mąka

Mam jednak nadzieję ,że coś mama wymyśli :-) 07.01.2015 DT Dieta: 1. 75 g płatki owsiane + 25 g whey + 10 g orzechów laskowych 2.40 g płatki jaglane + 30 g mąka gryczana + 2 jaja + 10 g kakao + 100 g truskawek 3. 75 g ryż brązowy + 100g indyk 4. 50 g płatki jaglane + 30 g whey 5. 100 indyk+ 10 g orzechów Dużo tej odżywki , ale dostałam [...]

[...] poniedziałek poprawka i w nast. tyg trzy kolosy.. Ciężko będzie się ze wszystkim zmieścić , ale myślę ,że dam radę :-P Dieta Na razie zjadłam tylko śniadanko , 1.40 g płatki jaglane + 30 g mąka gryczana + 2 jaja + 5 g kakao + 10 g odżywka + 100 g truskawek potem wpadnie pewnie jakaś kura :-D No to teraz piję kawusię i do książek #-P @@-)

[...] dwie świeże pachnące cieplutkie bułeczki z lidla %-) nie przynaje się do winy:-D . 1. whey, płatki owsiane , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczna 3. jaja , mąka gryczna , kakao , jabłko 4. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana 5. mintaj , migdały Miały dzisiaj być ćwiczone czwórki , ale nie miałam wgle siły :) wypiłam dwie [...]

[...] %-) BTW 140/50/ 190 1. płatki owsiane , jabłko, jaja , kakao , whey 2. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana , migdały 3. płatki owsiane , jaja , kakao , whey 4. mąka gryczana , jaja , polędwiczka drobiowa , jogurt naturalny 5. drożdze , twaróg , kakao , migdały Podoba mi się takie urozmaicanie miski :-D Jutro mam poprawę tej [...]

[...] : - P Weekend odpoczywam :) a od poniedziałku ruszam już na siłkę , dzisiaj dieta już wg założeń :) BTW 140/50/190 1. Owsiane , whey , orzechy , siemię lniane 2. jaja , mąka owsiana , jabłko , kakao , whey, drożdze Zaraz wpadnie polędwiczka wieprzowa , która własnie się piecze :) z płatkami gryczanymi :) 3. Polędwiczka wieprzowa , płatki [...]

[...] , whey , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 3.polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane , ---> zakochałam sie w tych polędwiczkach :-PP 4. jaja , drożdze , mąka owsiana , jabłko 5. polędwiczka wieprzowa , migdały Dzisiaj miałam dobry dzień /-)_ Nogi bolą juz teraz , zobaczymy co będzie jutro :p Waże się dzisiaj a tam 60,5 :)) [...]

[...] , nie wiedziałam kiedy minęło :-PP Pierwszy raz tak miałam , może to dlatego ,że po tygodniowej przerwę :) Dieta : 1. chleb żytni , pastrami , migdały 2, whey+ drożdze+ mąka owsiana + jaja + kakao 3. whey + kasza jaglana 4. polędwiczka wieprzowa + ziemniaki 5. polędwiczka wieprzowa + siemię lniane te polędwiczki będę chyba jadła dzień w [...]

[...] Poślady spompowane na maxa :D dobrze ,że w legginsach byłam , bo spodnie mogłyby strzelić :D Dieta: 140/50/190 1. owsiane , whey , orzechy nerkowca 2. jaja , drożdze , mąka owsiana , banan , whey , kakao 3. polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana 4. polędwicza wieprzowa , kasza gryczna będzie 5. twaróg , kakao,orzechy laskowe Idę dzisiaj ze [...]

nie wiem czy u Ciebie jest morrison, holland &Barrett napewno jest maka zytnia :-)

czy jest tu jakis szef kuchni ktory powie mi co mozna zrobic z odzywki bialkowej banan-truskawka, jajka, maka, mandarynka, kiwi, marchewka, ketchup, ryż, makaron, oliwa z oliwek, kawa, mleko no i jakies slodziki przyprawy.

Mam ochotę na maka

ladowanie rowne 30h glownie ryz,chleb do tego masa krowkowa,dzem,troche jablek smazonych, lody troche ziemniaczkow pieczonych, keczup, maka, owies, paluszki z ww to chyba tyle, jak liczylem to ~80% to zlozone byly a pozatym to mam chyba tak rozpedzony metabolizm ze kladac sie spac wczoraj mialem ssanie i ochote jeszcze cos wyebac%-) mam nawet [...]

maka pszenna 200g, 4-6 bialek, slodzik, 200ml mleka 0% , wody tak na oko ale chyba podbnie co mleka, zmiksowac i na patelnie.. nic prostszego:D

[...] DIETA: Zmieniam rozkład na: DT - BTW 130/50/180- 1700 kcal DNT - BTW 130/50/110- 1400 kcal 1 704 kcal B/W/T 132/181/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jablka, c6, jogurt, truskawki, caseine 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. wołowina, ryż brązowy, szparagi, warzywa, oliwa TRENING 5. wołowina, [...]

[...] wiec nie jest to dla mnie nowy produkt. Jej smak jest rewelacyjny, dodana do jogurtu z odrobiną stevii smakuje jak krem. DIETA: 1 701 kcal B/W/T 133/183/47 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jablka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. wołowina, ryż brązowy, szparagi, warzywa, oliwa TRENING 5. wołowina, ryż brązowy, szparagi, [...]

[...] mango-melon, chociaż miałam wiśnię i też jest smaczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7578a345d3bb4b5eac56377f6e7e8c87.jpg DIETA: 1 709 kcal B/W/T 136/175/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z tuńczykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa [...]

[...] 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 704 kcal B/W/T 133/181/49 1. jaglana, jogurt, c6, truskawki (na foto) 2. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy TRENING 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa [...]

[...] braniem co mnie bardzo cieszy :-) POMIARY: Są spadki 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac94b1220d9d429d8303f36165e4586f.png DIETA: 1 409 kcal B/W/T 124/112/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6, banan jagody, jogurt 2. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy AERO 3. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 4. wołowina, warzywa, kokosowy [...]

[...] Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, kakao, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa [...]

[...] wysiedzieć w pracy, bo czułam, że rozpiera mnie energia 8-) DIETA (identycznie jak wczoraj, więc nie wklepywałam do dziennika): 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, kakao, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa [...]