musli

W lidlu są takie batoniki musli, czyli na bazie płatków owsianych ^^ jeden ma 35 g i kosztuje chyba 60 groszy to jak takie dwa zjesz może się zasłodzisz. Najlepsze orzechowe ! :D

Oto ta dieta Godz 7.30 Śniadanie: - musli z rodzynkami i orzechami 80 g - mleko 200 ml 2% - 2 jaja kurze cale - orzechy włoskie Godz 10.30 II Śniadanie: - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - szynka z indyka 100g - oliwa z oliwek 13g - jakieś warzywka Godz. 13.30 Posiłek przedtreningowy: - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

9.00 platki musli 150g + 0.3l 0.5% mleka, 2 kanapki z serem zoltym /ZOLTY ZASTAP 100G TWAROGU 12.00 ryz 100g + mleko 0.2l, 2 banany /COS Z BIALKIEM NP. JAJECZNICE Z 4 BIALEK + CALE JAJKO 15.00 obiad: np. kurczak, ziemniaki, buraki /100G PIERSI KURCZAKA, 100G RYZU/KASZY/MAKARONU + SALATKA WARZYWNA Z LYZKA OLIWY 18.00 ser bialy 200g z cukrem, jogurt [...]

1 posiłek białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z [...]

[...] glikogenu? (jak tak to ile tak w ogole ;P) /SFD/2016/8/6/154809d20cf34d1b88a0c172a37774f2.jpg /SFD/2016/8/6/96d0ba9867934293a1244c024cbea39f.jpg __Jak mnie nosi na slodkie, przekaski to max wrzuce 1 batona GO albo tego musli jak juz nie umiem sie opanowac, czasem jakas tortille zrobie ;X Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-08-06 17:55:36

Posiłek po treningu ma mniej kcal niż posiłek przed tren/albo tyle samo. Zmień to. Musli rób sam w domu: płatki owsiane + dodatki (orzechy/suszone owocE)

[...] tak, jakby traktowac za źródło białka ryż. W mleku masz na 100 ml jakieś 3-3,5g białka i prawie 5g laktozy, czyli nieporządanego ckru prostego. Ja nie mówię, że nie należy pic mleka, ale on opiera śniadanie o produkty, w których białko ma drugorzędne znaczenie (mleko, musli itp). Powinien włączyc co najmniej 100g twarogu chudego. Nie uważasz?

zredukooj musli i zastąp naturalnymi składnikami pozdro

Polecam posilek. Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia wiec odzywek tu lepiej nie dawac. Zjedz platki owsiane/musli, kawalek sera białego, orzechy itp.

[...] tego, ze kofeina np z polaczeniu z tyrozyna ma moc;-) jak i radosc z treningu lepsza. rozumiem jak bysmy wspomagali uklad miensiowy w celu lepszego i efektywniejszego treningu tak jak dziala SAA, stymulacja ponad norme ukladu nerwowego, nie przynosi nic specjalnego dla naszych musli, malo tego i tak odbije sie to na szybszym wypaleniu chocby CUN

[...] odpowiada normalnie. OK! Spokój, dość tego zamieszania :) Już mniej więcej wiem co bedę jadł przez cały dzień.5-6 lekkich posiłków,lekkostrawnych.Na śniadanie jakiś jogurcik+musli,następnie jakieś owoce/warzywa (sałatki itp),obiadek (chude mięso,kasza,surówka),jakiś mix z truskawkami na koniec serek wiejski lub twaróg na lekkim pieczywie. [...]

musli, delma, makaron swiderki do wywalenia. zamiast tego owsiane, maslo, makaron pelnoziarnisty. szynke wiejska tez pasowalo by zastapic czyms wlasnej roboty

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1616/musli-na-sniadanie-nie-dziekuje http://www.sfd.pl/Schab_gotowany-t885358.html w sklepie szukaj makaronow razowych/pelnoziarnistych z maki durum

staram sie jesc duzo posilkow bialkowych (kurczak, tunczyk, jaja) do tego wegle w postaci musli, makaron, ryz, chleb razowy unikam produktow wysokotluszczowych

I batonikow musli sie najadlem Teraz mnie muli

Otoanya, ja używam gotowe musli ze sklepu (spasowało mi smakiem, a i skład OK). Co do powyższych propozycji - czy na masę? Moim zdaniem zależy od ilości poszczególnych składników, lecz przede wszystkim liczy się bilans diety z całego dnia. Pozdro Dareckyy

1. Warzyw 100g dziennie ?.... i to jeszcze mrożone :P 2. Ryż jak ryż ale lepiej wybierać te zdrowsze jak basmati, brązowy, paraboiled 3. Musli z rodzynkami... 40g ?? to moze uda ci sie wyłowić 1 rodzynkę a o orzechów nie wspomnę ... lepiej kup sobie rodzynki w paczce i dosypuj do owsianych na 1 wyjdzie + pare orzechów 4. 500g jogurtu ?? daje ci [...]

ŚNIADANIE płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 30g + musli + jogurt + 300 ml mleka + garść rodzynek oliwa z oliwek 2 ŚNIADANIE (szkoła) 3 kanapki razowego chleba z 5 jajkami gotowanymi na twardo orzechy i warzywa OBIAD (przed treningiem) ryż 100g z mięsem i warzywami 2 OBIAD kasza 100g + pierś z kurczaka 150g KOLACJA ryż 100g + pół puszki [...]

rozpisze jak wyglada moje jedzenie w cigu dnia: 6:30-musli 9:30-chleb ciemny razowy z serem i warzywami (lub jajecznica) 12:30-makaron z piersia kury i warzywami 16:30-ryz z twarogiem i owoc 21-puszka tunczyka z razowym chlebem i pomidor jak cos wyglada nie tak to prosze o skorygowanie co moglbym zmienic a na pewno to zrobie