nadgarstka

[...] hormony są w normie i jedynie co mi zostaje to czekać. Endokrynolog powiedział mi na spotkaniu widząc wyniki moich badań, że nie wie dlaczego nie rosnę, ale według RTG nadgarstka można wywnioskować, że dużego przyrostu wzrostu nie mam się co spodziewać. Oczywiście nikt nie zna przyczyny zahamowania wzrostu, jedyne co według lekarzy mam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LysyRumun666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 112 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: coś koło 46 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem [...]

[...] -Wiosłowanie sztangą 12-12-10-8 -Podciąganie na maszynie 12-12-10-8 -Wiosłowanie na wyciąu dolnym 12-12-10-10 Czwartek: Biceps: -Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka 12-12-10 -Uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego 12-12-10-8 Triceps: -Ściąganie linki wyciągu górnego 12-12-10-8 -Wyciskanie sztangi wąsko -Pompki na [...]

Jeszcze jedna ciekawostka - istnieja tabele ustalania proporcji na podstawie pomiaru obwodu nadgarstka - według tych tabel wychodzi że do powyższych wymiarów należałoby dorzucić po jakies 5% Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

pomiarze nadgarstka mozesz rowinac ten watek.... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Dziś trening siłowy. Klatka + barki + triceps. + Mobilność nadgarstka bo ostatnio coś kuleje a była to mocna strona czyli chwyt/położenie sztangi na barki przy squatach czy thustersach. Jedzenie zdrowe prawie trzymane... wieczorem cheat meal. ND- odpoczynek. Ktoś poleci zestaw dobry na mobilność nadgarstków ?

tez o tym myslalem, ale na pompki z roznym ulozeniem nadgarstka jednak troche poczekam. Z reszta myslalem bardziej o silowni, ale zeby nie isc tam i nie stanac jak dupa po srodku ;]

[...] Mi w HST na ramiona dobrze dziala: mc/przysiad dips podciąganie wasko caly plan lydki jakies wioslowanie military press SUPERSERIA: uginania na lawce z supinacja nadgarstka z francuz na trica dalbym to na ramiona a nastepny plan pojechalbym jakis moze zmodyfikowany jak cchesz z superseriami Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] w szerokim uchwycie 4x max Podciaganie sztangielki w opadzie tułowia 12/10/8/8 Sciaganie drążka wyciągu górnego nachwytem (za głowe) 10/10/10 Szrugsy 20/20/20 Unoszenie tułowia z opadu 4x Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc z suplinacja nadgarstka 12/12/12/12 Uginanie ramion ze sztangielkami z oparciem o kolano 10/10/10

BPL-G moglbys mi wytłumaczyć jak dowiedzies się że jeszcze urosne z tego rtg nadgarstka??

[...] kostny i ldatego nie gigantyzm od 0.5/2 cm na rok to do 21 lat najmniej 175 a najwiecej 182 miedzy tym jak od 0,5 do 2 cm i do 21 lat z wyliczen tak wychodzi ojciec 180 z nadgarstka wychodzi ze jeszcze bede rosl BPL-G tak napisal a On sie zna a Ty Jono skad to wiesz fizjoterpautą jesteś czy lekarzem? bo BPL-G jest Zmieniony przez - badi67 w [...]

Wszystko przed Tobą zobaczysz jak to się potoczy, po co się zamartwiać na zapas, czy ktoś z nadgarstka Ci wyczyta że nie urośniesz to i tak z tym nic nie zrobisz.

[...] NACHWYT I DAJ JAKO 1 CWICZENIE 3."Dzień Dobry"-12 4.Szrugsy-20 powt. Biceps: 1."21"-3 s WYWAL 2.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie z supinacja nadgarstka-12 ZAMIEN NA SZTANGE PROGRESJA 3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac w uchwycie młotkowym-12 Przedramię: 4.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie-15 DAJ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukasz_a55 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Legalny87 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE************************************** PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku wczesniej mialem kilkumiesieczne ze tak powiem zrywy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:aktualnie od 67 - 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:53,5 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mike19tyson PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 lat WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kryzbi89 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas,ciezko powiedziec,ale dobrych kilka lat z roznymi efektami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 421 OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

[...] sztangi w leżeniu 12,10,8,8 dodaj jeszcze pompki w podporze tylem 4 serie po 10 powtorzen Niedziela biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem z rotacją nadgarstka 12,10,8,8 2.uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 3/10 zamias tego dalbym uginanie ramienia w podporze o kolano .. 4 serie po 10 powtorzen plecy: 1. [...]