trenuje juz ze 2 lata.1,5 w domowej siłowni a 0,5 roku juz chodze na profesjonalna soilke.to nie jest moja pierwsza kuracja kiedys juz bralem decke,metke,bionabol,omke.ale dzieki za doradzenie o tej mecie bo niewiedziałem ze to za duzo to optymalna dawka metki to ile 100?
25g dziennie starczy, w beztreningowe mozesz walic 20 50 dni - optymalna dlugosc cyklu Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-17 15:36:03
Dla mnie optymalna wydaje się dawka 10g( 5g rano; 5g po treningu lub przed snem).
Dokładnie jak rutkow - 2 do 3 razy w tygodniu to optymalna proporcja aby mięsień urósł i aby go nie przetrenowac ;-)
[...] cechy danego białka bierzemy pod uwagę. Dobrym (jak nie najlepszym) rozwiązaniem jest używanie mieszanki : białka mlecznego/białka pszennego/zwierzęcego/jajecznego. Jest to optymalna kombinacja. Mieszanka dlatego że każde białko dostaje się do krwi w innym czasie - przez to jest wyrównany poziom insuliny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]
Nie masz pojęcia o suplach. Poczytaj. Optymalna dzienna dawka kreatyny to 10g. Porcja Massacry i dwie porcje Storma to aż 17g kreatyny. Rozumiesz?
Nie prawda, wszystko zlezy od organizmu i przemiany materii ale 30g to taka optymalna dawka po prostu a nie maksymalna. Ale sam osobiscie nie przekraczalbym 40g w jednym posilku, wtedy mozesz nadmiar juz wydalic
dzieki za zainteresowanie, ale za 100 zl to i w usa nie kupisz :), cena jaka podalem jest optymalna, tyle mi wszylo i za tyle sprzedaje
2 gramy dziennie wydaję się całkiem dobrą dawką. Natomiast na etykietach produktu SFD NAC znajdują się dawki sugerowane przez GIS. Dlatego dawką optymalną są 2 gramy, ale będąc zgodnym z wytycznymi służb sanitarnych, producent woli podawać 125 mg. Myślę, że jest to całkiem rozsądne rozwiązanie. Podobna sytuacja jest np. z kofeiną w Polsce. W USA [...]
nOm Jakie tma jest sterzenie ?? Ja Ci podalem cene optymalna w calej polsce Boldenone - Boldabol ?British Dragon - Tajlandia 10ml/200mg = 280 zł
[...] w kazdy dzien tygodnia, zapalu, itd. - a jednak przewijaja sie rady, jakby wszyscy zyli w idealnym swiecie. tak czy inaczej, szacunek dla wszystkich, i dla tych ktorzy podchodza do tego sportu na maksa powaznie, dopinaja wszystko na ostani guzik, jak i dla tych, ktorzy chca po prostu osiagnac optymalna proporcje miedzy efektami a zaangazowaniem.
Więc podczas brania sterydów możesz/powinieneś spożywać więcej białka myśle, że ok. 3g na kg/mc ale napewno nie 4 g! Więcej niż 3 g na kg/mc organizm nawet nie przyswoi! Optymalna dawka wynosi 2;2-5g na kg/mc i takiej dawki powinieneś się trzymać. Jednak jeżeli w diecie będziesz pilnował tylko białka, a zapominał o innych składnikach odżywczych to [...]
Przy bicepsie 12 powtórzeń to liczba optymalna .
Ja bym zaczl brac tego enana ale jeszcze 2 tyg pociagnal tego propka. Wtedy wyjdzie idealnie Lub inna opcja zrobil fronta z enana Ale 1 opcja byla by mysle najbardziej optymalna bo akurat przez te 2 tyg powinien rozkrecic sie enan i w 3 ruszyc
Panowie autor postu ewidentnie chce sprawdzić maksa i prosi o rozpiskę ciężarów Rozgrzewka podana przez Rakhu jest optymalna i sam bym taką zalecił Myślę, że na tym zakończymy temat.
Każdy powinien sobie sam znaleźć optymalną ilość, jeden przy tej samej proporcji białka do węgli będzie rozwijał masę mięśniową a drugi się zaleje tłuszczem.
[...] rozpiki ale przypomina ona zwykłe interwały a nie trening HIIT. Co do częstotliwości treningów to nie iem jaki jest twój cel, ale myślę że 2-3 takie treningi w tygodniu to optymalna ilość. Jeśli nie masz odpowiedniego wybiegania w postaci zwykłych długich aerobów to radzę najpierw zrobić jakąś bazę (4tyg po 20-30km będą odpowiednie) potem [...]
Witaj , Poczytaj te artykuły : http://potreningu.pl/articles/824/diety-okiem-dietetyka-dieta-optymalna http://potreningu.pl/articles/2505/dziewiec-mitow-na-temat-diet-niskoweglowodanowych http://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny [...]
Maksymalnie możesz zjeść tyle ile zmieścisz ;-) ale jeśli masz zamiar trenować siłowo to optymalną ilością będzie 1,5-2,3 g na kg masy ciała
10 serii z optymalna iloscia powtorzen, bo innaczej sie zamachasz. Kup sobie do tego ciezarki na nogi i styka. Takie przynajmniej jest moje zdanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
