Dzieki sliczne @Tomku, motywujesz mnie tak samo do dalszej pracy takimi slowami :-)) Heheh @Kuba, kiedys takiego tanka zgarne albo w najgorszym wypadku sam sobie kupie %-) ale najpierw musze zostac super fajnym Dzikiem :-)) Suple naprawde dla mnie 1 liga,a cena robi swoje i jak narazie nie widze potrzeby szukac czegos innego bo wiem ze robia [...]
tak 9 na 3 osoby(ja bzyku i emma) no i bez pizzy, ciasta, oreo, maka itd No i ja nie twierdziłem że wcale nie zjadłem mega dużo %-) Inna sprawa Kacper że Tobie nitk nie żałuje tylko po prostu często robisz ładowania na redukcji, do zawodów jak robisz ładowania to też ładujesz sporo. Tu "troche" wpadło, a dzis tez podobno masz jesc w opór od jutra [...]
24.03 Dt Trening mega fajnie z martwego już nie schodzę poniżej 100 kg, gdyby jeszcze tak dobić 100 kg na klatkę roboczego było by super.., może do końca roku się uda:-) i przysiad też leży i kwiczy... Bolą mnie nadgarstki, stawy w zasadzie po wyciskaniu wąsko i to ostro.., domsy na plerach i ramionach dobre więc i trening dobry.., Święta, [...]
ja mam jeszcze resztke ostrowi waniliowej zjem ale juz nigdy wiecej, smakuje jak maka, po dodaniu obojetnie czego dalej ma podly smak i pieni sie niesamowicie
Szarlotka po męsku Wyjąć z lodówki 10 jaj, położyć ocalałe 7 na blat, posprzątać podłogę. Ostrożnie nadtłukując skorupki, oddzielić żółtka od białek i wlać je do miednicy. Zetrzeć resztki z blatu. Mamy już 5 żółtek w miednicy. Bierzemy teraz mikser, mocujemy w nim trzepaczki do jaj i ubijamy żółtka. Wkładamy trzepaczki ponownie, tym razem mocno, [...]
bralem i ogolnie nie polecam, mimo ze jest tani to smak jest okropny, zalatuje maka. W ogole inaczej sie to pije niz "normalne" gainery czy bialka...Wczesniej myslalem ze warto zaoszczedzic kilka zlotych, lecz po powrocie do normalnych gainerow stwierdzam ze nie ma sensu sie meczyc.
[...] trzeba poobserwować jak organizm zareaguje i po tygodniu skorygujemy co trzeba;) U mnie tez dzisiaj off, Dieta: 1. 2x bułeczki na słodko by Mawashi (twaróg+ słodzik, jajo, mąka razowa + żurawiny, proszek do pieczenia) 2. 150 g kurczaka + 50g makaronu ciemnego + brokuły + oliwa 3. 150 g kurczaka + brokuły + oliwa 4.jw 5. tutaj małe rozbicie bo [...]
zrobiłam dzisiaj i jak na pierwszy raz to nawet całkiem nieźle wyszedł,a już myślałam,że będzie klapa,bo nie wyrastał zakwas z mąki żytniej natomiast reszta mąka orkiszowa ogólnie smak mmm... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-11 21:36:22
Musisz wolniej schodzi w fazie ekscentrycznaj a szybciej podnosic sie w koncentrycznej. Ja to w ogole ledwo sie podnosilam %-) 23.07 DZIEN 33 DNT Aktywnosc Praca, potem c.d. porzadkow przeprowadzkowych, udalo mi sie wymknac na jagody :-) Miska 1. udo z kurczaka, wafle z maslem, agrest- przypadkiem znalazlam krzaczek na osiedlu :-D 2. salatka [...]
19.08 DZIEN 60 DT Aktywnosc Trening silowy- pomylila mi sie kolejnosc, ten powinien byc po FBW ktory bedzie w takim razie w niedziele. 1. Hip Thrust 4x 15 rest 60sec 100x15/ 110x15/ 110x15/ 120x15 90x15/ 100x15/ 110x15/ 110x15 2. Back Squat 4x 12 rest 75 sec 30x12/ 35x12/ 40x11/ 42,5x10 35x12/ 35x12/ 40x12/ 40x12 3. MiniBand Bodywieght Hip [...]
Siedzi w piecu hueheu nie byłabym sobą gdybym go odrobinę nie zmieniła :D Dodałam do ciasta 30g "pijanych" wiórków z kokosa i zrobiłam półtora porcji ciasta, bo te moje formy są strasznie duże a górną warstwę ciasta wymieszałam pszenna z kasztanową mąką :) dzieki za przepis
ok, to tak: + tu przepis na chlebek: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s28.html + tu dzienniki, w których możesz szukać inspiracji: http://www.sfd.pl/Hashimotka_na_redukcji%2F_str_61półmetek-t875074-s92.html http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2FDONTKNOW-t936797-s6.html#post1 + przepis [...]
[...] jeszcze nie przeczytałam dlaczego). Teraz przyjechałam do rodziców i miałam tylko otręby. Tak czy inaczej zakochałam się w moich naleśniko-pancake-blinach :D Same jajka i ta mąka - miiiiiodzio! Jestem głodna :( Za mało węgli widzę. Wczoraj zjadłam kanapkę małą z Subway'a, z grillowanym kurczakiem, warzywami a to wszystko w pełnoziarnistym [...]
Nadal WPC-80 z Ostrowi jest najlepsza oferta na rynku ? Kupilem wiaderko mix 4 smaki - na razie testuje smak bananowy - jest ok. tzn zapach jest bananowy bo smak to jak bys pil wode z mąką :) Przepis zeby sie nie pienił : ok 200 ml letniej wody , do tego wsypujemy WPC ( ja 3 kopiaste lyżki - 30g ) , mieszamy wstepnie widelcem , potem dodajemy [...]