mąka

[...] na poziomie 2500 kcal, rozbitą na 4-5 posiłków. makroskładniki: 275 ww - 175b - 78t Trening siłowy rano, po kawie z białkiem Dieta oparta o: WW- Kasze, płatki owsiane, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa B- Mięso chude, nabiał, wpc, jajka T - jajka, awokado, oliwa, olej koksowy, orzechy Nie będę wstawiał tu całej diety bo codziennie będzie [...]

[...] mleko, serwatka, emulgatory lecytyna sojowa i E 476, aromat),Actilight® - syrop fruktooligosacharydowy, substancja słodząca maltitole, ekstrudat (izolat białka serwatkowego, mąka ryżowa, emulgator lecytyna sojowa), izolat białka mlecznego, hydrolizat żelatyny wołowej, izolat białka sojowego, tłuszcz roślinny (palmowy, z ziaren palmowych, shea), [...]

Witam wszystkich, zaczyna się sezon na jagody dlatego polecam bezglutenowe bułeczki z jagodami. Ja jadłam z jagodami wymieszanymi z odżywką, do kawki też będą dobre ;) Co potrzebujemy: 1. 125 g mąki ryżowej 2. 125 g mąki gryczanej 3. 40 g oleju kokosowego- rozpuszczonego 4. 1 jajko 5. 5 g drożdży suchych 6. Około 120 g jagód 7. Płaska łyżka [...]

[...] a chciałem zużyć cały podbiłem dawkę 160mg e2d (od 4 dni) 40 mg oxa ed 400ui hcg e3d 1/2 tab exe ed Obecna dieta to: białko: 250 węglowodany: 150 tłuszcz: 20 Kurczak/twaróg/mąka ryżowa Codziennie cardio 1/2h. Badania: Prolaktyna norma Morfologia norma Estro tak jak opisałem wyżej Sód norma Potas norma Staram się latać na saunę 2x tydzień i [...]

Kolejny odcinek z serii obżarstwo dla reduktorów. 1. Produkty - jedna podwójna pierś z kurczaka (moja miała ponad 600g) - 150-200g pieczarek - 4 średnie pomidory - 1 duża czerwona papryka - brokuł - pół główki - świeże zioła - bazylia (moje ulubione zioło, bez tego nie zaczynam niczego ) i kolendra - dwa ząbki czosnku - 4 zielone cebulki - oliwa [...]

[...] serwatka w proszku, jogurt w proszku, emulgator lecytyna sojowa, kwas cytrynowy, aromat), jabłka (suszone jabłka, dwutlenek siarki), płatki owsiane, morele (suszone morele, mąka ryżowa, dwutlenek siarki), ekstrudat kukurydziano-ziemniaczany (grysik kukurydziany, kasza ziemniaczana, cukier, błonnik), tłuszcz laurowy, ekstrudat ryżowo-ziemniaczany [...]

Chleb z czekoladą i rodzynkami na zakwasie Składniki: 170 g aktywnego zakwasu pszennego 250 g ciepłej wody 330 g mąki pszennej chlebowej 200 g rodzynek 8 g soli 5 g gorzkiego kakao 15 g gorzkiej czekolady Przygotowanie: W dużej misce dokładnie wymieszać zakwas z wodą, najlepiej przy pomocy trzepaczki. Dodać mąkę, sól i posiekaną gorzką czekoladę, [...]

mąka pszenna (typ 1850) 150g (pełna szklanka) otręby żytnie 50g (szklanka) płatki owsiane 100g (szklanka bez ugniatania ;P) jajka 2 całe rodzynki, słonecznik po 50g miód 100g mleko (moje było 0,5%) 100g aromat jaki kto lubi, ew. trochę słodzika w płynie wszystko mieszamy rękami w dużej [...]

[...] kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka, wsypujemy WPC i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła mleko, dzięki czemu masa stanie się gęsta i formowalna. Wykładamy ją na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i rozprowadzamy po całości warstwę o [...]

[...] warzywa (mięso z warzywami duszonymi lub krem z pomidorów z mięsem) 16;00 30b+10t (serek wiejski z orzechami) 19;00 80ww+30b+15t (omlet z warzywami/na słodko jajka+mąka jaglana) Łącznie 200ww + 180b + 60t --- ok 2100 kcal Co sądzicie o takim planie? Jechałbym tak teraz przez 10-14 dni potem break i potem dalej 3-4 tyg ostatnie w takim [...]

[...] 8:30 20WW--40B--30T 12:00 50WW -- 40B-20T 15:00 40WW--40B-15T 19:00 40WW-40B--15T Jeśli chodzi o produkty to będe się opierał na ww --- kasza jaglana, płatki jaglane,mąka jaglana, płatki owsiane, chleb żytni just fit, warzywa, ziemniaki białko--- jajka, mięso z kurczaka, 2-3 x tydzień czerwone mięso, łosoś, tuńczyk, wpc, twaróg [...]

Napisałem, że prawie, ponieważ nikt normalny nie wejdzie w temat o nazwie jajecznica twarogowa na słodko %-) Aczkolwiek przecież to jest omlet w sumie... Ostatnio wyeliminowałem węglowodany praktycznie do zera i tak sobie kombinuję na różne sposoby. Omlety, muffinki, placki, ile można? No można, ale to się fajnie szamie i ma niecodzienną [...]

daj jakis przepis na dobrą chińszczyzne Mordo-mówisz i masz! 8-) Wjeżdżamy na pełnej k...wie! Chciałbym Wam zaprezentować swoją ulubioną potrawę. !!NIE ZAWIERA SOLI!! Zacznijmy więc od początku. Potrzebujemy: Mięsko, najlepiej pasuje karkóweczka, ale ja dałem kuraka, ponieważ zostało mi ponad 1kg Cebula Cukrowa Cebula Czerwona Czosnek Imbir [...]

[...] jada się tutaj głównie mięso i tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Węglowodany - czyli cukier, słodycze, słodzone napoje, bardzo słodkie owoce, produkty zbożowe (pieczywo, mąka, ciasta, makarony, kasze), ziemniaki, ryż - jadać można co najwyżej w symbolicznych ilościach. Taka dieta najbardziej mi odpowiada - doskonale się na niej czuję, nie [...]

[...] Cycling wykonywał bym po treningu siłowym, ewentualnie 60 min biegu 12km/h po FBW Jeżeli chodzi o dietę to źródła węgli: ryż brązowy, kasza gryczana, płatki owsiane górskie, mąka żytnia 2000 białko: piersi z kurczaka, dorsz świeży, nototenia świeża, jajka tłuszcz: oliwa z oliwek, żółtka warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, marchew, papryka [...]

Cześć, przeglądając wczoraj dział trafiłem na przepis kolesia08 na białkowe bułeczki, przemyślałem przez noc i udoskonaliłem nieco przepis tak by otrzymać coś ala dietetyczne paszteciki...z jakim skutkiem? Za***istym. Składniki na ciasto: Mąka pełnoziarnista -250g Drożdże - ok 5g. 2 żółtka woda, sól, trochę cukru/słodzik *białko jaja do "polewy" [...]

Zapotrzebowanie: 2878 kcal. Obciąłem 100 kalorii na początek. Zobaczymy co będzie dalej. Wbrew temu, co może wydawać się po przeczytaniu diety odżywiam się różnorodnie. Nie tylko kurczak, którego mam już dosyć, ale także wołowina, indyk, cielęcina. Warzywa, orzechy, pestki - to wszystko też można różnicować. B/T/W: 2,1 g/1,3 g/2,4 g Posiłek 1 [...]

[...] tak: W dni treningowe (chce brać 10g kreatyny, 5g przez i po treningu) 1. 4 całe jaja +75g płatków owsianych/ 150g chleba żytniego (kupuje taki w którym składzie jest mąka, woda i sól) 2. 130g twarogu chudego/ wędliny z piersi kurczaka (mam dostęp do pewnej) + 150g chleba żytniego + 15g masła (nie mam możliwości nic zjeść na ciepło w 2 [...]

Cześć, chciałbym obyście ocenili moją dietę redukcyjną.Ilości btw takie najlepiej na mnie działają więc jeżeli możecie nie negujcie ich.Treningi siłowe zaczynam o 10-11 około ponieważ tylko wtedy mam czas, więc posiłek pierwszy i drugi to jest przed i po treningowy.Z góry dzięki. DO KAŻDEGO POSIŁKU OPRÓCZ PRZED I PO TRENINGOWEGO DODAJE 200G [...]

Siemanko. Chciałbym podzielić się z wami moim przepisem na niskotłuszczową pizzę. Na ciasto potrzebujemy: - 100g Mąki pełnoziarnistej typu 2000 (może być obojętnie jaka, ja użyłem pszennej pełnoziarnistej) - 5g Oliwy z oliwek - 10g drożdży - szczypta soli - niecałe pół szklanki letniej wody (lepiej dolać za mało a potem dolewać aż uformuje się [...]