A dlaczego ta mąka miałaby Tobie zaszkodzić? Ruda a o jakiej mące myślisz? :-> edit: o tej z placków, tak? myślałam, że ladies nie jedzą zwykłej mąki...tylko mąkę żytnią:-> znowu coś pomieszałam??@-| Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-07 18:41:03 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-07 18:41:23
\-) teraz to wiem :-)) poza tym to ja tak rzadko jadam mąkę, że te placki mi na pewno nie zaszkodziły :-) ale przyznaję, że wtedy troszkę spanikowałam tą mąką...
Od wczoraj nie mam Internetu, stad brak wypisow z misek i treningow. W telefonie tak fajnie juz nie jest, z dziennika skorzystac nie moge, wiec jem wg starych misek, ktore na szczescie mam zapisane na dysku komputera. Jak juz naprawia mi Internet, dodam zaleglosci spisane z karteczek. Dzis piatek, wiec byl czas pomiarow: Waga: 53kg--> 51kg - tutaj [...]
[...] jeden z przepisów na zupe z Curry - mianowicie składniki: -filet(y) z kurczaka -groszek zielony -ryż -przyprawa curry -2 kostki rosołowe (ewentualnie gotowane na mięsku) -mąka -śmietana Filety pokroić w kostkę i podsmażyć na masełku lub oliwie z oliwek. W osobnym garnku ugotować paczkę ryżu. Wywar z 2 kostek rosołowych przygotować w garnku, [...]
Cóż - kto jak kto, ale ja prochów to jakoś mało używam. Na chwilę obecną nawet mąka rzadko ;). Ale przyda się i chyba na BCAA się zdecyduję. Zamówienie poszło. Jeszcze raz dziękuję. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-11-28 10:46:54
Ważne żeby z serii na serię i z treningu na trening, dokładać kg :-)) Aero 'po' się robi ;-) "Po" też robiłam }:-( }:-( ale tego wiosłowania, to nie mogę sobie wyobrazić }:-( Leżysz na brzuchu, na piłce i prostą w łokciu rękę, unosisz do góry, do tyłu? Si siniora, góra dół, tak jak Obliques pokazuje :-)) [...]
[...] pizzą ? :-P Co by na laurach nie spocząć, micha z dziś +małe wyjaśnienie - placki owsiane z godziny 18stej podzieliłam na dwie porcje, czyli 18 i 20, Przepis - 2 jaja + mąka żytnia razowa 2000 + płatki owsiane ( zwykle standardowe płatki, nie żadne cuda wianki typu nesvita czy coś tam i inne badziewie ;p ) + woda niegazowana do rozrzadzenia [...]
Oooo, dzięki Bunia, nie wklepałam :), jaja były oczywiście 2, to omlet z mąki żytniej razowej jest, (tzn. mąka + jaja + płatki owsiane + woda ) z migdałami wciapanymi do ciasta nie wyjdzie,dlatego po prostu zagryzam omleta migdałami. Dopiero teraz widzę bez wprowadzania zmian na potreningu,że wyszło więcej kcal no i tłuszczu bo z dwóch jaj to [...]
Podsumowanie tygodnia, bo jestem popomiarowo-świątecznie, bardzo podekscytowana :-D}:-( W skrócie wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56e12d2400804ec6b9b7687b5d0aeb7e.JPG DIETA: Jest prosta. Nie trzeba kombinować z rozkładaniem produktów za bardzo. Szybka i wchodzi tak, że aż się zapomina %-) TRENING: Szczerze powiem, że spodziewałam się, że plan [...]
[...] Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 1- 13. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 85 g mąka żytnia Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia) : 500 g pierś+ 335g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe [...]
[...] znaleźć odpowiednio dużo czasu żeby dodać ładny wpis dotyczący dzisiaj i wczoraj ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 160 g jabłko+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 100 g mąka żytnia+ 100 ml mleka 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 250 g brokuł 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ 200 g brokuł [...]
[...] 15 powt Dieta: Od dziś wprowadzam zmiany w diecie. W dni treningowe będę jadł 45 g węgli więcej na koszt 20 g tłuszczy, a w dnt jem tak jak jadłem. 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia( zrobiłem placki ryżowe)+ 100 g pierś z kurczaka+ 250 ml świeży sok z marchwi+ 40 g sos pomidorowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 41- 22. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 420 g ziemniak+ 60 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g wołowina+ 300 g ryż+ 450 brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g carbo( między 3 a 4 posiłek) 200 g twaróg chudy+ 55 g masło orzechowe Trening: 2 obwody na brzuch po 6 stacji z ok. 60 sec pracy i ok. 5 min przerwy między obwodami. 3 [...]
wiesz... 1,5 litra dla kobity Twojego wzrostu, w lato, ćwiczącej... mało, naprawdę mało... tyle, jak nie więcej, to podczas treningu powinnaś wypić zmuś się do picia, potem się przyzwyczaisz OK będę pic więcej, te 1,5 litra to dla mnie też spory sukces %-) A co z tą mąką orkiszową?