pieczarki

[...] miskataka sama jak wczoraj więc już nie będe wklejać 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron, kurak, fasolka 3. makaron, serca kurze, pomidorki 4. makaron, kurczak, pomidorki, cukinia, pieczarki 5. orzechy, białko suplementy 3x BCAA 2X enzymy 3x joiny therapy Trec`a siemie lniane 3x melisa padam..już nie mam siły zobaczyć co u Was.gudnajt|-O

[...] kawa, słodzik, siemie lniane 2. owsiane, 2 jajka, cynamon, słodzik - omlet na zimno 3. owsiane, 3 jaja, cynamon, słodzik - omlet na zimno 4. fasolka sielona, polędwiczka, pieczarki trening 5. fasolka, pietruszka, serca 6. wątróbka, pomidorki, fasolka ttrening I Dzień 1. mc sumo 6x4-6 6/30, 35, 40, 45 5x50 4x60* 2. przysiad przedni [...]

[...] 1. owsiane. kawa, słodzik 2. makaron, kurczak 3. makaron, kurczak, pomidorki trening 4. makaron, serca, pomidorki, odżywka 5. makaron, kurczak, fasolka, pieczarki, oliwa trening II Dzień 1. wyciskanie skos dodatni 6x4-6 6/20, 22,5, 5/25 3/27,5 1/27,5* 2. wiosło leżąc na ławce 6x4-6 6/ 25, 27,5, 30, 32,5, 35, 37,5** 3. [...]

[...] 1. owsiane, cynamon, siemie lniane, kawa, mleko, słodzik 2. makaron durum, mięsko, fasolka zielona, marchewka, kapusta, pieczarki 3. j.w 4. kawa, mandarynki trening 5. -->2 6. tuńczyk, pomidory trening I Dzień 1. mc sumo 3x12 12/30, 40, 45 2. przysiad przedni 3x12 12/30, 32,5 10/32,5 3. [...]

[...] chlebie tostowym z maką graham. Czyli ciemne pieczywo tostowe z Lweka/Biedry. Jedynie 42/43ww na 100gr produktu 8-) Do tego daje pieczone mięso/ kiełbasę/ szynkę. Mozarella, pieczarki, papryka, cebula, niskokaloryczny sos bbq i ketchup + sól, bazylia świeża lub zioła suszone + papryka wędzona/słodka/ostra + czosnek granulowany %-) Czasem wicinam [...]

[...] 1/3 puszki + przyprawa do pizzy Składniki: Ser light 130g, kulka mozzarelli + mini mozzarelle w boczku cista z pizzy:) 180g kurczaka + 80 szynki parmeńskiej kukurydza, pieczarki, cebula, papryka rukola + pomidorki koktajlowe na koniec Zjadłem troszke ponad połowe "3/5" na oko:) Na koniec połowe lodów bakaliowych + 5 wkruszonych hitów + [...]

[...] - 25 CurtisP (15kg) - 25 przysiadów - 800m sprintu 47min 13sek Aero: 13 min rower level 3 Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, brukselka, czerwona papryka, pieczarki, świeży i kiszony ogórek Płyny: 2,0l wody , 4x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.owocowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, 1x enzymy trawienne Trening morderczy, [...]

[...] będę wracać. Chyba zrobię w takim razie 2 siłowe i jeden wytrzymałościowy. Gdzieś w weekend wcisnę "miękkie nogi". Dieta Warzywa: kapusta kiszona z grzybami, 400g szpinak, pieczarki duszone Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, ocet jabłkowy na czczo z woda Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, multiwit. Czy bób też jest w [...]

[...] więc już pierwszy przysiad było ciężko zrobić. Ogólnie fajne to GPP, przyznaję się, że zgapiłam z któregoś dziennika ;-) Dieta: Warzywa: główka brokuła, 2x kalarepa, pieczarki, cebula, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa, herbata czarna i zielona Inne: cynamon, multiwit., probiotyk, kurkuma z imbirem tab., chlorella, tran Jak coś w [...]

27.07.2012 piątek DNT 28.07.2012 sobota Trening B 29.07.2012 niedziela DNT Dieta Warzywa: papryka czerwona, cukinia, pieczarki, brokuł Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona, melisa) Inne: tumerin (kurkuma+imbir), ZMA, omega3, multiwitamina musująca [...]

[...] + 100 grzbiet + 100 żabka) 200m grzbiet nogi z deską 15.04.2012 środa Aero: bieg w terenie 31min (gorzej niż ostatnio, a trasa taka sama) Dieta: wpadł miód Warzywa: brokuł, pieczarki, pomidor z puszki Płyny: 1,5l wody, 3x kawa, 1x owocowa, zioła (dziurawiec, melisa, pokrzywa) Inne: Tumerin (kurkuma + imbir), omega3, CLA, multi wit. [...]

[...] 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi orbi 35 min miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-brokul, biala rzodkiew, pomidor, pieczarki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325cae7d1cf845a688254790a3899e79.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-06-05 01:13:58

Jajecznica wciągnięta, zaraz żarcie z piekarnika wyciągam. Dziś kurak, wątróbka drobiowa i pieczarki z cebulką

[...] dalej będą plecy i biceps. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) Sznycelki z szynki + pieczarki+cebulka+mozarella tarta + kalafior 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: Klata Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

[...] do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy+wątróbka z indyka+warzywa 3)Ryż jaśminowy+wątróbka z indyka +warzywa 4)Fit bigos %-) (kapusta kwaszona ,pieczarki +pierś z kurczaka) +chlebek własnego wypieku Trening: Plecy+bok barków Martwy Ciąg 4x 12x 71kg, 10x76kg 8x 81kg 6x 86kg Podciąganie 4x Max Wiosłowanie w opadzie [...]

[...] 1)Płatki owsiane górskie +rodzynki +wiórki (zalane wodą na noc ) 2)Bułki grahamki +serek wiejski +warzywa 3)Pizza włąsnego wypieku ( mąka jaglana +drożdze ) +ser zóty +pieczarki +salami +papryka 4) Lody Grycan czekolada z śliwką 300g %-) Po tym wszystykim na wieczór cyknąłem foty %-) wyszło jak wyszło Trening: Sobota: Nogi: - Przysiady [...]

Cześć mój jadłospis na dziś. woda 2 l warzywa cebula ,pieczarki ,pomidor, ogórek suple tran , białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f62828a3ed094076ba81b5d08fc11128.png

Cześć wrzucam miski z wczoraj i dziś woda 2 l , suple białko i tran (wczoraj ) , warzywa cebula ,pieczarki , papryka , marchew , ogórek Trening B 07.09.2014 A. Martwy ciąg (2 SERIE PO 15 POWT.) 20 KG X 15 POWT 20 KG X 15 POWT. robiłam to samym gryfem olimpijskim - spróbuje następnym razem dorwać mniejszy gryf i może dorzucę większy ciężar kg [...]

[...] bez siłowni to mi źle {{:-( Gdybym miała siłkę bliżej miejsca zamieszkania to bym tam latała prawie codziennie :) , a tak mam pewne ograniczenia , ale może to się za jakiś czas odmieni :) wrzucam miche woda 2 l , suple białko , warzywa- papryka , pomidor , cebula , pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a9a04e1c0f9467cab29aa8dd80eea71.png

Saida bo wcześniej nigdy nic mi się nie działo tylko po ostatnim treningu..myślałam ,że to zakwasy ale nadwyrężyłam chyba go...generalnie ostatnio zrobiłam trening z mniejszymi obciążeniami....stan się nie pogorszył tylko polepszył a dziś czuje tylko czasem przy ruchu ręki tam gdzie łopatka( tak dookoła łopatki )taki lekki dyskomfort...to nie ból [...]