nie żyje

siema.rzadko sie wypowiadam. "mysza"dostal ta ksywe bo za malolata byl tak chudy ze jak mysz mogl wszedzie sie wcisnac. kilka lat temu go aresztowali.dostal za "kierowanie zbrojna grupa przestepcza"wiec za szybko nie wyjdzie.byl oczywiscie powiazany ale bez przesady,to byl czas zaraz po wejsciu polski do unii europejsciej i robili czystki na [...]

Jagienka i orzechy Żyła raz jedna panienka Która zwała się Jagienka; Wiele z niej było pociechy, Bo tłukła pupą orzechy. Opisał ją, że jest taka, Sam pan Sienkiewicz w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, Zaczął się okres [...]

[...] np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. To na poważnie. A jak by gołębia kot zaatakował to co interweniowałbyś czy na policję byś dzwonił:-) a jak by w niego sokół uderzył to co trzeba by poderwać dyżurną dwójkę myśliwców bez [...]

@szajba-I pod tym podpiszę się obiema rękoma. Trochę za dużo zmian w systemie, w tak krótkim czasie. Wychodzi na to, że twórca nie do końca wiedział o czym pisze, tworząc ten system. Ale tak to najczęściej jest że młode dyscypliny są bardziej żywotne pojawiają się nowe techniki jakieś udoskonalenia wszystko żyje i kipi. Tak było i z podnoszeniem [...]

sroda: 2x 30 min. roweru w terenie. tym razem sie jednak spocilam:-) dzis: dzien 3 treningu Arphiel na pupe. z moimi malymi modyfikacjami uwarunkowanymi sprzetem 1. podnoszenie kolana zgietej nogi lezac na pilce 3x 5 10sek na noge nie spodziewalam sie ze takie cos moze juz na poczatku tak sponiewierac nogi 2a. przysiad wykroczny z noga wyzej x [...]

redcow- na low carb actrapid mozna brac razem z posilkiem i nie trzeba snackow bo on idealnie pokrywa sie z czasem wchlaniania posilku bialkowo-tluszczowego. dr bernstein o tym pisze. i u mnie to sie sprawdza. z recepta rzeczywiscie mozesz miec problem. nie spotkalam diabetologa ktory nie dostalby goraczki sluchajac ze cukrzyk nie jada wegli [...]

Skeba, jeszcze przed starym jac3kiem jadlem PF z CHapa Labs ;-) Kolega ma też racje, ze samo 1.3 nie robi takiej roboty, jak wzmocniona formuła z pomperami, argininami, betą, aminami dodatkowymi itp. Najlepszy i godny produkt z 1.3d wg mnie to Pree Form z Chaparral Labs - robiłem o nim test, ale niestety wycofany już dawno ;-) Wysoka półka też [...]

Saida Jak wiadomo wszystko też zależy od typu genetycznego endo będzie potrzebował tego czasu na mase mniej na redu więcej. Ekto znowóż odwrotnie. Ja przykładowo nie wychodząc poza 2,5k kcal ( redukuje od początku stycznia ( ze średnim skutkiem ;) ), może masa nie spadła ale wygląd i siła zdecydowanie na plusik, znam osoby z moją wagą które jedzą [...]

U mnie na dzielnicy jest pewien koleś, na którego mówią "Długi". Łapa jak bochen chleba, od najmłodszych lat przy ciężkiej pracy. Obecnie pracuje w tartaku, nosi drewniane kłody ;] Kiedyś namówiliśmy go żeby trochę na siłkę z nami zaczął chodzić. Ani razu nie przyszedł trzeźwy, a gdy juz był, pokazywał tylko graść pełną metaxy, łykał i [...]

Smiac mi sie chce jak czytam o tej higienie Przecieranie gumek zmiana igiel itp..mam znajomych co za 3igly placa paczke fajek i jeszcze dluga droga przed nimi zyja i majasie dobrze inny z lenistwa ost zrobil 4strzaly ta sama igla bo mu do apteki cuezko pojsc .. Zyje i ma sie dobrze albo towar boli albo nie .. I nie zwalajcie winy na nie [...]

niusy : do kolejki na twiterze do sonena ustawili się : - Vitor Belfort Chael, nie uciekaj ode mnie. Dlaczego prosisz o Wanderleia? Walczmy razem. Walczmy. Dlaczego prosisz o Wanda? Masz walczyć ze mną. Dana White, Lorenzo Fertita – zróbmy tą walkę. - Lyoto Machida Odkąd Vitor Belfort nie zaakceptował naszej wspólnej walki, jestem [...]

Zbiórki lokalne maja rozgłos lokalny! I to wystarczy. Małe zbiórki lokalne, nie nastawione na lans, na tym polu przynoszą większe zyski, bo są zbyt fluktuacyjne, żeby państwo mogło je brac pod uwagę układając budżet. Nie skvrwiele z koncernów, tylko jeżeli jelenie kupują drogo, to oni utrzymują te ceny. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-16 [...]

80-90% społeczeństwa nie zwraca na ilość białka w diecie i żyje, ma jakieś mięśnie itd., ale także dużo tłuszczu (jeżeli mówimy o silnych osobnikach). Ostatnimi czasy wiele osób pisze, ze katablizm nie istnieje wcale nie potrzeba wiele białka mozna jesc 1 posilek dziennie nie jestes zawodowcem wiec mozesz pic, opuszczac treningi, robic czesto [...]

Tak, dlatego zapytalem, podejrzewajac piramidke ;) To jedyny sposob na wyrownanie obciazen dla roznych partii, jesli ciezar roboczy ma byc ten sam. Niestety, to jest powod dla ktorego nigdy nie bedzie ze mnie zawodnika crossfit ;) Mam polamany i nie poskladany nadgarstek, moge od biedy robic pompki statyczne, ale nie mam szans na spektakularne [...]

to znaczy ze w dni treningowe i nie treningowe nie trzeba sie skupiac na tym aby w 4 i 5 posilku nie jesc węgli i mozna je miec w kazdym posilku tylko trzeba się skupic na ilosci i jakosci ??? W bardzo ogólnikowym rozumieniu - tak. Osobiście przede wszystkim skupiłbym się na porze po treningu, ew. kolacji. Jeśli zajdzie potrzeba dorzucił przed [...]

Po południu musiałem skoczyć do największego centrum handlowego w bliższej i dalszej okolicy by kupić niezbędny mi klej epoksydowy do metalu. Na ponad 30ha powierzchni wystawowych byłem ja i właściciele czterech zaparkowanych na parkingu samochodów. Dość powiedzieć że wewnątrz widziałem tylko jednego klienta. Bliższy kontakt nawiązałem z dwiema [...]

Nie samym sportem człowiek żyje :-) Pobiegane. Gdybym miał wybierać ulubioną dyscyplinę spośród wszystkich mi znanych, na pewno nie byłoby to bieganie i na pewno byłaby to regeneracja /-)_ Testowałem słuchawki więc trochę nieskładny ten trening z Bono, Hendrixem i Smithem /SFD/2020/4/12/999824ce80464fe58373065d02cc62e8.jpg

Czołem Miałem coś wczoraj napisać, że żyję czy coś z równie pozytywnym wydźwiękiem, ale że jest jak jest, nie napisałem nic. Nie żeby dziś było lepiej ... Gdy tylko wygrzebię się z tej "czarnej doopy" wrócę do dziennika. Póki co, poprzestanę na przyglądaniu się Waszym poczynaniom :-) Pozdrawiam serdecznie Szajba

Poprostu nie jestem w stanie podac dwoch czy trzech dni. bo porpsotu wszytsko jest be zzadneog porzadku, bez dyscypliny bez niczego. w jeden dzien to bedzie 1200 kcal, w drugi 3000. w jeden dzie bedzie 80 g wegli, w drugi 250. I tak juz od pazdziernika zyje. a efekty trego jakie sa to widac.

skint ja nic do wycinki nie zmieniam. diety nie mam zamiaru zadnej trzymac. zyje dalej tak samo tylko dodaje tren i aero 3 x w tygodniu zaczne od 10-15min bo wiecej nie dam rady%-) nie wycinam sie tylko poprawiam jakosc. od tego sa przeciez srodki;-)%-)