pieczarki

Come back po weekendzie: lecą miski z DNT: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_10.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_11.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_12.png suple: nutrimax, tran warzywa: rzodkiewka, szczypior, kalafior, brukselka, pieczarki Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-08-13 13:56:33

Micha dzisiejsza DNT 1700 33/33/33 ->100g ww bo DNT: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_21.png warzywa: kapusta, pieczarki, kalarepa, rzodkiewka picie: woda, kawa, herbata suple: tran Od jutra wprowadzam eksperyment: Micha na jutro -> DT 1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_22.png Zmieniony przez - Sheep w [...]

[...] BWT 30/50/20 /-)_ https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_19.png picie: woda, kawa, pokrzywa suple: vitamin olimp,tran warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta biała, pieczarki A teraz...pomiary! 8-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary2.jpg Jest ruch w interesie - no przecież dowalenie interwałów nie mogło pozostać bez efektu |-) już [...]

[...] :-D Miska na dziś była taka: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_03.png picie: woda, kawa, pokrzywa - myślę że dobiłam do conajmniej 5l warzywa: duużo kalafiora, brokuł, kapusta biała, pieczarki Jutro micha na dzień 4 -> 150g białka, 80g tłuszczu i 0g węgli. Czy to możliwe abym już odczuwała jakieś różnice w sensie lekkie zejście wody?

Dzień 93, wtorek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pieczarki Suple: brak Mam zakwasy po treningu głownie na brzuchu i klatce. Ale nogi też takie ciężkie. Byłam do późna w pracy i nie zdążyłam już pobiegać, damn it. /SFD/Images/2015/4/15/fda9c86101d147c4af76523977151d52.jpg

[...] mięśniowo, wydolnościowo nie najgorzej. /SFD/Images/2015/6/2/bf4537eda49849d4adc39d6bc93a99c3.jpg Dzień 142, wtorek DT Picie: woda, zielona herbata, kawa Warzywa: kapusta, pieczarki Suple: brak Testowałam nową siłkę i tak strasznie się przejęłam, że nie wszystko zrobiłam @-) Rozgrzewka - 5min na orbim, wymachy, przysiady z cc, RDL z mały [...]

[...] 3x15 30s 3b. wznosy bokiem w opadzie 3x15 30s 4a.spacer z nogami na pilce 3*10 4b.brzuszki z nogami na pilce 3*20 Dzień 161, poniedziałek DT Picie: Warzywa: por, cukinia, pieczarki, papryka, rzodkiewka, ogórki, szczypior Suple: spirulina, vit. C Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Rozgrzewka: rowerek, [...]

Dzień 162, wtorek DNT Picie: woda, herbata zielona, kawa Warzywa: kapusta, cukinia, pieczarki, ogórki, szczypior Suple: spirulina, vit. C Aktywność: bieg w terenie, 3xgórka szybko Miska: czysta, policzona Samopoczucie: zakwasy na brzuchu i klacie. Po wczorajszym treningu tak mnie wszystko bolało, że nie mogłam zasnąć. Poza tym ok. Grzeszki: brak [...]

Bziu dzięki! Zakupy jeszcze nie doszły i trochę mnie to denerwuje, bo ja bym chciała już.... Dzień 10, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, pieczarki, szpinak świeży, ogórek świeży Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: głowa mnie bolała od rana, skończyło się na tabletce. Zakwasy [...]

[...] się mięso + chrupkie warzywa + ryż lub makaron ryżowy + przyprawy. 16.12.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino różowe Warzywa: kapusta, marchewka, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone na słoninie + chleb żytni razowy, stri fry z indykiem, kanapka z serem pleśniowym, popcorn domowy [...]

No zobaczymy jak to będzie, zobaczymy :-) 10.01.2017, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta, papryka, roszponka, cebula, ogórek, pieczarki Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: głowa mnie bolała, wciąż mam domsy Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- [...]

21.02.2017, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek, sałata, seler naciowy, papryka, pieczarki, kalarepa Suple: 5g parmezanu :) Aktywność: siłka Mobilizacje: od fizjo na siłce Miska: to co w pn Samopoczucie: domsy w klacie i dwójkach Grzeszki: brak FBWB Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 bułgary: 15xcc(R) 3kg/4kg/5kg/6kg/4kg [...]

pieczarki podnoszą testa, wiec wiesz... :>

Dzisiejsza miska :) Rozkład 1900 kcal 150/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3d0412f1fe40ac80de0ff26b6eb25a.jpg Warzywa: kapusta kiszona, papryka, pieczarki, ogórki kiszone, cebula Płyny: woda - 1 l, herbata - 1 l Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-19 22:01:23

[...] tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3911345a6d34d1585cd458970d7a19e.jpg

[...] zabija. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec93f555d3004f77ba0d272470aed76d.JPG Miska: płatki owsiane, jajko, cynamon, ciut kefiru, twarożek plus jabłko, plus migdały (podzielone na dwie przekąski) ryż brązowy, mięso indycze, warzywa (brokuły, pekińska, pieczarki), kozieradka, łosoś plus ryż brązowy Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-28 12:22:49

[...] zazwyczaj 3-4 :) - ser zolty low fat - 55g -chleb tostowy - 3 kromki -dzem truskawkowy - 31g - mleko chude - 500ml -kurczak 278g - ryż basmati 70g -musztarda chrzanowa 20g -pieczarki 222g -oliwa 11g -maka pszenna 10g -pora/por ? nie wiem jak to sie powinno zapisac (leek) - 122g -goralek kokosowy 50g -lody amaretto czekolada carte dor - 78g [...]

A to jedzenie takie gole bo robiłam leczo wczoraj ; cukinia, patinson,pieczarki pomidory w puszce i koncentrat pomidorowy i przyprawy

[...] więc będę miał akurat po treningu :) Dieta: Okno 13-19 1. Placuszki /SFD/2017/3/15/ecf0ac8bff8e4af5880857687f0afbe7.jpg 2. Tosty, jajka sadzone, orzechy /SFD/2017/3/15/ab9a8643b8d1433fbd2e36c409ac84fc.jpg 3. Artystyczna papka (kura, ser żółty, cebula, pieczarki) /SFD/2017/3/15/f44a58c7185c439caeaa326386702b38.jpg Łącznie (B/W/T) - 200/100/100

im bardziej trujacy tym bardziej ciezkostrawny ;-) ale surowe pieczarki tez lubie - fajne sa :)