mąka

[...] niedojedzone. 1. kasza jęczmienna z pomarańczą i jajem, olej kokosowy, gorzka czekolada 2. mój chleb z masłem, śledzie 3. kilka moich muffinek (dynia, marchew, odżywka, mąka razowa, jaja, trochę gorzkiej czekolady) 08.03 Trening A - 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach R/45/50/52x9 R/42/47x10/50x10 Nagrałam filmik z ostatniej serii. B. [...]

[...] z pasztetem z kurczaka, kanapki z szynką i serem, papryka, ogórek, pomidor, ketchup kcal 1895, B 131, T 74, W 183 11.02.2020 1. jogurtowiec: jogurt grecki, wpc, jajka, mąka żytnia, borówki 2. kanapki z szynką, serem, papryką 3. kotlety mielone z szynki, buraczki, ziemniaki 4. tatar, pieczywo, ogórek, ananas kcal 1900, B135, T 46, W 248 [...]

A co do mąki, jest jeszcze mąka gryczana. ;-] Niestety droga, ale cóż... od święta%-) Mogłabyś zamienić mąkę pszenną na gryczaną i już byłaby tortilla. :-D

[...] też mam, bo z nich piekę chleb bezglutenowy, więc spróbuję coś dobrego z tego wykombinować wieczorem. Może to nawet będzie jadalne :-P A co mielenia kaszy, to jak mi się mąka gryczana skończy, to wrzucę kaszę do maszynki i spróbuję, czy mi ją zmieli. Jak wyjdzie, to parę złotych będę do przodu :-D Bardzo Wam wszystkim dziękuję za porady! [...]

Redukcja 2023 Waga na start: 92,0 kg Waga z zeszłego tygodnia: x Dieta: DT: I - 300g kura, 150g ryz B: 60g, WW: 120g trening (+60g ww intra) II - 60g wpc, jajko 1x, maka 80g, dżem 60g, banan 120g B: 60g, WW: 140g III - 300g kura, 100g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - 300g kura, 100g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 80g, T: 10g V - 300g [...]

Zmiany w diecie: Waga: 82,9 kg DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g, płatki 20g B: 60g, WW: 120g, T: 0g III - kura 300g, ryż 100g, oliwa 10g B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g), T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski lekki 150g, wafle ryżowe 50 [...]

[...] 1. owsiane, porzeczki czerwone, odżywka, olej kokosowy 2, 3, 4. udziec wołowy, marchew, cebula, pietruszka, mąka jaglana, soczewica zielona, kasza gryczana, olej rzepakowy, migdały warzywa: pomidory, papryka, cukinia napoje: woda, zielona herbata suple: kombucha [...]

[...] 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. chleb razowy na mieście 3. jaja, chleb razowy 4, 5. udziec wołowy, kasza gryczana, marchew, cebula, mąka jaglana, masło klarowane i niestety wzdęło mnie przeokropnie po chlebku :-| poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka, kawałek pietruszki napoje: woda min., yerba x1, [...]

Aj ten sprzęt mi coś nie leży. Sztangi jakieś śliskie ciężko było mi siady zrobić, non stop sztanga mi zjeżdżała z pleców. I albo ten klimat mi nie służy, albo te żelastwo jakieś cięższe tu jest :-) Byłem dzisiaj na tych badaniach zostawiłem 250 zł. Ale jest komplet, lekarka doradziła mi jeszcze coś tam dorzucić na wątrobę cukier i coś jeszcze. [...]

[...] ze dwie, trzy marchewki do środka? Nabiera bardzo fajnej delikatnej i mokrej konsystencji i do tego kolor fajny :-)) Oczywiście do tych marchewek standardowo płatki owsiane, mąka, jajka, troszkę mleka lub wody. Czasem cynamon daje, szczególnie dobrze smakuje z miodem. Jak mi makro pozwala to dorzucam banana do środka. Na wierzch czasem polewa z [...]

Kowanator - zdjęcia na pompie są, jak wrzuce w tym tygodnie podsumowanie masy to zobaczysz jak hyjowo wyglądam w rzeczywistości, ale mimo to dzięki :-) davidooo - trochę? Zalałem się strasznie, ale wyglądam sto razy lepiej niż poprzedniej masy, a masowałem dłużej i zacząłem z 87 w pasie. Jak trzymam dietę jest ok, ale wystarczą jakieś święta [...]

jak ja zobaczyłam swoje zdjecia tez nie byłam zachwycona, teraz jak widze zmiany już się lepiej czuję, ale i tak chcę więcej ;) co do chleba - może być słąbo wyrośnięty, jesli sie rozwarstwia, albo ma za mało wody - każda mąka ma inną wilgotność, spróbuj zrobić rzadsze ciasto dodając 50 gr wody więcej powodzenia ;)

Witam, były próby masaży? jak masz ochotę na coś słodkiego to możesz sobie zrobić taki budyń jak dla niemowlaków tylko, że ja sobie go słodzę słodzikiem}:-( Mleko + jajko (ubite) i trochę mąki kukurydzianej. Na gotujące mleko wlewam ubite jajo z mąką k. (najlepiej dać skrobię kukurydzianą ale ciężko kupić . Mi pomaga jak mam doła i jeść się chce

[...] 2. łupacz, ryż long grain, parmiggiano reggiano, sałata, pomidory, cytryna 3. whey, grecki, ryż long grain, truskawki 4. wołowina, ziemniaki, marchewka, cebula, papryka, mąka pełnoziarnista 5. dorsz, olej kokosowy, migdały >>> woda, espresso 3x , zielona 1x, winter spice 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 LEKI - co-codamol 2x

[...] 1. whey, płatki owsiane, śliwki, migdały 2. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. pierś z indyka, ryż long grain, mąka żytnia, śmietana 5. pierś z indyka, ryż long grain, oliwa z oliwek *trening* 6. whey, banan, migdały >>> cukinia 1/2x, pomidor suszony 1x, pomidory w puszce, szpinak, [...]

obliques - zgadzam się z Tobą, używam chleba pełnoziarnistego firmy .... jak znajdę opakowanie to napiszę. Jem również wasę i maka (maca) - cuś takiego. Muszę sprawdzić opakowanie jak to się pisze.

[...] :-)) Trzeba zweryfikować technikę}:-( Trening 1h biegania, w tym 4x 200m podbiegów Miska Nadal wyjazdowa (tym razem tylko u mamusi) Owoce prosto z krzaczka. Zestaw jabłko+mąka+miód ma symulować kawałek szarlotki razowej:-D Nie da się koło niej przejść obojętnie, zwłaszcza że wychodzą prawie same pieczone jabuszka. [...]

annawcz dziękuję:-) jak na bieganie 2 razy w tygodniu to nie jest źle\-) Dzień 20 DNT To jest ten czwarty raz:-> Zestaw na pupę 3x 20 1. uginanie z gumą - przy lewym czułam też dwójkę, za to prawy dobrze wszedł 2. Odwodzenie z gumą - czułam i nogę stojącą i nogę pracującą%-) 3. Uginanie na piłce jednonóż - cały czas tylko dwójka pracuje, [...]

chciałam tylko powiedzieć że ten makaron nie jest z mąki pełnoziarnistej ma tylko lekkie domieszki, reszta to zwykła biała mąka - wg producenta

to mąka. pzdr/