optymalna

[...] ci ciężki trening- pamiętaj także o zasłużonym odpoczynku. Dobrej jakości sen powinien stanowić nieodłączny element twojego plan. Staraj się sypiać nie krócej niż 6 godzin, optymalna długość snu to 7-9 godzin. Regularne niedosypianie dotkliwie odbije się na twojej produktywności, nie tylko podczas pobytu na sali treningowej. Kolejnym ważnym [...]

Wszystko zgodnie z zaleceniem producenta, tylko dostosuj do swojej wagi i potrzeb. Sam musisz stopniowo wyregulować optymalną dawkę. Co do dextrozy to działa podobnie do carbo. Można wybrać dowolne. Polecam monohydrat ActivLaba i do niego dekstrozę. Naprawdę ciężko mi zdobyć siłę, a na zwykłym mono skoczyło mi ostatnio 10kg na klatę.

[...] lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - [...]

[...] lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - [...]

[...] kalorycznego i innych czynników. Ale wiele też zależy od bilansu na tzw diecie zbilansowanej, skłaniającej się w stronę modelu "śródziemnomorskiego. Na pewno dieta optymalna nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem problemu chorób układu krążenia, choć oczywistym jest, że istnieje grupa ludności której ta dieta służy nawet w kwestii [...]

[...] – sprzyjające wybitnie zakłóceniu równowagi zasadowo-kwasowej. Uważać należy również na diety odchudzające. Np. dieta Atkinsa, znana w Polsce jako dieta optymalna Kwaśniewskiego, pomaga schudnąć, ale działa podobnie jak stosowana w leczeniu chorych na raka chemioterapia. Przynajmniej tak twierdzi dr John Mc Dougall z American [...]

[...] aby w ciągu doby spożywać tylko jeden posiłek z białkiem zwierzęcym, stąd tak to wygląda. Wszystkie cztery posiłki to porcje po około 600g każda do wchłonięcia, podobno optymalna porcja na raz. Daje poczucie sytości, ale nie przesytu. Dieta wygląda dość surowo i bez smaku, ale to nie prawda. Zresztą smak bardzo się zmienia wraz ze zmianami w [...]

[...] na ustabilizowany poziom dostępnych aminokwasów w krwioobiegu przez cały dzień (do budowy mięśni) - spożywanie pełnowartościowego białka, z różnych źródeł, powoduje, że jest optymalna ilość glutaminy i BCAA we krwi i nie martwisz się o mikrookresy katabolizmu (jak kazde intensywne lub nie) zajęcie. Więc z tego bym nie rezygnował, a pozostałe [...]

hihihii Termitek ja bym poszla jeszcze dalej nocne aeroby, poranne aeroby i dzienny trening... Amazone koncepcja medalu zlotego druzynowego jest chyba optymalna :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Grasiu, co jest? Siwy, leniwcze jeden!! Moze to: http://www.dieta.info.pl/ Atkinsa nie mam ale moze wersja Kwasniewskiego? Wtedy 'dieta optymalna' lub 'optymalni' w wyszukiwarce. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Machlojki naszego Dezirzątka nie znają granic! Grasiczku - mam takie małe pytanko - jaka powinna być dla mnie optymalna dawka BCAA przed treningiem oporowym? (kapsułki po 1000 mg) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

[...] treningu ( np. na bieżni). W końcu, każdy postęp w wytrzymałości siłowej, będzie szybko stracony bez kontynuacji treningu z większą liczbą powtórzeń ( W takim wypadku optymalna poprawa siły prawdopodobnie nie będzie możliwa. (V) Podstawowy przykład jaka objętość, intensywność i gęstość może być używana podczas różnych etapów: [...]

panowie, optymalna przerwa po zakonczeniu cyklu z IA ? 3 miesiace starczy?

Jest jakaś optymalna ilość estro do teścia? Słyszałem że 1 estradiol na 50 testa jest optymalnym wynikiem, czyli jak mam 3500/800 teścia to powinienem trzymac estradiol w ilości 70/40 (lekko wyżej) bo wiadomo, za dużo - źle, za mało też źle. Jak to dopasować pod siebie, wskazówki?

Jak to jest z efektami i dawkami? Proporcjonalnie efekty są, czy jest jakaś 'optymalna dawka' powyżej której lepszych efektów nie będzie lepszych, a poniżej nic nie da? Gdzieś chyba kiedyś widziałem wykres efektów od dawki i mniej więcej tak wyglądał, że do pewnej dawki efektów nie ma, potem dość wąski zakres gdzie podbicie dawki daje duży efekt, [...]

[...] tak, tst i estro rośnie, ale nie koniecznie lh fsh muszą spadać bo nie każda dawka musi blokować. Swoją drogą na bombie fajnie można sprawdzić i hcg i dawkę czy jest dla nas optymalna, bada się 2-3dni po strzale 250+ui hcg poziom 17 hydroksyprogesteronu i jeśli jest powyżej z tego co pamiętam 6 mmol/l to jest ok. Hcg działa, a dawka jest dla nas [...]

[...] fajny bo ładnie czyści, trwa to stosunkowo krótko i co najważniejsze przy środkach przeczyszczających nie odwadnia. Dobra alternatywa przy czyszczeniu lewatywą, który czyści jedynie dolny i krótki odcinek. Tutaj schodzi od góry po sam dół. Cena optymalna wydaje mi się. Produkt na receptę. /SFD/Images/2015/9/30/85029658374b4a15ace150f74b77e80f.jpg

[...] fajny bo ładnie czyści, trwa to stosunkowo krótko i co najważniejsze przy środkach przeczyszczających nie odwadnia. Dobra alternatywa przy czyszczeniu lewatywą, który czyści jedynie dolny i krótki odcinek. Tutaj schodzi od góry po sam dół. Cena optymalna wydaje mi się. Produkt na receptę. /SFD/Images/2015/9/30/85029658374b4a15ace150f74b77e80f.jpg

Jeden organizm będzie lepiej reagował na jedno drugi na drugie Najlepiej próbować i wybrać optymalna drogę dla siebie

jedno po drugim ujdzie gorzej jednoczesnie, 600 deki 600 trenu 750 testa lecialem pół roku bardzo fajny cykl A mixowales tren A z tren E jaka dawka była by optymalna do tren A 80 mg ed leci a mam z andro kilka butli E on tak leży sobie myślałem żeby dorzucić a podbijać aceta już nie chce ze względu na koszta Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]