mp

lysay białko z odrzywki od MP w kulturystyce jest tak ze jak zrobisz dobra forme pokazesz sie to w najleprzym wypatku poklepia cie po plecach i zrobia zdjecie Tak jak pisałem wczesniej pisałem do kazdej firmy z suplami na sfd i wsumie nikt mi nieodpisał tylko Vital Max zadeklarował pomoc

Mam nadzieję że będzie przygotowany jak nigdy. W tym roku na MP nie szło mu za lekko wygrał tylko 2 konkurencje, a MŚ na pewno będą cięższe pod względem rozgrywanych konkurencji i startujących zawodników. Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2009-08-24 18:59:17

oj nomozę tutaj troche przesadziłem nie wiem , aczy sieoszczędzał,tak sadze tylko no chyba oczywiste ,zę bardziej zalezy mu na wsm niż mp i wsm przy mistrzu Polski jest tutułem nędznym :) bez napinki porszę, bo pora nieodpowiednia i masa spada

Jak oglądałem MP to nie było widać żeby się oszczędzał. Poza tym Pudzian zawsze na zawodach daje z siebie maxa, a odpuszcza jak ma zapewnione zwycięstwo. Dlatego chciałbym żeby był gotowy na 120% na MŚ bo coś czyje ze będzie ekstremalnie ciężko.

Ty za tą denną prowokację zaraz bana wyrwiesz masz temat o MP 2009???

dopiero obczaiłem temat. Będę musiał sprawdzić na sobie tąką ilość tłuszczy :) Gratuluje MP :-D Zmieniony przez - Raywen w dniu 2012-12-20 19:09:16

Ciekawy dziennik, bede wpadał gratulacje MP! Jak dlugo przezucasz żelastwo? widzisz jakiś diametralny postęp w okresie cwiczenia pod jego okiem niż bez niego? musze spróbować tyle tluszczy wladować, ciekawe jak sie to sprawdzi :)

Myśle ze za max 2 tyg wznowi dziennik wraz z rozpoczęciem przygotowań do MP w 2014 także bedzie co śledzić i napewno sie dowiemy kolejnych ciekawych rzeczy.

Dwie pary 16 - czyli 4 szesnastki?? Robiłem obwodówkę z AROUND THE BODY PASS co ćwiczenie.. Kilka razy :) Tych zestawów na 2 kettle nie robiłem. 2x16kg w snatchu siedząc - to nie na moje możliwości. Normalnie nie snatc***ę 2 kettli, a co dopiero siedząc!! Polecam zestawy Keith'a Weber'a - Extreme KB Cardio Workout. Wystarczy jeden odważnik. Jak [...]

heh, cos mi sie nie chce wierzyc,z takim wynikiem to na MP bys byl wysoko w finale;] moze masz skocznie tam gdzie trenujesz z gorki albo.....wielki talent, jesli to drugie to nic tylko pogratulowac:)

Brawo za przejście na fbw. Polecam plany fbw skrócone, gdzie dużą wage przywiązuje sie do ćwiczeń bazowych. Baza 1. coś na dół 2. wyciskanie góra 3. ciąg góra + dodatki np. przysiad 3x5 wl 3x5 mc 1x5 pompki na poręczach 2x8 łydki,brzuch przysiad 3x5 mp 3x5 wiosło 3x5 podciąganie podchwytem 2x8 łydki,brzuch

Nie ma gdzieś tego wytłumaczonego po polsku?Angielski nie jest moją mocną stroną;)I jeszcze co znaczy skrót mp i czy można czymś zastąpić pompki na poręczach,bo narazie nie mam jak tego wykonać(sprzęt:/)

[...] (serie x powt. x ciężar) 2x5xsztanga 1x5x85 1x3x125 1x2x155 Ciężar roboczy to 175. (3x5 ciężarem 175) Co do ćwiczeń dodatkowych: "Don't **** with this. " na triceps daj coś co angażuje najlepiej wszystkie głowy 2x8 (ale ćw na bic, tric to już ostateczny dodatek w tym planie) mp - military press wyciskanie sztangi stojąc z klatki

[...] b-oksydacji, muszą zostać zaktywowane przez koenzym A w obecności ATP. W wyniku tego procesu powstaje aktywny metabolit Acylo-CoA. Na jego drodze staje jednak przeszkoda – wewnętrzna błona mitochondrialna - o ile krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe radzą sobie z nią znakomicie, o tyle ich długołańcuchowi bracia mają z tym znacznie [...]

Prawda.Ma czarny pas i nie jestem do konca pewien ale chyba kiedys mowil poza tym ze go ma to ze jeszcze zdobywal jakies medale mlodziezowo w MP

Panowie, po zakończeniu kuracji mam w planach wrzucić od razu kreatyne MP albo Olimp Xplode x 2 Oczywiście amino i białko, to leci cały czas. Obecnie w domu leży mi: SFD Pure Beta Alanine Pumpfood Pure Arginine Zamierzam tez dokupić ZMA i to chyba raczej po kuracji Która odzywkę i czy w ogóle jest sens teraz którąć brać, czy zostawic to sobie [...]

I tak i tak ;) Panowie ! Co byscie powiedzieli na rekord Polski w ciagu w kategorii do lat 18? %) Patrzac na strone http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z [...]

Dzisiaj SQ 3x2x160kg - druga seria bardzo gleboko, ale jednoczesnie ciezko.Poza tym wszystko w porzadku. WL lekko 2x5x85kg Unoszenie bokiem z kciukiem w gore 3x12 x 7kg + Finger grip biceps curls 3x15-12 Brzuch - nie bylo czasu. W siadzie troche ciezej dzisiaj bylo. Mysle , czy nie zrobic za tydzien tylko jednej mocnej dwojki, jako nowy [...]

[...] bo 3 dziurki sie zachowaly i w sam raz sie mieszcze %) 6x50kg - radocha. Odreagowalem troche . Prostowanie na wyciagu stojac 3x12 Prostowanie na wyciagu w poziomie 3x X - pompa rozrywala mi ramiona ;) Brzuch . Z powrotu jak najbardziej zadowolony. Myslalem, ze bedzie gorzej. Co do MP mlodzikow w tym roku - jak narazie nie jestem pewny. Mialem [...]

jak dla mnie dziwny temat z tymi MP , ale się nie będe wypowiadał. w ten sam weekend też w Poznaniu także kiszka straszna.