pieczarki

pieczarki + kapusta + kawalki miesa + przyprawy :P sprawdz w jakims tam liczniku;p

[...] 11) platki z mlekiem(innych platkow nie bylo xD) dalej na obiadek 3 fileciki z ryb i jeden miesny(siostra nagle sobie przypomniala ze rybe by tez zjadla) do tego fryteczki i pieczarki. jak na mnie porcja b. duza... ostatnki wciskalem xD 2h po obiedzie zjadlem sobie miske(ok. 350 g) bobu zielonego a na kolacyjke 2 skibeczki chleba slonecznikowego [...]

Chory pomysł...po co marnować 50g odrzywki, 100 gram piersi i pieczarki...odrzywka rano ,filet na obiad usmarzyc, dodać posiekane pieczareczki i warzywka i jest szama a nie to coś Marnacja pani gospodyni :)

mając do dyspozycji takie składniki moglabys zrobic cos takiego: kurczaka i pieczarki kroisz w drobną kostkę i smażysz na teflonie doprawiając wg uznania. w międzyczasie mixujesz 2 białka jajek z egg protein. jak kurczak bedzie gotowy rozkładasz go równomiernie na patelni i wylewasz na to te zmixowane bialka. taki omlet zajmie troche wiecej [...]

[...] 100g Ser żółty Edamski w plastrach – Hochland/jakas szynka 50g ---co tutaj polecacie na chleb? Pomidor 100g Majonez 10g Posiłek 6: Ser twarogowy półtłusty/twaróg /Ser twarogowy chudy 100g Jaja kurze 2szt (jajecznica+ketchup+majonez+cebulka+pieczarki,oczywiscie na oliwie) Omega(1kaps) mam uczelnie i muszę tak to rozdzielic jakos

Dokładnie to samo, co napisał TomQ. Pieczarki to zdrowa rzecz, którą możesz bez problemu dodać. Myślę, że surowych nie będziesz jadł, dlatego ważne, abyś smażył je wtedy np. na teflonie bez tłuszczu lub z lekką nutą oliwy z oliwek (wtedy uwzględniasz oliwę w swoim jadłospisie i zapotrzebowaniu). Ja sam jestem zwolennikiem usmażenia sobie cebuli i [...]

[...] nie powala. sosy dosładzane cukrem i syropem glukozowo-fruktozowym nie są dobrym rozwiązaniem podczas diety. Lepiej poddusić cebulkę, jakieś warzywa typu papryka, cukinia, pieczarki, marchew, dodać koncentratu, doprawić i będzie super sos do kurczaka. Zresztą przy takich ilościach białka należy zadbać o równowagę kwasowo-zasadową i jeść więcej [...]

[...] + 60g makaronu durum + warzywa IV. przedtreningowy - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka V. potreningowy - 100g ryżu basmati + 200g wołowiny VI. 4 całe jaja + pieczarki (omlet) VII. 100g twarogu półtłustego + 10g oliwy z oliwek. Gramatura posiłków poszczególnych ciągle się zmienia w zależności od tego co mam pod ręką :) [...]

[...] z białkiem. np jeżeli kotlet to najlepiej grillowany i bez panierki! i ziemniaczków! przecież mięso z górą suróweczki też jest pyszne! albo makaron z baztlią i pomidorami + pieczarki. Żadnego smalcu, olej albo oliwa z oliwek. O słodyczach na razie niech zapomni :))) mówię na razie bo za jakieś 3 mce będzie mógł je jeść tylko z głową. Dużo [...]

jutro mam naleśniki robić, chyba wleci ale dodam chyba jeszcze pieczarki lub moze fete.

[...] Węgle: Najczęściej chleb żytni pełnoziarnisty Tłuszcze: tutaj tłuszczy nie dodaje bo z reguły żródło białka jest już tłuste warzywa: pomidor, ogórek świeży, cebula, pieczarki Wypisując te rzeczy zauważyłem, że moja dieta w przypadku białka opiera się w dużej ilości na drobiu (co chyba nie jest zbyt dobre) Jutro usiądę na spokojnie do [...]

[...] Posiłki 3 i 4 to sa przed i po treningowe - nie dodaje zadnych tluszczow, kurczaka pieke w piekarniku. Co do ryzu to zawsze jest on z jakimis warzywami typu - brokula, pieczarki, cebula, pomidory - drobno kroje wszystko i mieszam to razem z ryzem , takze warzywa spozywam , ale nie podliczam ich :) Starałem sie tez nie laczyc weglowodanow z [...]

[...] z orzechami i sosem karmelowym Ćwiczenia Rowerek 8km Środa 24.02 Borówki z twarozkiem grani, sos karmelowy Kurczak z warzywami Pizza keto na spodzie serowym Kiszone ogórki, pieczarki, mix warzyw Ćwiczenia B plus rowerek 21km Czwartek 25.02 Dieta Chleb z ziaren z pastą z makreli Odżywka białkowa zblenderowan z borówkami Kurczak z sosem czosnkowym [...]

[...] 2 posilek w szkole : gainer 100g, aktualnie gainator -zjedz porządny posilek a nie prochy.... 3. posilek pod koniec lekcji : 40 g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka + pieczarki, wszystko podsmazane na oliwie z oliwek- na oliwie z oliwek nie smażymy gdyż traci to co w niej najcenniejsze. Pij bezpośrednio a smaż już lepiej na smalcu... 4. [...]

1. Omlet z jaj i kurczaka ;-) Do tego podsmażane pieczarki oraz papryka czerwona ;-) 2. Kasza jaglana zblendowana z kakao i wheyem, do tego banan oraz lody z kalafiora ;-) 3. Mizeria (ogórek, jog naturalny), kurczak podsmażany na oleju kokosowym, sałata 4. Placuszki jaglane z jaj, płatków jaglanych oraz migdałów ;-)

1. Omlet z 3 jaj i siemienia lnianego + truskawki 2. Kotlety wolowe + ryz basmati + cukinia, papryka, pieczarki 3. Placek z rabarbarem 4. Stek wolowy + ziemniaki + pomidory

[...] bokiem (3 x 20 x 13kg) 5.Biceps (3 x 10,8,8 x 42kg) *Trening zrobiony 2/10, bez jakiegoś większego powera czy też chęci :-( Dieta 1.Omlet (5 jajek, 50g goudy, 100g szyki, pieczarki, pomidor) 2.Potreningowo (400g chudego schabu, 450g kremu z brokułów) 3.Kolacja (100g wafli, 250g twaroga, 50g rodzynek) 4.Omlet - kolacja v2(6 białek, 2 jajka, [...]

może bigos 2ed 3 tyg ON 1 tydz OFF ? po treningu grzybowa a na kolacje pieczarki i woda z parówek... Panowie albo to jakas prowokacja albo pacjent jest po komunii dopiero... ja bym mu dał odpocząć od forum, zostawił tylko możliwość czytania postów... by wrócił za jakiś czas i powiedział przepraszam i dziekuje...

[...] wbijalem. dieta to 60% sukcesu. kilo kurczaka dziennie, bialko ostrowia, 200 g sera bialego na kolacje i surowka. sniadanie omlet z tuny + 5 jaj + papryka lub kukrydza lub pieczarki. duzo przypraw (bazylia, oregano, papryka slodka i duzo curry) dopiero mam zamiar brac 2x epi ale jak wylecze przewlekla kontuzje barku. bo narazie to nawet klaty [...]

Pieczarki podsmażone wcześniej czy surowe?