mąka

A to pierwsze sama robiłaś? Jak tak to powiedz jak :-D 125g twarogu, jajko, 30g mozzarelli i 25 mąki Twaróg miesza sie z połową starej mozzarelli, mąką i białkiem jajka, wykłada sie na rozgrzaną i spryskaną olejem patelnie, formuje kształt takiej właśnie łodeczki z dziurką na środku i smaży sie pod przykryciem z dwóch stron. Jak już sie usmaży [...]

czesc kochani...dziś wrocilam o 6:30 z pracy a wstałam dzień wcześniej o 7 rano dziś jem przez to co dwie godziny zeby zjesc te 6 posilkow... jutro idę na 16 godzin do pracy i to jest minimum, moze sie zdarzyć ze do rana bedziemy siedzieć. wczoraj w pracy o 2 zjadłam prazone migdały ale było tego dosłownie troszeczkę jakieć 6 gram.No ale migdały [...]

no ładnie widzę przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po treningu ale takto na silę kombinuje co moge zjesc- bo chleb odpada, maka odpada..platki zytnie ewentalnie, bo owsianych nie mogę. pol roku temu nie wyobrazalam sobie tego jak mozna nie jeśc chleba. w kolko o tym piszę ale [...]

I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Cebula 76 Oliwa z oliwek 7 Pieczarka uprawna, świeża 70 ser gouda 50 g . .II odzywka jablko 100 g III Mąka żytnia, typ 2000 40 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 98 Migdały 40 Jabłko 80 [...]

odinku- zrobię tak jak piszesz - zastosuję się dokladnie do twoich wskazowek bez zadnych odstepstw. czita bede robic raz w tygodniu. na brzuchu mi najbardziej zalezy. ufam ci dziewczyny bardzo wam dziekuje za mile komentarze- to tym bardziej mnie mobilizuje. ja mam tendencje do tycia i opornie ze mnie wszysko schodzi. jesli osiagne swój cel i [...]

jakie sliczne kwiaty ale ten czas szybko leci to juz 8 marca. ja tez wam zycze wszystkiego najlepszego i nie omieszkam was nie odwiedzić . DZISIEJSZA DIETA (niskie wegle 60 g ) I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 II Mąka żytnia, typ 2000 41 g ODZYWKA 25 g OLIWA 8 g TRUSKAWKI MROZONE 65 g jablko 100 g III przedtreningowy: POMIDORY Z [...]

czesc zdrzaleczko dziekuje za twoje slowa, mam nadzieje ze odinek mnie nie opusci calkowicie.... jesli chodzi o moje lydki to one mi rosna chyba najszybciejwolalabym zeby plecy i brzuch tak szybko sie ksztaltował...a co ile cwiczysz swoje lydki?ja cwicze 3 razy w tyg z 18 kg obciazeniem robie wspiecia noi duzo biegam... to prawda odinek [...]

odinek - dzien dobry:* a juz myslalam ze nie zagladasz tutaj...a jednak ejstescieszę się ! pewnie niedlugo pomecze cie mailowo bo bede musiala cwiczyc w domu. zastanawiam sie nad konkursem sfd zgodnie z twoja rozpiską sobie tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam [...]

odinek: to prawda. ludzie dzisiaj zyją wg wlasnych zasad a ich zasada jest czubek wlasnego nosa. nie mowie ze wszyscy, ale sporo jest takich osobników. ludzie sa wyrahowani i ciagle sie zastanawiam skad to sie u nich bierze. ewelinka, joasia: JEDZIEMY!!!! DZISIEJSZA DIETKA: JESTEM CIAGLE MEGA GłODNA!!! I Jaja kurze 120 g Oliwa z oliwek 4 g [...]

witam kochani!!! wciagnelo mnie wiosnenne sprzatanie...dziekuje wam za wpisy!;] juz sie spowiadam zyrafka masz to jak w banku- zatrzese ci galareta...w tym tyogdniu wkleje filmik i zoabczysz ile jeszcze do redukcji tak wiec nie mam czasu sie podrapac palcem po dupie rozciagam sie co drugi dzien by miesnie moly sie zregenerowac jutro zrobie mega [...]

"margaryny i inne pierdy do smarowania" haha :D To zdanie mi się podoba :) Ale 100% racja. Nie kupuj margaryny,bo wydaje Ci się,że ma mniej kalorii czy tłuszczu. Taki tłuszcz to najgorsze g**** i wymysł współczesnych czasów. Utwardzone tłuszcze trans itd. Kupuj prawdziwe masło! Też widzę u Ciebie nawyk kupowania takich [...]

Pieczywo z jak najprostrzym skladem (maka zytnia, woda, sol, zakwas) bez tych wszystkich zbednych chemicznych dodatkow.

Tak wogole to mieszkam w Anglii, a tutaj wiekszosc jedzenia jest 'bardziej tluczace', Kończ waćpanna wstydu oszczędź Płatki owsiane, jajka, mąka razowa, masło, oliwa z oliwek, surowe i mrożone warzywa i owoce, mięsa i ryby, ryż, makaron i każdy inny rodzaj żywności niskoprzetworzonej jest gorszy niż w Polsce, Korei, US czy Niemczech? Takich, co [...]

Jak juz rozmawiamy powaznie, to od 2 lat mieszkam w UK i w tym czasie osiagnelam najwieksza suchosc od mojej 20stki. Kupuje mieso organic,a jak w tesco to tesco finest, czasem jezdze na targ po warzywa, owoce. Ryby - w tym wiekszy problem, bo sa hodowlane, ale w PL to co, lepsze- pangi srangi itp. Plusem jest duzy wybor straczkowych. Chleb- nie [...]

Poniedziałek DNT Troszkę mniej spałem dzisiaj, obudziłem się przed 6.00 i tak jakoś nie umiałem zasnąć dalej, także coś koło 5,5-6h snu weszło - nie tak źle, biorąc pod uwagę melisę i magnez, które poprawiły jego jakość. Z rana weszło aero w postaci rowerka na świeżym powietrzu, 30 km poszło i wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że w połowie [...]

Dzieki sliczne @Tomku, motywujesz mnie tak samo do dalszej pracy takimi slowami :-)) Heheh @Kuba, kiedys takiego tanka zgarne albo w najgorszym wypadku sam sobie kupie %-) ale najpierw musze zostac super fajnym Dzikiem :-)) Suple naprawde dla mnie 1 liga,a cena robi swoje i jak narazie nie widze potrzeby szukac czegos innego bo wiem ze robia [...]

tak 9 na 3 osoby(ja bzyku i emma) no i bez pizzy, ciasta, oreo, maka itd No i ja nie twierdziłem że wcale nie zjadłem mega dużo %-) Inna sprawa Kacper że Tobie nitk nie żałuje tylko po prostu często robisz ładowania na redukcji, do zawodów jak robisz ładowania to też ładujesz sporo. Tu "troche" wpadło, a dzis tez podobno masz jesc w opór od jutra [...]

24.03 Dt Trening mega fajnie z martwego już nie schodzę poniżej 100 kg, gdyby jeszcze tak dobić 100 kg na klatkę roboczego było by super.., może do końca roku się uda:-) i przysiad też leży i kwiczy... Bolą mnie nadgarstki, stawy w zasadzie po wyciskaniu wąsko i to ostro.., domsy na plerach i ramionach dobre więc i trening dobry.., Święta, [...]

ja mam jeszcze resztke ostrowi waniliowej zjem ale juz nigdy wiecej, smakuje jak maka, po dodaniu obojetnie czego dalej ma podly smak i pieni sie niesamowicie

Szarlotka po męsku Wyjąć z lodówki 10 jaj, położyć ocalałe 7 na blat, posprzątać podłogę. Ostrożnie nadtłukując skorupki, oddzielić żółtka od białek i wlać je do miednicy. Zetrzeć resztki z blatu. Mamy już 5 żółtek w miednicy. Bierzemy teraz mikser, mocujemy w nim trzepaczki do jaj i ubijamy żółtka. Wkładamy trzepaczki ponownie, tym razem mocno, [...]