nie żyje

Witam, zadanie w tamtym tygodniu odrobione, trening zrealizowany, miska trzymana według założeń, z naciskiem na ww, które trzymałem w karbie, przedział 50>100g na kg. Odczucia słabe, ciężary takie same, a jakby cięższe, czwartek, piątek to tylko siłą woli pchałem do przodu, aby trening zrealizować, cardio po każdym treningu siłowym, bez wymówek [...]

Dzień 4 o dziwo żyję. czuję trochę prawego bica, oraz kark, a brzuch w sumie tylko przy napięciu mięśni, ale nie chce chwalić dnia przed zachodem słońca ;-) Miska *do 50g WW z niezielonych -omlet z jabłuszkiem i masłem orzechowym plus nieopatrznie postawiłam na blacie miskę z kalafiorem i jak omlet się smażył, to nieświadomie zjadłam 300g [...]

[...] ogladania zdjec, filmik, bo wszystko ma swoja popularno-naukowa calosc ;) Tak wiec w USA spotrem narodowym jest futbol amerykanski, sport ktory dla nas Polakow, ludzi niedawno oswobodzonych z wplywow rosji, jest zupelnie jak czarna magia, a czasem nawet niekiedy jak Media Markt - dla idiotow.. to myslenie wywolane jest filmami, ktore tak a [...]

Żyje, żyje..ledwo, bo ledwo..ale jednak Zaliczyłem w końcu pierwszy trening judo w tym roku Taaak.. nie ma to jak wrócić poobijany, totalnie wykończony i z pościeraną twarzą do domu.. A sam klub i trenerzy- bardzo wysoki poziom. W końcu to nie sekcja rekreacyjna jak na azs a typowo zawodnicza..

Żyję cwiczę jem trenuje %-) Od poniedziałku rana do wczoraj poza domem, więc brak wpiski W poniedziałek DNT, wtorek barki i tric, środa DNT. Wtorek 19.01.2016 1.wyc. hantli 5x12-10 +drop 2.unoszenie na boki 5x12-15+drop 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do brody 4x12 3b. unoszenie przodem chwyt młotkowy 4x12 4.unoszenie jednorącz w bramie 3x15 [...]

[...] przeżyła pięciogodzinną operację. Profesor Malec jak zwykle stanął na wysokości zadania i potwierdził swoje znakomite umiejętności. Emilka nadal przebywa w Klinice, ale już nie na intensywnej terapii. Mam nadzieję, że szybko wróci do domu. Fragment artykułu z Gazety Krakowskiej, 23.11.2007. "Mała Emilka żyje! Ośmiomiesięczna Emilka żyje [...]

Piekło endokrynologiczne dobiega ku końcowi 8-) Umówiłam się na środę w przyszłym tygodniu i na pewno jest bardziej ogarniętą panią doktor niż dotychczasowy, bo zleciła mi nie tylko badania TSH, ale też fT3 i fT4. Miski z dzisiaj i wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2126dae7f0a4906b819f7fa2d74a832.png [...]

Jutro wcześniej niż wieczorem dam wpiskę za wczoraj i dzisiaj, bo teraz już nie mam siły. Generalnie, żyję, aktywność jakaś była, jadłem więcej niż w ostatnim wpisie i aż tak nie narzekam jak wyżej.

hehe i muza dobra leci : " zaczne od kostki pozniej krawedz łydki by sie wreszcie dostac do twej mokrej cipki, pod kolanem chwila, udem jeszcze prosto juz za chwile bedziesz mi sie wiła, poranna kawka usmiech a nie czkawka,- wszystkie te chwile, nie jeden dla nich żyje" nom hehe, z zycia wziete

hym u mnie czasem nie wyświetla i zyje więc do głowy nie ma sobie co dobierać

eveline, na jutro już mam wstępne śniadanko wzięłam pod uwagę Twoje rady i dałam 50g płatków owsianych :) jeśli chodzi o te pomidorki to jakoś mi to nie smakuje :) próbowałam:) więc zostanie makaron (spaghetti pełn,ziar) i mięsko :) po ćw zjadłam mięcho+banan od razu lepiej + prysznic czuje, że żyje !! Mm moje endorfinki ;] to osłabienie to [...]

Dziś bardzo wcześnie zaczęłam, już jestem po treningu nóg %-) Trening taki sobie... mogło być lepiej, ostatnie 2 tygodnie ledwo żyje, a jest coraz gorzej, aż boje się, co będzie na miesięcznej redukcji... jak już chodzę "nie w sosie", non stop rozdrażniona i wykończona szkołą, a do tego jeszcze mnóstwo obowiązków. Mimo wszystko nie poddaje się. Na [...]

Nowy plan treningowy na najbliższe tygodnie, aż do najbliższego startu, który już za 7 tygodni :-) Poniedziałek - Nogi + Barki Dwójki ( wstępne zmęczenie ) 4s Uginanie leżąc na maszynie 20p x/0/x/0 4s Martwy ciąg na prostych nogach 20-18-15-12p 3/0/x/1 4s Żuraw max p Czwórki 4s Przysiad sumo z hantlom/ suwnica smith’a szeroko 20p 3s [...]

Tak cichaczem podglądać od dłuższego czasu, ale w końcu postanowiłam napisać. Mega ciężko trenujesz i stanąć obok Ciebie na scenie w Częstochowie to będzie dopiero coś! Powodzenia! :-) Jest mi bardzo miło :-) fakt na treningach się nie obijam :-D Tobie również życzę powodzenia!! i do zobaczenia :-) Plecki i łapki zrobione :-} Trening na [...]

Dzięki! Pracowity był cały ostatni rok, warto było :) Dziwnym zrządzeniem losu wylądowałam dziś na siłowni, od rana jadłam normalnie z przyzwyczajenia, zapomniałam, że miałam mieć dietę typowej Kowalskiej Jadąc na siłkę przypomniałam sobie, że miałam zrobić tydzień wolnego :lol: Taki tam nałóg Wracam do codzienności, którą jest trzymanie [...]

[...] na siłownię i robiłam wszystko, co mi przyszło do głowy, czyli tak zwany trening intuicyjny, ale z sensowną kolejnością :) Zaczęłam od największych partii, kończąc na najmniejszych. Ostatnio trochę się obijam, stąd stawiam na trening całego ciała na jednym treningu, zamiast katować jeden mięsień - nie wiem czy mi nie wypadnie coś w środę czy w [...]

Żyję Drążek wisi - relacja jutro Smoq, brakuje przysiadów i mc - podstawy imo. Co to swings? Nie mam możliwości zrobienia 2 x w tyg siłki niestety. Będę zagadywał w pracy odnośnie grafiku tak, żeby mieć możliwość dorzucenia jeszcze trening submission wrestling, ale siłka nie jest dla mnie priorytetem. Dobranoc

[...] Nie wykluczam że krążenia są szkodliwe i miałem to na uwadze pisząc tego arta. Owszem może i są, ale w takiej ilości powtórzeń jaką zalecam, szczerze wątpię :). Moim zdaniem w treningu nie ma sztywnych zasad których należy się bezwzględnie trzymać. Więc z jednej strony tak, w pewnych przypadkach krążenia są szkodliwe, a z drugiej wystarczy [...]

Dzisiaj znowu nas ktoś odwiedził. Zgadnijcie kto? PEKIN! Myślałem, że urwę Patrycji głowę, no ale ta nie i nie, bo ona ma ostatnio fazę na chińską knajpę i cały czas by to mogła jeść i zamawiamy i nie ma dyskusji... Ale wypiąłem się! Moja była tylko zupka bo brakowało paru złotych do darmowego dowozu. Oto pysznościowa zupa kwaśno - ostra za [...]

Żyje i ma się dobrze. Znaczy, nie tak jakbym chciał, ale ok Wszystkie suplementy odstawiłem, bo stwierdziłem, że nie ma sensu gdy nie ćwiczę prawie wcale a i tak stres zjada mi wszystkie mięśnie. Wrócę tutaj jeszcze na pewno, druga gwiazda testu - Venom (zjadłem jakieś 1/3 opakowania), powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie [...]