nadgarstka

[...] "Torbiel galaretowata (ganglion) – pseudotorbiel łącznotkankowa występująca w okolicach torebek stawowych oraz ścięgien. Najczęstszą lokalizacją jest okolica nadgarstka, rzadziej stopy lub stawu kolanowego. Uważa się, że jest to odczyn zwyrodnieniowy pochwewek ścięgnistych na przewlekłe urazy. Torbiel galaretowata nie jest zmianą [...]

WIEK:19 WZROST:167cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok a ogólnie juz 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:38 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:ok 50 cm OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie bardzo wiem jak sie mierzy ale kolo 105 OBWÓD [...]

[...] 3 sklony dzien dobry 3x10 4 podciaganie na drazku na poczatek, 4x max biceps 1 ugianie przedramion ze sztanga 3x10 2 ugianie przedramion ze sztangielkami z suspinacja nadgarstka 3x10 3 uginanie przedramion ze sztangielkami sposobem mlotkowym 3x10 Wywal 2 lub 3 cwiczenie, biceps i tak bedzie zmeczony po plecach Czwartek brzuch Piatek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] 3s +przedramie +lydki Pull - Wyprostu nóg na lawce, siedzac 3s - Wykroki 3s - Martwy Ciąg 3s - Wiosłowanie końcem sztangi 4s - Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s +przedramie +łydki Tylko kurczę z tymi nogami Lubię skatowac osobno nogi jak i plecy A co myślisz o takim planie Bardziej skupić sie na plecach Poniedziałek [...]

[...] zamienic skos a w A plaska zlaeznie od celu) Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantle ze skretem nadgarstka 2s 1A 2off 3B 4off 5A 6off 7off Najczestrzy plan jaki polecam znajomym jak i uzywam sam ilosc powtorzen ustal sobie sam z obserwacji sproboj zakresu 8-12 i [...]

[...] drazku 2s (wykonuje sie je naprzemiennie po martwym ciagu by rozluznic plecy) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s (mozesz sobie zamienic skos a w A plaska zlaeznie od celu) Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantle ze skretem nadgarstka 2s 1A 2off 3B 4off 5A 6off 7off

no i może zespół cieśni nadgarstka, albo łokieć tenisisty Cie czeka!

[...] 2s B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s 8/8/8/8 prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s10/10/10 wspięcia na palce 3s20/20/20 podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztanga 3s 12/10/8 martwy ciąg 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangą 3s 10/10/10 uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 10/10/10

[...] pare razy przerobilem to na kyokushin w prawdzie w walce realnej tego nigdy nie wykozystalem ale szarpiac sie dla jaj z kolegami w szkole udalo mi sie to pare razy zastosowac i fajnie wyszlo a z tego co widzialem na pokazie wiekszosc technik zaczynala sie wlasnie od podania nadgarstka przeciwnikowi tylko wykonczenie techniki wygladalo inaczej

[...] tułowia leżąc 7.Wyciskanie hantelek 8.Uginanie ramienia na biceps 9.Te pompki wiesz które na triceps. 10.Wspięcia na palce na jednej nodze z obciązeniem. 11.Uginanie nadgarstka z hantlem 12.Tytanowe kostki dziennie Wszystkie ćwiczenia 3 razy w tygodniu czyli pon,sr,piatek a6w-dziennie oraz tytanowe kostki w wtorek i czwartek bieganie w 1 [...]

[...] uniknąć, gdy dawkę leku zwiększa się stopniowo. Powinieneś poinformować swego lekarza, jeśli Twoje tętno wynosi poniżej 50 uderzeń na minutę. Możesz je wyczuć nieco powyżej nadgarstka od strony kciuka, lekko uciskając to miejsce palcami drugiej dłoni. Najbardziej uciążliwe w przypadku stosowania beta-blokerów może być osłabienie i zmniejszenie [...]

[...] efekty uzyskujemy stosując Traumeel drogą doustną, dostawową i okołostawowa przy zapaleniu ścięgien i pochewek ścięgnistych kończyn górnych i dolnych (m. deltoideus, ścięgna nadgarstka, przywodziciele, mięsień czworogłowy uda, ścięgno Achillesa oraz więzadła rzepki (tzw. Jumpers - Knee). Miejscowa iniekcja Traumeelu podawanego wraz z 3 ml. 0,25% [...]

[...] głową w górę 4x10 - butterfly lub rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej głową w górę 4x12 Biceps: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z suplinacją nadgarstka 4x12 - uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku chwytem szerokim (na szerokości barków) podchwytem 4x12 2 Dzień: Plecy: - ściąganie na wyciągu siedząc [...]

[...] 3s Uginanie nóg 2s Wiosło 3s Wl poziom 3s Wyciskanie sztangi z klatki (barki) 2/3s Wyciskanie sztangi wąski rozstaw 2s Uginanie ramion 2s B: Wykroki 3s Wspięcia na palce 2s Martwy Ciąg 3s Wl skos dodatni 3s Wyciskanie hantli (Barki) 2/3s Pompki odwrotne 2s Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 2s no i do tego brzuch. co wy na to?

[...] 1. wiosłowanie sztangielką 3x10 2. przysiady ze sztanga na plecach 3x10 3. wyciskanie sztangi na skosnej 3x10 4. wyciskanie zza karku 2x10 5. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacja nadgarstka 2x10 6. wycisanie francuskie albo wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2x10 7.wznosy na palcach z ociążeniem 2x10

[...] 15 40kg x 9 Ściąganie drążka wyciągu górnego - szeroki nachwyt 45kg x 15, 15, 15 Prostowanie ramion na wyciągu 40kg x 15, 15, 15 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 15kg x 12 12kg x 15, 15 Komentarz: W ćwiczeniach z rampą powinno się zacząć od 50% maksa, którego nie mierzyłem (bałem się to robić na pierwszym treningu ze [...]

[...] jako pierwsze - rozpietki daj na koniec Bicek - wystarcza 3 serie na kazde cwiczenie : 12/10/8 - na poczatek daj sztange lamana stojac - potem daj sztangielki z obrotem nadgarstka siedzac na skosie - na koniec wrzuc mlotki stojac Plecy polacz z tricepsem, na plecy daj jakis drazek sobie chociaz jeszcze Barki: - zamiast 3 cwiczenia daj wznosy [...]

[...] Athletic Commission w środę, Masvidal opisał to co się stało jako "wzajemną walkę z innym zawodnikiem". Według raportu policyjnego, poszkodowany złamał ząb i doznał otarcia nadgarstka, twierdząc, że Masvidal podbiegł z lewej strony i uderzył go dwa razy w twarz (raz w usta i raz w lewe oko) po wyjściu z restauracji Papi Steak. Masvidal rzekomo [...]

Interesuje mnie czy ćwicząc przedramię zwiększe też obwód nadgarstka?