W ogóle patrzę na filmiki Piotra Piechowiaka z MP 2015...on miał 81 cm w talii...tylko 3 cm więcej niż ja pod koniec redukcji, a wygląda jakby miał z 90
lasican, dobrze ze ty dobrze szukasz. Łodziak teraz też patolka jest, z 2 instruktorów jest co wyglądają normalnie i MP w podrzucie też trenuje chłopaków i tyle , tak to chodzą jakieś niemele i tylko sie plątają pod nogami
[...] Też ciekawa opcja - nieco i sił powinno przybyć dzięki drabinom. Może nawet z 2x16kg byłoby OK. Tylko, że wtedy to bardziej kondycyjnie by wyszło, a na "kondycję" to są kompleksy i z nich też jest program. MOVING TARGET - dla mnie to trening siłowy, dlatego po nim złapię albo kompleksy z kettlami, albo coś z sandbagiem bym chciał (akurat [...]
OK! Widać i siła jest jak metcon z 2x20 robisz!! Dziś mam zaplanowany test RepMax w MP i C&P. Przysiady zrobię na dniach, jeśli w ogóle zrobię. Czuję dyskomfort nad prawym kolanem - jakby jakieś ścięgno.. Odczuwam to tylko przy przysiadzie (choćby i bez obciążenia). Kończę książkę o crossficie - Autor, przez pryzmat swoich doświadczeń opowiada [...]
[...] czynnika przeciwzakrzepowego, co związane jest z jego stabilizującym działaniem na płytki krwi. Jest niezbędny do rozwoju i mineralizacji kości.” Źródło: https://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=526 Witamina B6 (pirydoksyna) – dzienne zapotrzebowanie ~ 2 mg; „witamina B6 uczestniczy w przemianach aminokwasów, wpływa na wzrost stężenia [...]
Wszedł wczoraj trening! MT (2x20kg) - 2x(2,4,6) Lekko nie było, a liczyłem na deload. Gdybym nie wiedział, że niepotrzebnie zrobiłe 2x(5,5,5), to pewnie bym się nie denerwował ;-) Sety po 2repy - wchodziły bez niczego. Sety po 4repy - czułem... Sety po 6repów - oj, ciężko!! Mogę uznać, że mój zmierzony RM w MP wynosi 6 :-) Miesiąc temu na testach [...]
[...] ten sam. Czytałem trochę o Kettlebell Muscle na forum dragondoor - nie byle jacy kozacy polegli na tym treningu z 2x16.. Myślę, że jestem dosyć dobrze zaprawiony w bojach kompleksowych to sobie poradzę. Już się cieszę! Dobrze byłoby przetestować maxa w double military press 2x16kg - zalecana waga to 10RM w pressie. Z innej beczki: Takie coś [...]
[...] i dodatkowymi przysiadami. 3.) Push-Pull - Legs - mój wariant 10x5 (z 2x20kg): - Wyciskanie żołnierskie +drążek podchwytem - Drążek nachwytem + wykroki - Przysiady + pompki (coś pod jednorącz, albo wąskie; chyba, że odkryję patent na dipy w domu) 4.) 3-5 SWAT z Więcej niż bodybuilding 5. Coś od Neuperta z 2x20 - on ma sporo materiałów do [...]
II MP w Kulturystyce-Olsztyn 1978 Zwycięzca kategorii do 168 cm-Henryk Szczepański /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0aa573c8ab43559d8052aa37804f7e.jpg kategoria do 175 cm-zwyciezca Bogdan Reszko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bce674b98e346a2b73257db95e95115.jpg i zdobywca III miejsca w tej kategorii-Janusz Woch Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-20 [...]
MP Piła 1989 kolejne zdjęcia.. Moze ktoś z uczestników tych zawodów jest na forum i się odezwie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700956588e094302a90377a4ef322e8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4663af5592f644bdbb6a5029c54378c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd5788ab54134c88b8e060c0e8ad70e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9cb5a33a60a4a98b1c3c372e3d1f6ad.jpg [...]
Zdjecia rarytasy :) Dzieki. Niesamowiecie nabity Daszkiewicz, Twardy, wyrzezbiony Czajka, jest i Artur Sidoruk o znakomitej estetycznej sylwetce... A masz masti moze jakies zdjecia z MP Bialystok 87?
Z mp w Pile mam jeszcze całe zawody na kasecie video...ale juz nie mam magnetowidu-musze u kogoś sprawdzić która to jest i przegram na płyte i na youtube.Zdjęć było o wiele więcej ale...gdzieś się zapodziały-te tutaj prezentowane przypadkiem znalazłem...:) W Białymstoku nie byłem.... Warto zwrócić uwagę też na Adnrzeja Urbańskiego-był trzeci a [...]
Tak z mp Olsztyn 1978...:) Akurat jestem z Olsztyna , kojarzy pan w którym miejscu te mistrzostwa się odbywały w Olsztynie, takie pytanie nietypowe, ale jestem ciekawy.
[...] udział z sukcesami w kolarskich wyścigach przełajowych,w wysciagach w wbieganiu po schodach na najwyższe budynki w danym rejonie.Dwa,trzy lata temu z marszu wystartował na mp w kulturystyce(kolega go namówił dzień przed zawodami) i zajał drugie miejsce... Jego filmy,gdzie mieśniami brzucha przytrzymuje długopis pewnie wielu widzoało ale nie [...]
Pierwsze Mistrzostwa Polski zorganizowal Krakowski TKKF Atlant Trzy kategorie: Do 168cm 1 Henryk Szczepański Poznań 2. Antoni Gawroch Poznań 3. Ryszard Kobak Olsztyn 4. Jan Wyduch Kraków 5. Wiesław Czerski Łódź 6. Bernard Hojka Kraków Do 175cm 1 Andrzej Urbański Warszawa 2. Marek Morawski Poznań 3. Jan Cenkiel Kraków 4. Bogusław Cyl Łódź [...]
Panowie mam problem z ustaleniem lat w których Paweł Filleborn zdobywał tytuły Mistrza Polski. Henryk Jasiak w książce "Magia Ciała" podaje że Filleborn rozpoczął starty w zawodach kulturystycznych w roku 1983. Swój pierwszy tytuł MP zdobył w 1985r, następny w 1986. "To samo było w następnych latach gdy startował w Mistrzostwach Polski lub [...]