pieczarki

Myślicie, że dwa tosty na podwieczorek wpasują się w zbilansowaną dietę? ( 2 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego, 2 plastry półtłustego żółtego sera i 2 - 3 pieczarki) robione w piekarniku, czy takie cos odpada?

zalezy jaka... mrozone i jakies podgrzewane to kiepski pomysl... ale pizza domowej roboty moze byc nawet polecana...mozesz zrobic pizze z maki z pelnego przemialu dac swieze pieczarki pomidory cebulke jakas szyneczke zolty serek... jest napewno zdrowsza i mniej hmmm przetwozona... ogulnie jesli nie jestes na zadnej konkretej diecie raz w tygodniu [...]

Najlepiej samemu zrobic, dac nie za duzo sera zoltego, za to warzywka (papryka, cebula, szpinak, ogorek), pieczarki i piers z kurczaka , pyszne

Zdenek_SB : ja robie np taka salatke (dla mnie ostatnio nr 1 :P ) : - kapusta pekinska - kukurydza - pomidor - papryka - cebula - ogorek kiszony - pieczarki marynowane + ew. czasem sos vinegrette (pewnie zle napisalem ;P) taki z torebki + kurczak w kawalkach w przyprawie do gyrosa :) wszystko mieszamy i juuuuz, gotowe takie cos sobie mozna [...]

[...] wyliczone można powiedzieć co do grama :) . Warzywa jak już wspomniałam prędzej będą pojawiać się w posiłku 3 i 4, raz będzie to surówka z warzyw, innym razem buraki, czy pieczarki itp. naprawdę różne. Co do owoców to jak wiadomo kolejne dodatkowe węglowodany a nie chciała bym przekraczać 2000kcal a tyle może wyjść do dodaniu warzyw do [...]

Posiłek potreningowy jem w ciągu max.10 minut -> zalety bliskości :) także odstawiam banana Cebula i pieczarki jest uwzględniona, ale z tym boczkiem prawde mówiąc to mnie zaskoczyłeś, zawsze myślałem, że kiełba > boczek. Dzięki, że nakierowałeś mnie z tym o3 gdzie mam zajrzeć, bo zawracało mi to głowę (po częsci dlatego ten post) Męczę się z tą [...]

[...] z lyzeczka koncentratu pomidoroweg pozniej byl 40 minutowy szybki marsz po dworzu...w miedzyczasie banan kolacja po 20 saltka duza micha (pomidor, 2 ogorki kwaszone, pieczarki, oliwki kapusta pekinska, salata lodowa, troszke papryki, olej rzepakowy, zarodki przenne) i mam jeszcze jedno pytanko, czy kupic jakies odzywki...do tej pory [...]

Zazdraszam, bo lubię pieczarki :-)

Mam jeszcze kilka pytan : O te pieczarki . Czy mogę na śniadanie np. gotowaną parówke czy kiełbase ? Jak tak to jaką i ile ?

oto przepis na najlepszą sałatkę z pieczarek: świeże i czyste pieczarki pokroić na talarki,dodać pokrojone warzywa(do wyboru, wybrać co się ma pod ręką: zieleninę,paprykę świeżą,ogórek świeży, kalafior surowy,brokuły, kukurydzę konserwową, pomidor itp.),przyprawić do smaku,wymieszć z sosem majonezowym lub jogurtowo-majonezowym, podawać i jeść [...]

a surowe pieczarki faktycznie są pyszne smoczek mod(ka) działu odżywianie

1. Sadzone na boczku + pieczarki 2. Łosoś smażony, ryż gotowany w papryce + szpinak z cebulą i suszonymi pomidorami 3. Pieczone mini owsianki (płatki, mleko, twaróg, rodzynki, wiórki koko, jabłko, mandarynka)

[...] i ucinać WW. Siłowni tak jak napisałem, co drugi dzień. Wydaje mi się że owoce najlepiej będzie spożyć po treningu siłowym razem z posiłkiem po treningowym. Warzywa jak najbardziej, najlepiej świeże sezonowe: brokuły, fasolka szparagowa, pomidory, szparagi itp. Mam amiar uwzględnić w diecie też przetwory kiszone jak i również pieczarki.

[...] dieta ok. trochę z tłuszczem lipa bo poza domem byłem i nie było skąd wziąć. 1. 4 jaja, 20ml oliwy z oliwek, pomidor 2. pierś z kurczaka ~~250g, 80g banan, papryka, cebula, pieczarki 3. pierś z kurczaka 200g, 40g ryż, marchew 4. pierś z kurczaka 150g, 60g ryż, 10g masło orzechowe, 20g ser zółty, marchew 5.(do zjedzenia) omlet z 3-4 jaj, 40-50g [...]

[...] 21.00 ;/ I Posiłek: -omlet z płatkami owsianymi -pomarańcza II Posiłek: -tunczyk, papryka, kapusta pekinska, pomidor, ogorek, oliwa z oliwek III. Posiłek: -ryż (tym razem biały) -piers z kuraka -pieczarki IV. Posiłek: -3 kabanosy i poł bulki ( nie miałem okazji zjeść co innego ) V. Posiłek: -Serek wiejski 200g -Pomidor -Odzywka Białkowa

[...] się lekko "przypieczony"ale fakt jest taki, że smakują rewelacyjnie i już wiem, że od tego momentu stanę się ich fanką;-D Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, kapusta włoska, pieczarki, rzodkiewki Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, papryka s,łodka,ostra, chil, musztarda sarepska Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa [...]

[...] ok 50gram // JAKIE MIESO? 4 posilek to albo kanapki z szynką i serem zółtym, lub (moja wlasna robiona pizza , spod kupiony w sklepie, na to daje duzo szynki, sera, pieczarki, ogórek pomidor,-- ale to raz na jakis czas tylko) // DAJ ZLOZONE WEGLE np CHLEB RAZOWY Z SZYNKA I OLIWA lub musli z mlekiem // DAJ SPOKOJ Z TYM MUSLII i owoc [...]

ja preferuje sałatkę z: filetu z indyka ( 100 gram) ser biały półtlusty/chudy(250 gram) kukurydza 100 gram groszek 100 gram papryka 50 gram pieczarki 30 gram cebula 20 gram salata 50 gram wszystko w sumie ma koło 700 kcal, starcza na dwa-trzy posiłki, NIEokoło treningowe, a ziemniaki..... 1,5 ziemniaka / 2 dni :) do obiadu, mysle ze to nie za [...]

ok, dzięki Jeszcze takie pytanie- co z takimi produktami jak ogórki konserwowe czy pieczarki marynowane? Można czy raczej wyeliminować?

[...] Pierwsze 2 posiłki to owoce 1 posiłek: szejk(banan, jabłko, kiwi, pomarańcza) 2 posiłek: kilka jabłek, mango, ananas 3 i 4 posiłek sałatka: cukinia, ogórek, sałata, pieczarki, ziarna słonecznika i dyni, oliwa z oliwek i sól, pieprz. W tzw międzyczasie owoce Trening: dziś 2 serie po 20 powtórzeń na dolną i górną część ciała: [...]