musli

Właśnie dlatego nie takie proste :) Nie wiem, co będzie, ale na pewno jak z mlekiem to zwykłe musli (a nie owsiane), jak chleb to czy razowiec akurat się trafi, dlatego pytam o jajecznicę, bo też zwykle jest... sama robię na teflonie. Wędliny, nie, nie, jadam może plasterek na tydzień do omletów, a tak to pieczoną pierś z indyka :)

Musli zjadlem, zaraz kawa i relax

Musli kabanosy kawa!! Bedzie perdolniecie ;-)

[...] nie musiałam dużo zjeść i tak też się działo. Nie jestem w stanie precyzyjnie określić, ale moje obesrwacje są takie, że dużo wczesniej moja dieta wyglądała tak: rano musli z mlekiem na obiad same warzywa na podwieczorek same owoce a na kolacje twaróg z warzywami mniej wiecej tak to wyglądało jakieś 2-3 lata temu, podkreślam, że było to [...]

Karteczka z żółtym ołówkiem do edycji postów. Wyrzuć przetworzoną żywność (chleb z tesco, kupne musli - zrób swoje), nabiał do 150 g (dziś miałaś ponad 400 g). Dodaj tłuszcz i dobre źródła białka.

Ogólnie zawsze jem same płatki owsiane czasami jakieś musli, kukurydziane jem jak niema ani owsianych, ani musi.

dobra, wiec tak: czemu "nie ma czasu" rano? pierwszy posilek wczesniej -kolo 7 - i wywalcie musli, corncostam, itp., tylko owies lub ciemne pieczywo i jakies bialko dodajcie. w 2 i 3 posilku dajcie tylko bialko + tluszcz + warzywa (bez wegli) w 4 (bo bedzie jeden wiecej) przed silownia, okolo 17, dajcie bialko i wegle - moze byc ten [...]

Smakowo bardzo dobry batonik żurawina jak i kokos. Słodziutki, przypominający batony musli z półek sklepowych polecam na pewno jeszcze w przyszłości się skusze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79d210ff50a14a8a9d39111749afad24.jpg

Dzisiaj spokojny dzień :) Dieta wyglądała tak: Śniadanie - jajecznica z bekonem W szkole - shake z orzechami Wróciłem to sobie przegryzłem małe co nieco - musli fitella z jogurtem <lol> O 18 gdzieś zjadłem obiadek - polędwicę + brokuły + sos czosnkowy Teraz jem serek wiejski :D Założyłem właśnie ten dziennik aby usłyszeć wasze opinie na [...]

Tutaj zaplanowane posiłki na jutro (mam nadzieję, że już jest zdecydowanie lepiej) Trening pomiędzy ostatnimi posiłkami. posiłek nazwa produktu kcal białka tłuszcze węglowodany ŚNIADANIE 2 jajka 166 15 11,64 0,72 3xszynka 23 5 0,3 0,05 oliwaz oliwek 44 0 5 0,01 Musli &#8211; 10gram 41 0,7 1,4 6,6 [...]

Hello, and welcome Dzisiaj zapomniałem na trening wziąć rozpiski i podskoczyłem z ciężarem. 15x Wyciskanie z klaty - 35kg sq - 80kg wl - 65kg dipsy + 2.5 kg Micha 10:00 musli sante 11:00 trening 12:00 biało wpc 35g + 30g miodu 13:00 100g ryżu + 120g tunaka 16:00 200g cyca + brokuły 18:00 100g cyca + warzywa 21:00 250g sera + warzywa + olej [...]

15x mc - 65g wiosło podchwyt - 50kg ściąganie do karku - 50kg bic - 30 kg Micha: 10:00 200g musli + 35g biała + 30ml oliwy 12:00 trening 13:30 35g biała + 15g miodu 15:00 100g ryżu + 120g tuny + warzywa 18:00 6 jaj + 30g otrębów + warzywa 21:00 400g sera chudego + 40ml oliwy kcal - 2450 ww - 200g b - 225g t - 80g

[...] na noc trzeba też coś zjeść. To wchodzi mi, jak piję. 2 szklanki i można iść spać. Wiem doskonale, że nie można jeść dużo i wszystkiego. Dietę trzymam normalnie, z rana musli takie jak napisałeś (czasami zdarzają się płatki Sante), lecz po zjedzeniu idę piechotą do szkoły - szybki marsz, 25 min. Także można to chyba wliczyć do aerobów Nie [...]

[...] + 1 jabłko ok. 11.00 sniadanie - 4 kromki zytniego pieczywa "Wasa" z zoltym serem i pomidorem. ok. 13.00 II sniadanie - naturalny jogurt bez cukru Danona + musli ok. 15.00 obiad - gotowana kukurydza 16.00 do ok. 17.00 - rower Nie jem kolacji- ewentualnie jakas surowke, albo owoc ( bananów na szczęście nie lubie). Postanowilam [...]

[...] jednakowy- ok.1800 kcal dla dziewczyny wazacej okolo 60kg na start. Potem w zaleznosci od efektow sie scina lub nie. Sam jadlospis jaki podalas nie jest zly, juz nawet to musli widzialam, ze dziewczyny dopuszczaja. Ale musi byc tego zarcia sporo+ tluszcz dodatkowo, nie tylko w jajkach i rybach. Przeczytaj artykul Obliques, tam jest fajnie [...]

jesli moge sie wtrącic to ja ww obowiązkowo w nocy miedzy 24 a 2h przewaznie 100g musli plus bialko mix

1 posiłek 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek banan musli z orzechami i rodzynkami mleko 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka jabłko orzechy pistacjowe marchewka [...]

morszczuk mintaj miruna dorsz sola pstrąg ! czytaj ! II posiłek bez tł daj musli z białkiem

jak jak to połączyć mlekiem zalewasz musli odzywkę mieszasz w małej ilości melka łaćzyśsz i jesz!

[...] sprinty 9:00 Śniadanie: -->Kabanos -->Twaróg półtłusty z mlekiem -->Szklanka Mleka 10:00 Nic nie robienie 11:00 Drugie Śniadanie: -->Jabłko -->Baton musli 12:00 Trening na siłowni 15:00 Obiad: -->Chińszczyzna 15:30 Znowu nic nie robienie 18:00 Kolacja: -->Naleśniki 22:00 ABS II Nic nowego, trochę zaniedbałem [...]