pieczarki

Śniadanie : Chleb żytni razowy litewski-150g Jaja kurze całe - około 180-190(3 sztuki) 15 gram masła ,pieczarki,szpinak 2 Śniadanie: Makrela-120g Obiad: Pierś z kurczaka - 200g Makaron pełnoziarnisty - 60-70g jakieś warzywa "Podwieczorek": Białko SFD Ekono - 30g Mleko 2% - 200g Kolacja - Twaróg półtłusty - 200g + Białko SFD Ekono 30g z 200g [...]

pieczarki mi sie podobają trzeba będzie zrobić ;d

a właśnie dzisiaj pojechałem do sklepu po pieczarki bo miałem ochotę i nie było a tu taki przepis.... jeszcze większa ochota... jade do innego... wygląda super pozdrawiam

[...] Wg zaleceń na śniadanie musli z owocami i orzechami, mleko 2,0% i twarożek ( wyszło o wiele smaczniej niż w moim planie;)), do obiadu dodałem wiecej warzyw ogórki, pomidory, pieczarki;)Dołączyłem także ziemniaki, ale chyba lepiej byłoby kasze lub ryż ? Niestety sklep z odżywkami był nieczynny wiec jak narazie brak WPC i Carbo, narazie biore [...]

[...] szynka 50g ---co tutaj polecacie na chleb? Pomidor 100g Majonez 10g Posiłek 6: Dynia, pestki/slonecznik/ 20g Jaja kurze 2szt (jajecznica+ketchup+majonez+cebulka+pieczarki,oczywiscie na oliwie) Omega(1kaps) mam uczelnie i muszę tak to rozdzielic jakos cos takiego moze byc? w te dni ktore nie bede mogl zjesc osobno posilku 5 i 6 [...]

[...] Posiłek 5: Ser twarogowy półtłusty/twaróg /Ser twarogowy chudy 150g Ogórek 50g Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Ser żółty Edamski w plastrach – Hochland ---co tutaj polecacie na chleb? Pomidor 100g Posiłek 6: Dynia, pestki/slonecznik/ 20g Jaja kurze 3szt (jajecznica+ketchup+majonez+cebulka+pieczarki,oczywiscie na oliwie) Omega(1kaps)

Wstawiam dzienną dietę z serwisu: Surówka oliwkowo-ogórkowa z pieczywem 312 g 402 kca Ogórek zielony 170 g (1 szt.), Migdały 14 g (niecała łyżka), Oliwki 24 g (8 szt.), Pieczywo pełnoziarniste 70 g (2 kromki), Olej 10 g (2 łyżeczki), Cytryna 20 g (¼ szt.), Przyprawy 4 g (2 szczypty) Omlet z marchewką, pomidorem i szpinakiem 717 g 308 kcal [...]

[...] sie je na blache piekarnika, smaruje sosem pomidorowym (są takie sosy pomidorowe w kartonach - zawierają tylko zmiksowane pomidory bez dodatków), posypujesz czym chcesz (pieczarki, szynka, papryka, ser feta, brokuły, kukurydza...) i pieczesz 20 minut:) gotowe:) może dla dorosłych na odchudzanie sie nie nadaje, ale na szescie jstes w takim [...]

[...] orzechy włoskie tuńczyk z wody, sałata lodowa, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek, jajko omlet na białkach z twarożkiem, orzechy włoskie, masło roślinne, otręby mkaron durum, pieczarki, cukinia, mieso z piersi indyka, papryka, oliwa z oliwek z mięs jadam: kurczaka, inydyka, ryby (panga, mintaj, miruna) tuńczyk, łosoś wędzony, makrela wędzona [...]

+ mnóstwo ogórków świeżych, ogórki kiszone, kapusta pekińska, marchewka,cebula, pieczarki, papryka, pomidory +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, chelat wapnia, chelat magnezu nie wyrobiłam sie z czasem i tylko 3 posiłki, soczewica odnaleziona na dnie szafki, musiała swoje wyleżeć Mam pytanie, serów na razie mam nie jeść, ale co z [...]

[...] 12:00) - Kasza Kus Kus 100g (346 kcal 15b/0t/72w) - Pierś z indyka 100g (84kcal 19b/1t/0w) - Oliwa z oliwek 10g (88kcal 0/10/0) - Warzywa (pokrojona papryka, z dwie gotowane pieczarki itd.) 520 kcal BTW 34/11/72 - IV posiłek (ok. 14-15) - Ryż biały paraboiled 100g (355kcal 8b/1t/79w) - Kurczak 100g (99kcal 22b/1t/0w) - Warzywa, surówka 50-100g [...]

białko + 3 pieczarki + groszek = masa jak z mojego *****a

[...] suplementacja stala Jajka+boczek+maslo+kababnosy+pomidor Kapusta kiszona+Golonka Szpinak+Zolty ser+boczek Karkowka wieprzowa+majonez Losos-brokul-cebula Watrobka wieprzowa-pieczarki-cebula-smietana Mielona wolowina+ogorek+pomidor+kapusta+oliwa z oliwek Warzywa dodatkowe:Cukinia,jarmuz,salata(oliwa z oliwek) Dodatkowo okazyjnie: Kabanosy,jogurt [...]

1 tak 2 szynkę dobrej jakości, boczek i rówżne dodatki papryka cebula pieczarki 3 mogą

[...] 6,5 na pochyleniu 10%, tętno 140-145 Kura gotowana z warzywkiami dziś 3x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d415c49eb9f54f239e0ed309152f6a3a.jpg Tuńczyk i 25g ryżu, kapusta pekińska, pieczarki marynowane, ogórek kiszony, vinegret na wodzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/671fdb7d63a24e00abbcda569a9d62f3.jpg Zestaw głodówkowo-ratunkowy :-) [...]

Zrobiłem w formie muffinek tylko ze zamieniłem pieczarki na nasze grzybki leśne. Petarda w smaku krótko mówiąc ;-) /SFD/Images/2015/12/18/b48f526de6344ccdbd46cf68c2dad4a4.jpg

[...] jajeczna) lub twarog ( poltlusty +smietana18 +cukier + szczypior) obiad: piersi z kurczaka robione na patelni z olejem z pestek winogron (przyprawa losowa) + papryka/pieczarki/cebula lub sam pomidor + czasem salata maślana lub filet z piersi indyka + dodatki jw czasem dla urozmaicenia wybieram inne mieso bardziej [...]

mi czasem matka robi kozak jedzonko ale bardzo rzadko bo dlugo trwa przygotowanie robi na zasadzie zrazow tyle ze do srodka daje pieczarki i do tego sos pieczarkowy

[...] camembert 60g - szczypiorek 10g Dzien Czwarty I 8.00 (Kcal 314) - platki owsiane 40g - mleko 2% 80g - rodzynki 10g - migdaly 30g II 10.30 (Kcal 471) - makaron 50g - pieczarki 100g - smietana 12% 100g - oliwa z oliwek 6g III 14.00 (Kcal 698) - piers z kurczaka 300g - feta 150g - czerwona papryka 100g - zielona papryka 50g - ogorek [...]

ciężko określić, bo różne składniki są Kawałek pizzy Capricciosa (sos pomidorowy, ser, szynka, pieczarki) z dużej pizzy o średnicy 40cm waży 150g i to wychodzi od 300 do 400 kcal 15 g białka 15 tłuszczu 40 g węgli około hamburger ( sama bułka + kotlet ) miedzy 200-250 kcal 13 g białka 9 tłuszczu 30 g węglowodanów