objetosc

Lepszy makaron czy ryż? Mogę wybrać tylko jedno. Np. 100g makaronu ma więcej kalorii do 100g ryżu, makaron ma też mniejszą objętość od ryżu (po ugotowaniu obu) więc łatwiej zjeść. A chciałbym jeść jakieś 800g makaronu/ryżu dziennie.

Chłopaki potrzebuję rady jak ćwiczyć by zwiększyć objętość brzuchatego łydki, tzn ile stosować powt. ilość serii, ilość treningów na łydki w tyg, może zna ktoś jakieś nietypowe metody trenowania łydek (np pchanie samochodu pod górkę :P)

Od czego to zależy, że jedni ważąc 80kg przy 182 są objętościowo więksi i lepiej zbudowani, niż osoby cięższe z tym samym wzrostem? To jest kwestia bf czy czego? Domyślam się, że pewnie też kością (mam strasznie drobny kościeć - 16cm nadgarstek!). Jak zwiększyć objętość mięśnia, nie zwiększając już masy? (FBW, HST mam na bieżąco). Czy są jakieś [...]

Witam.Mam takie pytanie.Czy mogę ułożyc ćwiczenia w taki sposób jak np Wyciskanie sztangi na ławce Przysiad Wyciskanie hantli na Ławce coś na nogi Po prostu chodzi mi o to czy cwiczenia muszą być ułożone "partiami".Zależy mi na 1.Ławka 2.siad a wiadomo ze im wiecej ćwiczen przed tym wieksze zmęczenie dlatego chcę to rozdzielic ale oczywiscie [...]

Witam. Zawsze do tej pory ćwiczyłem bez odżywek. Lecz chciałbym zacząć brać jakieś. Co myślicie na temat OLIMP GAIN BOLIC 6000 + OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 100k ?? Chodzi mi o to by dostać masy. Aha i słyszałem że jak się odstawi kreatynę to mięśnie tracą swoją objętość. Czy to prawda? Jak tak czy da się temu zapobiec ?Pozdrawiam

Mam takie może sie wydać dla niektórych głupie i oczywiste pytanie, ale mnie to dzisja zastanowiło, jak jem załużmy 100g kaszy gryczanej i ona ma 78g węglowodanów to jest to liczba węglowodanów w 100g ugotowanej kaszy czy w 100g nie ugotowanej, bo jak wiadomo, zwiększa ona znacznie swoją objętość po ugotowaniui dlatego nie wiem jak to odmierzać.

Cześć zastanawiam się starając się progresować pomału z ciężarem robie to w sposób poprawny czy tak naprawdę robie krok w tył bo na przykładzie przysiadów To robie fbw 3xtydz i na każdym treninhu robie przysiady 3serie W zeszłym tygodniu 3 x 65kg x 12 = 2340 kg A w tym 3 x 70kg x 10 = 2100 kg I objętość się zmniejszyła tak na dobrą sprawę i nwm [...]

Witam kupiłem kilka tygodni temu zestaw hi-tec protein i hi-tec anabolic protein truskawka . Więc co do smaku i rozpuszczalności nie mam żadnych obiekcji wszystko ok zastanawiam się tylko dlaczego H-T protein po zmieszaniu robiła się gęsta piana i objętość w shakerze z kolei H-T Anabolic protein poza tym że się rozmiesza nie zwiększa objętości i [...]

Nie znalazłem odpowiedzi w topicach podwieszonych itd. Co się tyczy oliwy z oliwek to: a) polać nią jedzenie? (np. twaróg, pieczywo) b) smażyć na niej? c) czy chlasnąc z kielicha? ;D Chodzi mi o posiłki rano i wieczorem po 10ml Kakao pić warto? Jakie jogurty są najlepsze? Jaka forma i objętość.

[...] czy mogę zrobić taki zestaw?? Creatin xplode + bcaa xplode z olimpa + cm3 z treca ?? Jakie mniej wiecej beda przyrosty?? ja chcaiłbym siłe i wypuklenie miesni zwiekszyc ich objetosc?? Mam 17 lat cwicze dwa lata 180 cm wzrostu 75kg wagi 70kg na klate 35 w bicu. Prosze o pomoc jak ktos cos stosował to prosze o opinie ?? Może cos zmienic w tym [...]

Witam, Moje pytanie brzmi następująco. Czy na grubość (widzianą z profilu) na wysokości klatki piersiowej odpowiadają również inne mięśnie poza nią? I czy objętość płuc ma jakieś znaczenie?

Witam, mam pewien dyklemat, slyszy sie ze po cyklu kreatynowym powinno się zmniejszyć objętosc iintensywność treningu, a z pewnością fbw 5x5 nie jest taki. Przeciez wyznacza się tam swoje maxy i dąży do nich, a ciężąry podnoszone juz w 2 tygodniu sa spore, tak więc nie widze tu zmniejszonej intensywności. Poradzicie mi cos?

mam pytanko jaka objetosc gramowa ma miarka ktora jest umieszczona w produkcie creafusion? czy to jest pelna dawka czyli 10 g czy inaczej? nigdzie tego niemoglem znalezc to pytam

Witam wszystkich. Mam problem z udami nigdy ich specjalnie nie cwizylem a sa naprawde ogromne w miare dobrze umiesnione. Mam do Was pytanie czy cwiczac odpowiedni zestaw cwiczen moje nogi zmniejsza objetosc zwiekszajac jednoczesnie miesnie. chce zmniejszyc wielkosc ud poniewaz mam juz nawet problem z kupnem spodni. pozdrawiam

Witam, Ćwiczę od jakiegoś czasu lecz mam problem bo moje bicepsy tylko rosną na objętość a nie chcą rosnąć na wysokość.Mam po napięciu 33cm lecz biceps jest niski lecz szeroki. Ćwiczę małymi ciężarami ale wykonuję więcej powtórzeń. Proszę o odpowiedź dzięki

Witam. Mój staż treningowy na siłowni wynosi 1,5 roku. Moje pytanie jest następujące ile razy w tygodniu powinno się cwiczyc uda aby były silne i wytrzymałe dotad trenowałem je 5 razy w tygodniu ale ostatni czasy moje czwórki stoją w miejscu. Czy mam zwiększyć objętość treningu czy zmniejszyć aby osiągi poszły w górę Pozdrawiam

Zastanawiam sie jak wyglada przyswajalnosc produktow takch jak ryz,kasza bez gotowania? Po nasiaknieciu woda zwiekszaja swoja objetosc o ok 50%, przez co mam problemy zjadac 100g kaszy a 3h pozniej 100g ryzu. Wiec ma to jakies znaczenie? Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-07-22 17:31:02

Siema. Potrzebuje rady. Chce sobie kupic dobrej jakosci odzywki. Bardzo zalezy mi na budowie ciala tzn. zwiekszona objetosc miesni. Nie tylko w trakcie ale tez po skonczeniu cyklu. Zastanawiam sie pomiedzy mesomorphem, jack3dem, nox pumpem i storm+schock. Oczywiscie dieta bedzie. Czekam na odpowiedzi co mam wybrac?

jestem zdesperowany gdyż mimo tego że ćwicze mam bardzo cieniutkie kości przy nadgarstkach i przy stopach aż wstyd chodzić w koszulce albo w spodenkach słyszałem że objętość kości można jedynie zwiększyć sterydami napiszcie czy to pomoże i jaki steryd

Witam jest totalnym amotorem w tychh sprawach jednakże chciałbym sobie zwiększyć objętość bica tylko jego