mąka

a sorki nie zauważyłam tego wcześniejszego :) tak ja bazuje na tych co mi służą :) tylko tak z ciekawości pytałam czy sie coś zmieniło od ostatniego czasu :) u mnie produkty raczej zmian ;) ryż, płatki ryzowe i jaglane, maka ryżowa, kleik ryżowy, po treningu ja dodatek płatki kukurydziane lub słodkie o niskiej zawartości fatu, owoc zazwyczaj [...]

Ogólnie żyje trenuje michę trzymam :) sporo zaległości po tych 3 weekendach startowych ale już prawie jestem na prostej z praca. Miał być tydzień gdzie zrobię mniej treningów a zapowiada sie ze zrobię chyba 6 dt no ale życie ;d Wczoraj wpadł Tomek wiec trening musiał być, w niedziele chyba widzę sie z Adamem wiec no tez bez treningu sie nie [...]

[...] Zabronione kiełbasa pasztetowa i kiełbasa gorszego gatunku - w nich można znaleźć gluten Do przygotowywania potraw są polecane: ryż biały i brązowy (do zup i drugich dań) mąka ryżowa (do wypieku i ciast i chleba) mąka ziemniaczana (m.in. do zagęszczania sosów) mąka sojowa mąka kukurydziana (do sosów i wypieków) mąka z ciecierzycy (do [...]

Co do massacry 2 - to życzę wytrwałości w dalszej suplementacji Po wczorajszym szoku jaki doznałem to nie wyobrażam sobie spożycie jeszcze 7 saszetek Smak jabłkowy raczej woda z mąką efekty na treningu nie powalają Jesteś hardcorem

Wypiska nr 17 12.06.2009 -wyciskanie skos 45x15 75x12 95x12 105x10 110x8 -francuzkie wyciskanie lezac 40x12 50x12 60x9 -przysiad na suwnicy 30x12 60x12 90x12 120x8 140x8 -wypychanie nog na wuwnicy 240x8 4s -prostowanie nog na wahaczu 3sx max -uginanie nog na wahaczy 3s po 15 ruchów WRAZENIA: Msakra juz sie przepiła... nie znosze juz tego smaku [...]

jak nastepnym razem ja zrobie (juz z maka) to wklepie do kuchni

[...] wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,mcukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska wczoraj: sniadanie: wiórki, jaja, mąka gryczana II śniadani:jaja, mąka gryczana obiad: kasza gryczana, pstrąg obiad II: kasza gryczana, wątroba, masło kolacja: kasza jaglana, twaróg dziś: sniadanie: [...]

[...] szpinak,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska sobota: nie pamiętam %-), ale pamiętam, że jak nigdy wyszło mi 6, a nawet 7 posiłków niedziela: -jaja, mąka, mascarpone, odżywka - jaja, mąka, mascarpone, odżywka - ryż, indyk, -jaja (byłam w gościach, wizyta bardzo się przedłużyła i jeszcze trochę i bym się na placki rzuciła) [...]

[...] wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor, papryka Miska: wczoraj: sniadanie: jajo, mąka, wiórki II sniadanie: jajo, mąka obiad: ryż, kurczak, maśło obiad II: ryż, kurczak, masło kolacja: makrela, ryż dziś: sniadanie: mąka, jajo, wiórki, żelatyna sniadnaie [...]

CZWARTEK (6 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 MISKA 1.Buraki, jaja 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika), masło sezamowe, rzodkiewka TRENING 3.Soczewica zielona, migdały, brukselka 4.Wołowina-łopatka, olej kokosowy, jajo, ogórki kiszone Metabolizm odżył :-)) Leki: Euthyrox [...]

[...] PIĄTEK (6 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 7 MISKA 1.Halibut- dzwonko, olej rzepakowy zimnotłoczony, kasza gryczana, mandarynki, ogórki kiszone 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika),masło, brukselka 3.Dziki łosoś, mleko kokosowe, ziemniaki, kalafior 4.Jajo, kapusta kiszona [...]

[...] 6, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34bb71c3b54343ac88b8e31aa0cbc032.png ;-] MISKA TRENING 1.Płatki owsiane górskie, cebula, jaja 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika), olej kokosowy, jaja, brokuł 3.Soczewica zielona, olej sezamowy, brokuł, surówka z kapusty [...]

[...] Do domu wróciłam cała mokra. MISKA 1.Jajecznica (jaja, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, olej kokosowy, cebula), amarantus-nasiona 2.Chlebek bezglutenowy (drożdże, mąka sezamowa, mąka owsiana, mąka jaglana, siemię lniane, nasiona słonecznika), masło sezamowe, ogórki kiszone TRENING 3. Chlebek bezglutenowy j.w., filet z piersi indyka, [...]

Taki oto chleb razowy o składzie: naturalny zakwas (mąka żytnia, woda), ziarno żyta łamane (21%), mąka żytnia, płatki owsiane, mąka żytnia razowa, sól, drożdże, mąka prażona jęczmienna; makroskładniki B/W/T- 6,4/45,4 w tym 2,5 cukrów/0,9. Czy jest to dobrej jakości razowiec? Czy kolejny razowo-podobny?

26.09 Prostowanie nog 3x10+10 Siady shmith 130x9 110x10 3a Hack sq stopy nisko 4x60x10 3b wykroki 4xccx16 4 Prostowanie jednonoz 5x19x15 Wieczorem 35 min cardio. Treningi ostatnio wchodzą bardzo dobrze. Dzis dzien wysoki 1. Maka ryzoww bialka jaj truskawki 2. Izolat maka ziemniaczana truskawki 3. Wafle ryżowe indyk 4 burger z indykiem- bulka na [...]

Co sądzisz Koniu o tym chlebie z Biedronki ? Skład : woda,mąka razowa pszenna,mąka razowa żytnia,mąka pszenna,mąka żytnia,sól,drożdże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ba7fdb1e514e48ad355abdfb9accc9.JPG z biedry jak już to ten ze słonecznikiem. a chyba najlepszy w kerfurze z płątkami owsianymi, kosztuje sporo bo ponad dychę za kg, ale skład bdb. [...]

Polonia pokonała Stal W sobotnim meczu II ligi Polonia Warszawa pokonała Stal Stalowa Wola 2:1. Wynik nie odzwierciedla przewagi, jaką mieli Warszawianie, zwłaszcza w pierwszej połowie spotkania, kiedy długimi minutami nie opuszczali polowy drużyny gości. Co ważne poziom gry gości pozostawiał bardzo wiele do życzenia. Dzięki temu zwycięstwu Czarne [...]

Na pierwszym miejscu powinna być mąka razowa, mąka typ 2000, mąka graham etc. W podanym przez Ciebie składzie najprawdopodobniej jest zastosowana zwykła oczyszczona mąka żytnia i pszenna. Ja bym odradzał.

TYDZIEŃ 8 17.06.2016 BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z klaty siedząc 12/10/6/6/6 + dropset 2a. Wyciskanie hammer 4x10 2b. Unoszenie bokiem 4x10 3a. Podciąganie drążka do brody 3x12 3b. Face pull 3x12 4a. Prostowanie podchwytem+nachwytem 4x12 + max 4b. Francuz hantlami 4x12-15 4c. Uginanie modlitewnik jednorącz + [...]

TYDZIEŃ 9 26.06.2016 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hantli + unoszenie przodem młotkowo 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Unoszenie w opadzie 4x20 3a.Francuz łamana na skosie 5x12 3b. Uginanie sztangą łamaną 5x12 4a. Dipsy 4x 12 4b. Uginanie hantlami z supinacją [...]