oka

zakupem soczewek 3 miesiecznych dlaczego akurat 3ech miesiecznych? Takie kwartalne soczewki nie sa zbyt zdrowe dla oka,2 tygodniowki ew miesieczne. 3 pary soczewek miesiecznych to okolo 65zł + 35zł 360ml plynu. (tyle plynu powinno wystarczyc na 3 miechy) no i nie kupuj o optyka soczewek bo strasznie zdzieraja kase, zamow przez neta. Zmieniony [...]

Uzywacie sw Muay tai??? czyli jak bo nie kumam...trenujecie Muay Thai w jakims klubie??bo jeśli nie to po co piszesz ze uzywacie Muay Thai skoro nic o tym nie wiecie...a nawet jesli wiecie to mysle ze bez oka trenera raczej sie poobijacie...chyba ze o to wam chodzi...mi raczej o wyrobienie techniki chodzi zawsze;);) PozdRo

Lub też Brat wrzucił coś ciekawszego do treningu. Chłopaki mają jednak racje na pierwszy rzut oka jeśli prawdą jest to co mówisz to winą jest trening. Nie będę Ci tutaj filozofii wrzucał bo to nie ten dział ale warto podać jak on wygląda i wygladał przez ostatni np rok. Wtedy też mozna mniej więcej ocenić czy tu nie będzie błędu a dokładniej też [...]

To zależy też ile masz tego hmb i glutaminy i tt. Na pierwszy rzut oka poleciłbym tak: -hmb rano i wieczorem na pusty żołądek 1.5-3 gram, -glutamina po treningu w dawce 5-10 gram -tt w równych odstępach czasowych w ciągu dnia po posiłkach tak jak pisze ziki w dawce 1,5-2 gram Darkman X

po pierwsze to kup sobie słownik ortograficzny... i tak już za wielu ludzi uważa ćwiczących za przygłupów... nie pogarszaj tego po drugie wypełnij ankiete to coś pomyślimy... póki co na pierwszy rzut oka widać że nie masz pojęcia co robisz... Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-04-22 11:13:45

Według mnie to moze kolejna podpucha w stylu tsunami ale tak na pierwszy rzut oka wydaje sie skuteczniejsze od Karate tsunami i nawet ładnie wyglada

[...] się sama z nimi obsługiwać. życzę powodzenia, a w wyborze najlepiej Ci doradzi okulista :) aha, najlepsze szkła są to dniówki, bo nie zbiera się na nich osad białkowy z oka, są ona "najzdrowsze", bo po jednym dniu wyrzucasz do kosza. ale są też najdroższe, jeśli przeliczyć na dłuższy okes czasu użytkowania. ja osobiście polecam [...]

[...] był któryś z pierwszych treningów. No i założył mi kimurę, a ja nie chciałem klepać. Nie wiem jak to opisać, ale mój nadgarstek miałem wygięty do tyłu tak, że miałem go koło oka...trener z boku skomentował, ze ja chyba nie mam stawów...w pewnym momencie w ręce coś chrupnęło, kolega przestraszył się i mnie puścił. Wtedy czułem tylko odrętwienie. A [...]

Pękają naczynia. Może dojść do obfitego wylewu do trwałego uszkodzenia oka/wzroku włącznie.

napięciowy się charakteryzuje czym innym, pierwsze co to pomierz sobie w domu przed, po wysiłku a zwłaszcza jak głowa boli ciśnienie tętnicze koniecznie dobrym aparatem (najlepiej na słuchawkę). Na pierwszy rzut oka wygląda na tło naczyniopochodne i trzeba wykluczyć NT.

Jedno jest pewne - do wszelkich zapowiedzi produktów, które mają zrewolucjonizować rynek i pozwalać na mega przyrosty podchodzić trzeba z przymrużeniem oka. Za wiele już takich było "obiecanek", by wciąż jeszcze się tak emocjonować. Prawda jest taka, że na dzien dzisiejszy nie da się stworzyć środka który byłby nieszkodliwy dla zdrowia, [...]

Czyli w DT rano na czczo będzie oka ?

dokładnie jak wyżej już na pierwszy rzut oka widać że nie masz żadnych podstaw,więc doping narazie w Twoim wypadku odpada zdr.

Ustal normalną dietę z taką nadwyżką kaloryczną by odpowiadało to masowaniu Z masą zawsze idzie ileś tłuszczu, więc o to się nie bój. Jak będziesz miał odpowiednią dietę, treningi i zapewnisz organizmowi dobrą regenerację to sylwetka się będzie polepszać w mgnieniu oka

Nie. Pozatym napisz więcej o sobie co chcesz osiągnąć mase/siłe czy rzeźbe? Na pierwszy rzut oka jest zły, 4 razy w tygodniu to za dużo pozatym po 2 razy ćwiczysz klatke, biceps i triceps... Proponuje najpierw poczytać podstawy teori z tej strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Wylicz zapotrzebowanie ,ale już na pierwszy rzut oka widać że kalorii masz za mało. Mało białka i tłuszczy.Postaw sobie realny cel - masa lub redukcja, Jednak z Twojej ankiety wynika że zdecydowanie redukcja.

Korekty wcale nie ewentualne, zreszta ciezko oceniac jak nie podajesz wagi produktow i nic o sobie ale tak na 1szy rzuc oka: 30MIN PRZED ŚNIADANIEM GLUKOZ + KREATYNA ŚNIADANIE 100g PŁATKI KUKURYDZIANE GARŚĆ RODZYNEK GARŚĆ ORZECHÓW WPC / TWAROŻEK WIEJSKI Zamien kukurydziane na owsiane/musli naturalne OBIAD PIERŚ Z KURCZAKA / RYBA RYŻ / KASZA [...]

Na pierwszy rzut oka skolioza. Nikt ci ćwiczeń nie poleci z nas przy twoim stanie zdrowia. Udaj się do fizjoterapeuty on dobierz ćwiczenia pod ciebie.

oka

[...] zeby przyzwyczaic miesien i uchronic przed kontuzjami. pozniej stopniowo intuicyjnie zwiekszam ciezar tak aby w ostatniej seri zrobic 10-12 powtorzen. dopiero po kilku treningach na dany miesien zwracam wieksza uwage na ciezar jakim trenuje i sobie zapisuje. a te pierwsze tygodnie po przerwie trzeba traktowac z lekkim przymrozeniem oka;) pozdro