optymalna

Ułożyłem sobie dietę. Wyszło mi niestety tylko 2230kcal i nie wiem co jeszcze dodać aby dojść do założenia 2700. A może lepiej na moim miejscu robić mimo wszystko redukcję i ta dieta jest dla mnie optymalna? Proszę o opinię i pomoc w wyborze. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/26/1e5223ff01df454d9c32af87f55777a2.jpg

Ja jak mialem doczynienia z pierwszym swoim gainerkiem to dochodzilem do swojego dziennego zapotrzebowania na zasadzie prob... co prawda duza jego czesc znalazla sie w kiblu ale w koncu juz wiem ile to jest ta optymalna dawka ;) -------------------- PozdRawiaM DareecKi

[...] porcja sprawdzi się jako wspomaganie do upojnych wieczornych chwil oraz jako wsparcie detoksykacji Niemniej może okazać się trochę mała jako pumper do treningu Tutaj optymalna ilość to 6 (dla bardziej wymagających 7) Djfafa chciałem zauważyć że ilość którą podałeś może okazać się zbyt duża i nie przynosić odpowiednich efektów a to z [...]

Tomasz 1405 często piszesz o tym że pumpery przeszkadzają Ci w treningach na macie i z pewnością tak jest Jestem w stanie się zgodzić z twierdzeniem że dla niektórych fighterów pumpery na macie mogą być utrudnieniem Zależy to m.in. od rodzaju treningu czy indywidualnej podatności na różnego rodzaju związki Jednak jest wielu fighterów którzy [...]

jeżeli chodzi o witaminę C, to rzeczywiscie dawka 200mg (na porcję) uważana jest za dawkę optymalną. Najkorzystniej przyjować witaminę C w dawce ok.200mg 2-3 razy dziennie. Natomiast jeżeli chodzi o izoflawony, to niestety nie jestem w posiadaniu tych danych

Dokladnie albo wtorek / piatek %-) Bolda smialo mozesz nawet raz na 8-9 dni tylko po co potem tyle soku na raz wtlaczac wiec opcja jak wyzej wydaje sie optymalna.

http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

Oxa to b. fajny środek , ale optymalna dawka to 60mg wzwyż.

Oxa to b. fajny środek , ale optymalna dawka to 60mg wzwyż. Ale nie dla niej aby nabrać masy. Metka faktycznie jest umiarkowanie androgenna więc nie byłaby dla autorki zła, a dziewczyna ewidentnie chce iść na skróty. Jeszcze raz napiszę, że powinnaś najpierw dopiąć dietę i to by wystarczyło. Oczywiście zrobisz jak zechcesz, tylko żebyś potem nie [...]

3 dni z rzędu nie jest najbardziej optymalną opcją, ale też da się w ten sposób ćwiczyć i rosnąć. Najistotniejszy będzie odpowiedni program treningowy.

[...] jak będą szły capsy to będzie więcej siły bo kalorie będą większe i lepsze wyniki i wyjdzie że capsy są lepsze ;-) to takie rozważanie teoretyczne bo wiadomo ze nie ma czasu ani warunków zeby przeprowadzić dwa oddzielne jednakowe cykle na tym i na tym więc może jednak stała kaloryczność na plus przy tak krótkim teście byłaby bardziej optymalna?

ale chyba rozumiesz ze 100kcal pochadzacych z bialka nie ma takiego samego wplywu na organizm jak 100kcal pochodzacych z ciasteczek? Wiec na poczatek uklada sie diete optymalna, a nie jakiekolwiek 2900kcal tylko TE WLASCIWE 2900kcal z odpowiednia iloscia bialka, tluszczy i wegli i pozniej zaczyna sie obnizac z wegli. I tyle

Jak dla mnie dawka 2000iu e2d jest optymalna. Sam tak biję i nie czuje bloka po cyklu.

[...] na 3 dni nawet dla początkujących. Siopy Jakieś maszyny/stabilizatory źle zastosowane mogą tylko pogłębić problem. Nie lecz się na własną rękę jak nie masz pojęcia co robić. Rodzinny -> skierowanie do ortopedy -> skierowanie do rehabilitanta/fizjoterapeuty, ta droga powinna być optymalna jeśli faktycznie nie masz kasy na wizytę u dobrego fizjo.

[...] się wszystko czytać to powinieneś wiedzieć że oma utrzymuje się w organizmie ok 3 tyg.Po tym okresie właśnie-3,4 tyg zaczyna się największa "walka" o uniknięcie spadków.-Klucz to odpowiednia dieta i pct. A przerwa między cyklami POWINNA wynosić nie mniej niż 2x tyle co trwał cykl-to jest optymalna-minimalna opcja dla organizmu. Zdr.

mysle ze metoda juniora 23 jest najbardziej optymalna i jej powinnismy sie trzymac

[...] , w jakich porach i jakie ilości polecasz przyjmować. Bo widze że większość zaleca 1g / 10kg masy , ale są tacy co biorą 20g na porcje a inni po 3g. Jaka jest według Ciebie optymalna dawka dla osoby o wadze 90kg będącej na masie ? Oraz w jakich porach , rano , przed , w trakcie , po treningu , wieczorem ? 2. Coraz więcej osób pisze że split [...]

Stary, jesz 245 gramow bialka dziennie.... Wyluzuj bo zasrasz sie na smierc Optymalna ilosc bialka dla Ciebie to jakies 170 gramow...

optymalna dawka to 3g albo przed snem albo przed treningiem

Zgadzam się z wami. Jasne jest, że dla każdego istnieje jakaś tam optymalna waga i nie można w rzadną ze stron przeginać. To co napisał kask o broni też ma ręce i nogi - przy walce bronią masa rzeczywiście przestaje mieć znaczenie. Wszystko to nie zmienia jednak faktu, że ociężałe misie masakrują w ringu szybkich kogutków albo papierków