03.10.2019 CZWARTEK Pobudka po 8.00. Ciężko spałem w nocy, śniadanie i do roboty. Znów okienko na trening w trakcie, po treningowy i dalej do pracy. Zeszło się, sezon na diety w pełni, ludzie chcą schudnąć, a i tak im się nie uda %-) Po pracy rozciąganie przy Eurosport. Zjadłem, Żona pojechała na spotkanie z koleżanką, a ja na spacerek grzybowy. [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-03 19:41:31 Liczba szacunów: 4
04.10.2019 PIĄTEK Codzienna rutyna… Pobudka 8.20 i do roboty. Dziś nie treningowy, więc bez okienka, ale za to piątek, więc zawsze więcej pracy mam niestety. Jakoś zleciało, po 16 trochę zajęć domowych. Teraz kolacja i netflix. I tak kolejny dzień minął.. Jutro idę na wesele i nie będę sobie żałował jedzonka ! :-) Dieta: 1. Placek [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-04 19:49:40 Liczba szacunów: 2
[...] ALLNUTRTION ALMOND CREAM 2. Placek marchewkowo-jaglany z CHERRY IN JELLY ,mango, ALLNUTRTION ALMOND CREAM 3. Kurczak z ryżem i duszonymi porami, grillowana cukinia i pieczarki 4. Krem grzybowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami, makaronem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/veEbC49.jpg Deserek chia czeka [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-24 18:12:42 Liczba szacunów: 2
[...] świeżymi i gotowanymi, BBQ sos, olej lniany 2. Kurczak wędzony z ryżem, warzywami świeżymi i gotowanymi, BBQ sos, olej lniany 3. Domowe Walentynki- Krewetki, foccacia i pieczarki grillowane 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-14 21:24:19 Liczba szacunów: 0
[...] Po pracy gotowanie, rower, teraz z zjadłem potreningowy i zaraz czeka mnie spotkanie online z kolegami. Intensywny dzień. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 4. Kurczak, ryż, pieczarki, grillowane warzywa, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-05 17:13:45 Liczba szacunów: 0
[...] po treningowy. Chwilę się po ogarniałem i na spotkanie z klientem. Znowu intensywny dzień. Jutro będzie lżej.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak, brukselka, pieczarki, sos pomidorowy, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, mus jabłkowo-dyniowy, sernik, skyr kakaowy 4. Krem dyniowy, Sałatka z indykiem i [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-27 19:49:53 Liczba szacunów: 0
[...] więc szybko minęło. O 15 w domu, trening, robienie szamy na jutro i online. Kolacja i w kimę ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy, ryż, kasza, kalafior, pieczarki 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-30 19:23:52 Liczba szacunów: 1
[...] treningu relaksuję się i będę relaksował. Tyle. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. ] Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 4. ] Chilli con carne, dynia, pieczarki 5. Sałatki z jajami i czymś +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i batony, żel Podsumowanie: https://i.imgur.com/3dA7LOM.jpg Na pewno [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-11 16:36:32 Liczba szacunów: 3
[...] orbim suple: Lipo(x)Pack ( zostaly mi tylko 2 saszetki :-( , selen, omega3, b-complex, wapn, resveratrol, lycha kokosowego i becelu ( to chyba cos jak Flora w PL) warzywa: pieczarki, rukola, pomidory, papryka jeszcze nie wiem jak to bedzie z rozplanowaniem posilkow, bo dzis musze po poludniu isc do doka, ale na pewno zjem wszystko :-) [...]
Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 08:01:21 Liczba szacunów: 0
[...] obiad: polędwica z rusztu + surówka z sosem winegret (mix: sałata, ogórek zielony, pomidor, roszponka = ogólnie zielsko) kolacja zjedzona w domu: strogonow (czyli polędwica, pieczarki, papryka, ogórek małosolny, śmietana kwaśna, odrobina przecieru pomidorowego). Odczucia: cały dzień poza domem. Na obiad wybrałam w miarę najbezpieczniejsze [...]
Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 10:54:50 Liczba szacunów: 0
29.07.2015 Dzień 66 DNT Na siłkę dziś nie dotarłam, dużo mam zajęć przed urlopem i nie wyrobiłam. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pomidory, ogórki, papryka, pieczarki Napoje: woda, pokrzywa, h.zielona, h.czarna /SFD/Images/2015/7/29/387615d8cc2741339ed4934fe7eb6781.jpg
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 20:46:50 Liczba szacunów: 0