mp

Ale wyników juniorów nie ma..czyli poraz drugi organizatorzy o mnie zapomnieli:P Zawody naprawde fajne tylko była mała niejasnosc.. Słoniu pozdrów dziewczynę która pisała "brakujący" dyplom bo jak sama trafnie powiedziała jest kochana:) Dobrze, że MP tam się odbędą!

15-16.04.2016 - DT 15.04 Lowerbody 2 16.04 FBW 2 /SFD/Images/2016/4/18/40a3846f9d0b4df6802b470d1a7e2d03.jpg No i tak jak myslalam, nie udalo mi sie wyrobic calego planu treningowego w zeszlym tygodniu. Zabraklo jednego dnia. W tym tygodniu mam nadzieje, ze sie uda, jesli znowu nie dam rady poprosze Wojtka o zmiane treningu z 5 na 4 dni. W ten [...]

12-14.01. 17 - treningowe plecy + brzuch + cardio posladki + dwuglowe + cradio brzuch + cardio 15.01.17 - nie trenignowy alleluja dzien nic nie robienia. Caly dzien spedzilam w domu lezac na kanapie i nadrabiajac zaleglosci w nauce :-)) 16.01.17 - trenignowe Nogi + posladki + cardio Odebralam bikini :-))) Jestem z niego mega zadowolona, bardzo [...]

Jeszcze ciut ciut wytrzymaj, a po się rzucisz na żarełko, odpoczniesz psychisznie i fizycznie. Bez sensu rzucać sie na jedzenie i potem coś na co sie ciężko pracowalo tyle czssu znika w mgnieniu oka :-) Do tego w kwietniu są MP nas których będę wychodzić i chce mieć dobra formę. Jedyne na co sobie pozwolę po debiutach to obiad od mamusi - [...]

Dzisiaj dopiero znalazlam chwile zeby opisac wszystko to co sie u mnie dzialo w ostatnim czasie :-)) Ostatni miesiac byl dla mnie mega hard corowy. Nie mialam czasu kompletnie na nic dlatego tez po czesci zaniedbalam opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka [...]

Prezentowałaś się bardzo dobrze, pięknie po prostu. Jak na pierwszy raz na scenie to poradziłaś sobie świetnie. Jestem bardzo ciekawa wyjścia na MP, bo może być ciekawiej. Zobaczysz sobie siebie na scenie to pewnie jeszcze jakieś poprawki wejdą i więcej pewności siebie i charyzmy się pojawi :D Twoje długie nogi zostały zauważone- słyszałam [...]

Super Karolina, ogólnie relacji nie oglądałem ale dla Ciebie zrobiłem wyjątek};-) Miałem małe problemy by Cie rozpoznać się tak wysuszyłaś, na MP będę Cię podglądał na żywo :->

Dziekuje WSZYSTKIM za tak mile slowa, bardzo duzo to dla mnie znaczy. Nie ukrywam, ze milo jest widziec ile osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze [...]

Dziekuje jeszcze raz wszystkim za wiadomosci i gratulacje ! :-) Jestem dzisiaj po wizycie u Agnieszki i mamy juz ustalone dalsze dzialania w drodze do MP. Od poniedzialku rozpoczynam nowy plan treningowy bedzie sie skladal z 5 dni treningowych podczas ktorych bede robic sesje silowa i cardio, weekendy bede miala wolne i bede je poswiecac na [...]

Dziekuje Agnieszka bardzo za komentarz i podsumowanie. Wszystkie Twoje uwagi zawsze biore sobie do serca i wiesz, ze na pewno sie do tego dostosuje i efekty beda widoczne bardzo szybko. Przyznam szczerze, ze caly czas jestem w szoku ze tyle osob porownoje mnie do Putrovej, nie ukrywam ze jest to dla mnie bardzo budujace i mega motywujace. Olga [...]

oo a bułek Tadeusz Ci nie dal?! :-( Do zobaczenia na MP, tym razem szczelimy foto w odmiennych rolach :-D

[...] cardio - power walk 35 min 08.03.2017 - sroda - dol 1a. Glute Bridge 6x15 1b. Martwy ciag jednonoz z kettlem 5x10 2a. Swing 4x15 2b. Hip trust z guma 4x50 3a. Frog Pump 4x50 3b. Spacer z guma do boku 4x30 4. cardio 35 min - power walk Ogolnie chcialabym, zeby mi sie tylek powiekszyl i zeby zaczal rosnac i w ogle zeby, robila sie wieksza [...]

10 treningowy – dolne partie 1a. Sumo deadlift 5x12 1b. Cable hip extension 5x25 2a.Split Squat 5x12 2b. RDL 5x12 3a. Side abdustion 5x25 3b. swing 5x15 11 treningowy – plecy 1a. sciaganie wyciagu do klatki 4x15 1b. przciaganie do brzucha 4x15 2. face pulls 4x15 3. wisolo jednoracz 4x15 4. sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4x15 [...]

Szkoda że nie wychodzisz, liczyłem na wspólne foto z MP :-D Forma znakomita, wyglądasz spokojnie na 10 lat mniej niż te 33, których się tak boisz ;-)

Banan nie kus, nie kus w koncu debiutantka jestem caly rok to moze walne sobie drugie debiuty hahahah Tak swoja droga jak sa drugie debiuty to drugie MP tez beda? :P %-) anubis zeby sie w koncu nayebac i najesc czekolady hahahahah a tak na powaznie to sie najnormlaniej w swiecie wyluzowac <3 rion10 - tez jest taki zamiar i plany, na razie nie [...]

Zeszlego tygodnia nie ma za bardzo co opisywac, bo bylam dosc mocno przeziebiona, myslalam ze nawet nie pojade do Wawy na PEI ale sie udalo :-) co do tregningow to w zeszlym tygodniu srode i czwartek mialam off natomiast w piatek zrobilam trening dolu czyli posladki i dwojki :-)) 1a. Sumo Deadlift 5x10 1b. Cable Hip Extension 5x25/25 2a. [...]

tk na siłkę powrót w nowym planie treningowym jak coś- pewnie dopiero kwiecień- chyba, że już wtedy wyjadę. Zresztą szkoda mi kasy- podrożała siłka do 120 zł za miecha z 69 zł wolę to spożytkować inaczej :D MP mi odpadną i jak dam radę to szykuję się na zawody w czerwcu- będą w weekend, więc wtedy może będę miała wolne jeśli już będę na szkole. [...]

German Creatine ? a co to takiego? Jaka cena? Kretyne od MP miałem i jak dla mnie zaje***ta.

Nie spodziewam się efektów po dwóch dniach, ale jak jadłeś MP to może powiedz po jakim czasie będzie czuć, ze działa? W ogóle kreatyny nie żarłem dawno, a mono nigdy więc zakładam, ze pójdzie siła w górę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-05 12:33:06

Co do kretyny z MP to trudno mi powiedzieć, jadłem ją w połączeniu z innymi odżywkami tej firmy i już na 2-3 treningu poprawiłem osiągi w ćwiczeniach, więc chyba szybko.