jałowca (ja zamiast tych przypraw dodaje łyżeczke ziół prowansalskich) [...]

[...] szynki drobiowej Łyżeczka otrąb owsianych Łyżka płatków owsianych Jabłko B-24,5, W-18,5, T-13,5, KCAL-282 OBIAD 15:00-15:30 Pierś kurczaka 150g Ryż brązowy 50g 3 pieczarki Łyżeczka oliwa B-40, W-21,5, T-12,5 ,KCAL-339,7, KOLACJA 18:00-18:30 Bułka fit neska Twarożek z Piątnicy Light 150g 0,5 pomidora 2 plastry szynki drobiowej [...]

[...] piekarnika (u mnie około 45min). Podpieczony spód posmarować koncentratem (wcześniej można go przyprawić ulubionymi przyprawami) . Rozkładamy pokrojonego pstrąga wędzonego, pieczarki pokrojone, paprykę, cukinię można dodać cebulę, kukurydzę, posypujemy twarogiem, wrzucamy oliwki, posypujemy serem (pokrojonym wcześniej w paski) posypujemy słodką [...]

[...] cebulki marynowane przyprawy, zioła prowansalskie do smaku 5g (łyżeczka)oleju sezamowego SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA Tuńczyka mieszamy z drobno pokrojoną szynką. Dodajemy pieczarki marynowane pokrojone w cienkie plastry. Makaron gotujemy na połtwardo (al dente xd) i mieszamy go z resztą składników sałatki. Dodajemy pokrojone pomidory (oraz sok [...]

[...] razowy (2-3 kromki) z serem białym + pomarańcz 2Ś-Ryż z jogurtem + banan Ob-smazony lub grilowany stek z Grenadiera(ryba) L-kanapka z wedlina z indyka K-2 jajka + 1-2 pieczarki Czw Ś- muesli na mleku(0,5%) 2ś-ryz z jogurtem + Banan Ob-Smażony mintaj L-Grejpfrut K-Kanapka z chelba razowego z jajkiem Piątek Ś- muesli na mleku(0,5%) [...]

[...] - 90kcal + oliwa z oliwek 7g - 60kcal - Marchew 30kcal* - 360kcal IV Posiłek : - Ryż brązowy 100g - 320kcal - Placki z piersi kurczaka + pierś z kurczaka 100g - 100kcal + pieczarki 15kcal* + cebula 15kcal* + jajko 65g - 90kcal + mąka ziemniaczana 14g - 40kcal + ser żółty 20g - 60kcal - 640kcal V Posiłek : - Ryż biały 50g - 170kcal - Ser [...]

[...] chudy - 125 g Śmietana 30% - 50g Pomidor Chleb pełnoziarnisty - 2 kromki Lunch: Chleb pełnoziarnisty - 3 kromki Polędwica z Indyka (kilka plasterków) Ogórek zielony + pieczarki Obiad: Filet z mintaja (200g) Ziemniaki (100g) Brokuł + sok wielowarzywny Podwieczorek: Orzechy laskowe - 30 g Kolacja: [...]

[...] zależy ile ww potrzebujemy :-) ) - jajko - czosnek, pieprz, sól Składniki na wierzch- wedle upodobań. Ja dałam: - sos pomidorowy (z koncentratu pomidorowego z przyprawami) - pieczarki - cebula - tuńczyk - indyk - ser (u mnie gouda light) - na kawałek dałam też łososia Przygotowanie: Gotujemy brokuły (ja gotuję na parze), na patelni odparowujemy [...]

[...] Posilek 1. 6-7 godzina. 3 duze jajka ,50g platkow owsianych, rodzynki 20g Posilek 1.(Opcja 2,sniadanie bez wegli!) 3 duze jajka,Boczek wędzony(40g),1 duzy pomidor,pieczarki,30g oliwek marynowanych. 10g smalcu gęsiego -------------------------------------------------------------- Posilek 2. 10-11 godzina. Ryz bialy [...]

[...] nie banany i winogrona). Posiłek przed i po treningu:Roladki ze schabu – ok 400g schabu, kroisz na płaty, rozklepujesz lekko tłuczkiem jak na kotlety, w środek proponuję pieczarki podsmażone z cebulką bez tłuszczu, 60-50g sera/mozzarelli(na całość), zawijasz – możesz obwinąć jakimś sznureczkiem, albo przebić wykałaczkami i wrzucasz na [...]

Witam Wiem ze pizza jest nie zdrowa ale moze ktos okreslic mniej wiecej ile pizza ma tluszczy kcal bialka weglow Średnica 40cm Skład Sos ser szynka pieczarki.

[...] wolnym ogniu, posypujemy papryką ostrą i słodką, dodajemy pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę i jeszcze chwilę dusimy. Ja dodałem też ok 200g boczniaków ale można dodać też pieczarki. Całość wrzucamy do garnka z kapustą i mięsem i dusimy na wolnym ogniu. Przyprawiamy solą, pieprzem i bazylią. Wartości odżywcze całości: kcal: ok 2400 B: 420g W: [...]

[...] Posiłek 1 3 jajka sadzone 50g boczku 10g smalcu 2kaps VitaPac K** Posiłek 2 100g kabanosów Posiłek 3 (zmiennie) 1)150g schabu pieczonego 60g ser żółty gouda cebula pieczarki 10g majonez 2) 100-150g golonki pieczonej 200g kapusty kwaszone-pieczonej wraz z golonka 20g smalcu- do obsmazenia golonki i kapusty 2 cebule 3) skrzydelka z [...]

[...] szynka,ser, ew. coś typu cebula, czosnek, pomidor, lubię ketchup do tego -Ziemniaki, ryż, bardzo rzadko makaron -Do obiadu zawsze jakiś sos ze śmietany, warzywa do obiadu pieczarki, marchew, kalafior, brokuły, cebula, szczypiorek, rzadko papryka -Z owoców to jabłka, banany tylko -Czasem zjem coś słodkiego typu czekolada, raz na tydzień lub dwa [...]