objetosc

Który z finasterydów polecacie? Wszystkie apteczniaki. Indyjskie mogą być gorsze jakościowo, ale też niektórzy sobie chwalą bo można je zamówić z neta. Ja kroje Proscar. Jak nie masz co z kasą robić to kupuj Propecie (145zł). Na nią każdy lekarz ci da receptę a nawet 3 i nie bawisz się w dzielenie. Panna moja jednak nie narzeka na objętość a [...]

Witam! Dieta od dziś: Posiłek 1: 100g płatków owsianych 11 białek i 1 żółtko Posiłek 2,3,4 Ryż brązowy 60g Pierś z kurczaka 230g warzywa 150-200g Posiłek 5 Ryż brązowy 40g Pierś z kurczaka 230g warzywa 150-200g Posiłek 6 Pierś z kurczaka 230g lub 60g kazeiny 15g orzechów/migdałów warzywa 150-200g Dodatkowo po treningowe carbo z 80g ucinamy do 60g. [...]

[...] te 2 serie na biceps z piatkami to jest moj maks i przy wiekszej liczbie serii sie przetrenowuje. Moje pytanie jest nastepujace: Czy w zwiazku z tak drastycznym spadkiem objetosci nie nalezaloby "sztucznie" zmniejszyc liczbe serii w cyklu z 10 do porownywalnej objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) zeby [...]

komorki tłusczowe też nie mogą być "spalone". Zmniejszają swoją objętość tylko. Raz powstała już bedzie siedzieć tam na zawsze. tyle że zmniejsza- zwieksza swą objetość. jedynie inwazyjnie, czyli przez odsysanie tłuszczu, mozna je usunąć. Tak mnie w ogólniaku uczyli i chyba jednak to prawda jest Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

Gdyby nie ostatnie upaly, pewnie lepiej byloby z nawodnieniem organizmu, przez co bylby z kilogram wiecej i automatycznie BF nizszy o okolo procent, bo taka jest bezposrednia zaleznosc wskazan analizatora. Nie ma co gdybac, jest jak jest ;) Lece plywac ;) Żeby Ci się nie poprzestawiały skutki i przyczyny :-) Im więcej masz mięśni tym więcej wody [...]

5 man makerow 12 kg Combos nad combosami. Odbieram dzisiaj swojego 16 kg kettla i będę miał komplet 16-tek. Nie porwę się na to. Jeszcze nie teraz :-) Ale michę to masz konkret (bez zazdrości piszę - jestem po sutym śniadaniu) Próbowałeś amarantusa? Dla Twoich celów może być idealny. Przede wszystkim 100g to mała objętość (1/3 objętości [...]

[...] i redukcja to jest tak, ze poprostu spodziewam sie, ze przy znacznie mniejszym obciazeniu treningiem silowym organizm bedzie chcial sie dostoswac i obnizyc odrobine objetosc miesni. Nie bede tego oczywiscie robil ani drastycznie, ani nawet celowo. Rzecz w tym, ze chcialbym zyc trybem w miare normalnym, mam na mysli jedzenie - tzn [...]

Oprócz tego, że złożone to jeszcze w czasie gotowania można dłużej potrzymać pod przykrywką we wrzątku, a wtedy ryż/kasza/kuskus zwiększa swoją objętość nawet 3-4 krotnie. Co prawda jest to woda, ale powinna "zapchać" na dłużej. Makaron trochę mniej chyba ciągnie, ale też daje radę ;-) Ja z kolei mam odwrotnie - staram się gotować jak najkrócej, [...]

[...] na Twoje pytanie, ale akuratnie nie Ciebie mialem na mysli, ani nikogo z moich gosci - Wy wszyscy przeciez jakos macie czas na trening. Nie trzeba od razu robic go w takiej objetosci jak ja, zreszta ja przeciez rok temu zaczynalem od 4 razy w tygodniu, a i to doprowadzalo mnie niemal do zawalu kazdorazowo :) Kazdy objetosc dostosowuje do [...]

Lewy miesien piersiowy jest zerwany po wypadku na morzu kilkanascie lat temu ;) Aktywnosc powoli ograniczam od dnia startu minus 14 dni - zmniejsze objetosc biegow. Basen wykluczam w ostatnim tygodniu, rower chyba tez - silownia do konca niemal tyle ze bez nog w ostatnich dwoch tygodniach. Wyjezdzam w czwartek i bieganie wieczorem w czwartek nad [...]

To spokojnie można by nieco podnieść objętość treningową bo nie jesteś zupełnym świeżakiem i musisz co nieco podkręcić tempo. Możesz dać 5 serii zarówno martwego ciągu jak i przysiadu. Biorąc pod uwagę, że masz na klatkę czy taką małą partię jak tricpes większą objętość niż na nogi. Można by co nieco zmienić ćwiczenia w tych planach to przede [...]

Kto Ci powiedział że na masie na małych ciężarach się ćwiczy? Prawidłowy mezocykl masowy zawiera wszystkie fazy, jest i objętość, jest i intensywność, bez żartów, jesteś na forum ze startującymi zawodnikami to chyba czytasz ich dzienniki gdzie na masie wlatuje ćwiara w ciągu na serie. To kiedy robić ciężary i siłę jak nie na masie, jaki TY progres [...]

Nie napisałeś, ale miałem nadzieję, że tak będzie. Inaczej niestety rozwiązanie jest mocno nietrafione. Nie objętość, a intensywność, będąc szczegółowym. Objętość najprawdopodobniej chcesz zwiększyć, dodając ćwiczenia z własną masa ciała. Ciężko jest inaczej sobie to wyobrazić. Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad głównym celem [...]

Ludzie wy musiscie zrozumiec ze waga nie jest adekwatna do wygladu ... tluszcz ma bardzo duzo objetosc ale jest masa nie jest wielka , za to miesnie duzo waza majac malo objetosc ... Efekty trzeba mierzyc miarka a nie waga ... Ok, a czy Twoim zdnaiem osoba, która nie ćwiczyła 3 lata i waży 90 kg przy wzroście 176 cm ma nadwagę, czy to są mięśnie, [...]

[...] największą objętość robię 2. wykroki 3. przysiad bułgarski 4. uginanie nóg leżąc, ewentualnie jedna seria z uginaniem nóg stojąc 5 . wypychanie nóg na suwnicy Zwiększe objetosc w wykrokach i bułgarskich, żeby nie robić prostowan, a czuć te czwórki i dam chyba trochę więcej suwnicy albo całkowicie ja wyrzuce i będę robił jeszcze więcej [...]

Nie użyłbym tak mocnego słowa jak głupota. Po prostu wydaje mi się, że system byłby kontr-produktywny. Jeżeli chcesz tak wydłużać TUT to niestety nie uniknione jest zmniejszenie ciężarów albo ilości powtórzeń. Tym samym objętość treningu jako całości spadnie. Trochę to widzę tak jak z treningiem do upadku w każdej serii. Jeśli będziesz tak [...]

i tak jeszcze a propos uszkodzeń włókien mięśniowych to w sumie można też popatrzeć na to tak, że tak, okey, zrobimy większą objętość zwykłymi seriami po tam 8-12 ruchów, ale pytanie właśnie jest, czy nie zrobimy tych uszkodzeń więcej mniejszą objętością, ale za to stanowczo bardziej wyniszczającymi seriami, niż tak po prostu machnąć bez żadnego [...]

Jak zamierzasz utrzymac zakladana objetosc z taka liczba serii w 15? Oprocz progresji obciazenia wazne jest utzrymanie stalej objetosci. Co z tego, ze dodasz te pare kilo skoro objetosc z 15 do 5 spada trzykrotnie jesli zakladasz stala liczbe serii przez cykl? Ja bym wybral po 2 podstawowe cwiczenia na duza grupe i po jednym albo wcale na male i [...]

W tym dzienniku jestem jak dziecko na spowiedzi! Swojego ego nie podnoszę. Wiernie opisuję to co robię i jem. Dzisiaj rano to co wczoraj (wznos nóg w zwisie 4x15p ugięcia w staniu na rękach 5x3p ) - tak będzie prawdopodobnie przez miesiąc czyli do zawodów (jak się uda to będzie zwiększona objętość oraz głębokość ugięć - na razie trwa proces [...]

Gwid - sądzę, że to nadmiar tłuszczu pod skórą. Skóra odwodniona, mięśnie odwodnione tracą objętość i taki jest skutek! Młodszym skóra bardziej przylega do reszty ciała - starszym obwisa Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie. Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi [...]